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如何讓寶寶成功離乳?注意這8件事!

寶寶什麼時候要離乳?離乳是指完全不再喝奶嗎?如何讓寶寶和平離乳?本文請小兒科醫師一一解答關於寶寶離乳的常見問題。

 

什麼是離乳?

王信驊醫師表示,大致來說,離乳指的是「不再以母乳或配方奶為主食,而改以其他食物為主要的營養攝取來源。」但離乳絕對不是指「不再喝奶」,連大人都需要適量喝牛奶或攝取乳製品了,更何況是成長發育中的寶寶。

寶寶出生的前4個月建議以全母乳為主(部分寶寶可能喝配方奶);4~6個月大時開始加入副食品,此時奶類可供給寶寶大約80%~90%營養攝取來源,副食品可供給寶寶大約10%~20%營養來源。1歲以前的營養攝取主要來源還是奶類;1歲時,奶類可提供寶寶大約1/4的營養來源,其他食物則可提供寶寶大約3/4的營養來源。

 

建議何時離乳?

從4~6個月大時漸進添加副食品開始,大約到1歲左右,寶寶大多會自然的離乳(但也可能因人而異,而有稍微的快慢之別,並非絕對)。建議依寶寶的需求為主,讓寶寶自己決定。雖然多數寶寶大約1歲左右會離乳,但是如果副食品添加不夠、寶寶吃的狀況不好,可能會較慢離乳。

王信驊醫師補充,也要看寶寶的生長發育狀況而定,醫師也會依據寶寶的生長狀況來評估營養攝取夠不夠。大致來說,1歲~4歲,每年體重大約要增加2公斤;平均身高為1歲大約75公分、2歲大約87.5公分(約成年時身高的一半)、3歲大約95公分、4歲大約100公分。生長曲線如果正常、穩定成長,就表示寶寶營養補充足夠,離乳過程銜接得順利;反之則進一步尋找可能原因。

 

1歲後的建議奶量?

如前文所述,如果其他食物吃的狀況有持續進步,大約1歲可以離乳。1歲左右離乳以後(母乳與配方奶已非主食以後),仍可繼續哺餵母乳或喝配方奶,另外也可以喝鮮奶或吃優格等乳製品,藉以補充鈣質等營養素。1歲以後,每天建議總奶量大約250~350C.C.,也可以考慮使用學習杯喝奶。如果親餵母乳,每天大約親餵1、2次左右。

1歲以後如果仍然喝太多奶,可能會壓縮到吃食物的空間,導致寶寶吃不下;尤其倘若完全只喝奶,營養攝取會受限,不符合1歲以後養分攝取的成長需求。應均衡攝取各種飲食,並以天然的食物為主。

 

如何幫助寶寶戒夜奶?

大約3個月以後,寶寶對夜奶的需求慢慢減少,自然而然會逐漸戒掉夜奶,但也有可能因人而異。父母如果要替寶寶建立生理時鐘、建立日夜之別,白天室內較明亮(即使寶寶睡覺,也不用刻意闔上窗簾使室內變暗);晚上要睡覺時,則應維持昏暗、適合睡覺的氛圍。