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吃素、騎單車會不孕?!9個看似無害卻可能造成不孕行為,備孕期別做!

你知道你正暴露在不孕的風險中嗎?有些行為看起來有益身心健康,卻一點一滴地剝奪你擁有孩子的機會,中西醫告訴你,準備懷孕期間,這些事可能會導致不孕,趕快調整作法,或先不要做!

 

備孕期,避免這些可能不孕行為

別讓你長期的努力功虧一簣!有些日常行為,看起來普通、平常,甚至對健康大有益處,卻可能阻止精子和卵子相遇!以下是4個容易讓男性不孕的行為,快來看看!

處於高溫、高輻射環境

衛生福利部立雙和醫院生殖醫學中心主治醫師廖娸鈞表示,工作或生活之地,長久處於高溫、高輻射環境,都有可能導致精蟲品質變差。在門診時通常會問男性的工作環境,之前有先生的工作為鋼鐵製造業,長期暴露在高溫的環境中會影響精蟲的製造。

長期在大腿上使用筆電

另一方面,長久把筆電放在大腿上工作,散熱熱源和輻射靠近睪丸,也可能影響,因此應盡量將筆電放在桌上,或離得遠一些。

穿過緊牛仔褲

由於高溫對男性睪丸影響較大,若是從早到晚都穿著緊身牛仔褲,生殖器長期處於較悶熱環境,也有可能造成不孕。

騎單車

廖娸鈞醫師提到,先前門診曾有名男病患因假日2天都騎半天的單車,褲子太緊又時常摩擦之下,導致精蟲的型態、活動較差,當他隔三個月沒騎車再複檢時,精液檢查報告便恢復正常。提醒把騎單車當成運動習慣的男性,備孕期間可暫時改以別的運動代替。

不僅男性,若女性想要懷孕,以下兩種情況也要當心!

女性減重

林口長庚醫院中醫婦科主治醫師陳曉暐醫師說明,油脂和脂肪是荷爾蒙的前驅物質,女性為了減重吃太少油脂,可能會影響卵巢功能,使得月經不來。因此,不孕門診若遇年輕、纖瘦女性求診,通常會先問是否正在減重,攝取油脂太少也是不孕原因之一。

女性長期茹素

吃素的飲食,種類上比較偏寒性食物,因此茹素者體質易偏向陽虛的類型,陳曉暐醫師分析,這種情形確實會影響受孕,尤其吃素的人只吃蔬菜、生菜,早上又喝精力湯,更有可能養成陽虛體質。此時,適量吃一些肉類如紅肉,可讓體質有所改變。

陳曉暐醫師建議,長期茹素、不能吃肉的媽咪,可吃一些油脂、熱量較高的食物,如堅果類,並避免生菜,料理蔬菜用油脂烹煮過為佳。但並非所有吃素女性皆無法懷孕,要視原本陽虛體質的傾向多少,有些非陽虛取向的女性,也能正常懷孕。

以下幾種可能造成不孕的行為,男女性都應該要避免!

抽菸

陳曉暐醫師表示,抽菸會讓卵子、精子受氧化作用影響,除了減少抽菸、戒菸外,更不要讓自己處在二手菸暴露的環境。廖娸鈞醫師補充,抽菸會讓精蟲、卵子品質變差,並影響輸卵管的蠕動,是造成男女性不孕原因之一。

使用太多塑膠用品

塑化劑影響健康,是近期大家重視的議題,廖娸鈞醫師認為,塑膠製品裡常見成分雙酚A,會影響男女生育力,因此盡量不要用塑膠類容器,改用玻璃類製品。若真的要使用,不要讓塑膠接觸高溫,並清洗塑膠碗盤別用清潔力太強的洗劑,以免塗層被破壞掉、釋出塑化劑。陳曉暐醫師強調,身體能代謝少量塑化劑,但若日常暴露太頻繁,塑化劑會累積在體內,建議可多運動、適當補充水分,加速代謝的速度。

長期壓力過大

不到35歲、基礎體溫很好、有掌握行房時間、檢查沒問題的已婚女性,卻遲遲無法懷孕,原因常來自於壓力。陳曉暐醫師指出,壓力會影響到荷爾蒙分泌,中醫會歸類為肝鬱體質,夫妻有空時可度個小蜜月,並多試試看緩解壓力的方法,如運動、喝點花草茶,也會有疏肝、紓壓的效果。

廖娸鈞醫師補充,壓力會造成荷爾蒙失調,女性部分會影響排卵的機制,讓月經變得錯亂,男性荷爾蒙失調也不利於精蟲製造,門診常碰到半年、一年不來月經的女性,調適好壓力便自動痊癒。而男性也常因壓力大或其他心理因素,行房時受挫、不舉,或只想草草結束,備孕時沒有壓力,可幫助懷孕過程更順利。

哪些事能對懷孕有幫助?廖娸鈞醫師表示,適度做一些運動、運動過後多喝水,能增加下半身循環,讓精子、卵子品質更好;而久坐不動、一直使用電腦、手機,不但對健康不好,也不利於懷孕。

 

諮詢醫師

廖娸鈞

學歷:國防醫學院醫學系

經歷:馬偕醫院婦產科住院醫師、馬偕醫院不孕症科研究醫師、馬偕醫院不孕症科主治醫師

現任:衛生福利部立雙和醫院婦產科主治醫師、衛生福利部立雙和醫院生殖醫

學中心主治醫師

 

陳曉暐

學歷:中國醫藥大學中醫學系畢業 、長庚大學臨床醫學研究所中醫組博士班進修

經歷:林口長庚醫院中醫婦科住院醫師、成都中醫藥大學中醫婦科進修醫師

現任:林口長庚醫院中醫婦科主治醫師

 

詳細完整內容請見108年2月號嬰兒與母親雜誌

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諮詢/衛生福利部立雙和醫院生殖醫學中心主治醫師 廖娸鈞

      林口長庚醫院中醫婦科主治醫師 陳曉暐

採訪撰文/游資芸

攝影/潘朵拉專業兒童攝影(02-87735501)

梳化/徐筑芳

model/楊筱婷(※人物與文章主題無關)