首頁 育兒百寶箱 飲食 & 營養

小兒科醫師也讓孩子喝啟賦3:掌握關鍵飲食,寶寶排便好順暢!

寶寶排便順暢了,成長發展過程便能順順利利,情緒也會較為穩定不易哭鬧;但有時因為寶寶離乳換奶,以及副食品的調整,可能會對排便造成影響,容易產生消化問題及相關症狀。林口長庚小兒科賴美吟醫師現在就要教爸媽如何從「飲食」下手,順利銜接母乳,找出寶寶排便順暢之道。

 

寶寶要長得好,除了營養均衡之外,如何維持吸收消化順利及排便順暢也是重要關鍵!寶寶若是排便順暢,睡眠會更加安穩也能減少哭鬧及肚肚不適的問題,生理及心理方面更加親和舒適了,爸媽帶起寶寶也會更加安心、不需勞心費神。

林口長庚賴美吟醫師表示,幼兒的腸胃道發展到2歲後才會漸趨成熟,因此寶寶即使到了一歲以上,家長還是要多注意排便及嗯嗯相關問題。賴醫師也分享:門診中大約每5位爸媽就有1位因為寶寶排便問題而來看診,在打預防針時爸媽也會提出消化方面的問題,比例之高可見寶寶肚肚舒不舒適,真的是多數家長相當關心的重要課題。

 

寶寶排便順暢關鍵就出在飲食

賴美吟醫師指出,一般到診的寶寶在排除掉疾病的可能性後(例如巨結腸症或甲狀腺機能異常),其排便不順的主因,多半都是平常飲食出問題,包括一歲換奶的不適應、副食品的內容不恰當、水喝太少等,都是常見的原因。

另外,有些寶寶排便時間不固定,像是有便意時因為玩耍而忍住便意,或是沒有建立每日固定的排便時間,也可能會造成排便不順;所以,媽媽可留意孩子的作息,尤其是一玩就忘了要停下來的寶寶,可以每天在差不多個時間提醒寶寶該嗯嗯了。

 

Q1:請問醫師寶寶幾天沒嗯嗯,就算是排便不順呢?
醫師:如果寶寶因為喝母乳的關係,便便的天數是比較不一定的喔,有的寶寶即使3~5天沒排便,只要便性柔軟就不算便秘。但有些寶寶如果經常3、4天以上沒便便,而且便便乾硬或是如廁表情痛苦,那就有需要帶來看醫師囉!

 

林口長庚賴美吟醫師,與父母分享寶寶排便順暢相關訣竅

 

嗯嗯順暢有妙招,醫師教你實用解方
通常醫師在這個情況下會開軟便劑或益生菌來改善寶寶的排便,不過,賴美吟醫師提醒,藥物只是輔助,必需從生活中找到改善的方法,才是根本的解決之道。

而賴醫生則進一步分享以下4個實用的建議,幫助寶寶排便更輕鬆順暢。

建議1 多餵母乳:母乳當中所含的成分不僅最適合寶寶,更能提供寶寶成長所需的營養,母乳中的90%三大核心營養組成分為蛋白質、脂肪、醣類,其中蛋白質易消化吸收,脂肪提供寶寶成長所需熱量,且其棕櫚酸結構鍵結是在sn-2位置,能幫助寶寶關鍵營養吸收。

而醣類中的乳糖及寡糖能幫助寶寶維持消化道健康,所以母乳寶寶的排便會比較順暢,相對也較不會哭鬧。此外,賴醫師也提醒:根據世界衛生組織建議,純母乳哺餵至少六個月,而一歲後還是可以持續哺餵母乳並搭配副食品營養補充。

建議2 副食品的調整:除了多讓寶寶攝取蔬菜水果外,適當的油脂提供也很重要,所以媽媽不用擔心油脂對寶寶不好。因此,媽媽可以在食物中加入橄欖油,有助改善寶寶的排便及消化。

建議3 適當補充開水:一歲後寶寶活動量大,容易出汗,需要適當補充開水,足夠的水分對於排便也有好處,同時要盡量避免讓寶寶養成喝含糖飲料的習慣。

建議4 選擇適當的成長配方:如果媽媽因某些因素無法順利持續哺乳,此時選擇合適的配方奶來銜接母乳就很重要,而配方成分也會對寶寶排便造成影響;所以,在銜接母乳時應選擇以母乳三大核心成分設計(脂肪、蛋白質、醣類)的配方奶粉,這樣能讓寶寶換奶時適應得更快,排便更加順暢。

 

Q2:請問醫師除了飲食調整,還有其他的方法可改善排便嗎?
醫師:可以經常幫寶寶進行腹部按摩,刺激消化系統的循環,例如洗完澡後或寶寶心情愉快時都可以操作。按摩時媽媽只要使用乳液或嬰兒油,但不建議使用脹氣膏,因為有的會有薄荷醇成分反而對寶寶發展有所影響,不可不慎。 

 

醫師親身經驗分享
賴美吟醫師表示,身為小兒科醫師更了解母乳對寶寶的好處,所以,一歲前她盡量哺育母乳。

到了女兒快一歲時,她特別留意坊間成長配方的成分,知道「啟賦3幼兒成長專用配方」的理念源自於母乳,含有母乳中的90%三大核心營養組成成分:包括優質的α蛋白,親合寶寶的乳糖及寡糖,以及獨特的脂肪分子結構sn2- PA,是銜接母乳的理想選擇。

後續醫師便採用母乳搭配啟賦3的方式給女兒喝奶,女兒對於啟賦3接受度很高,第一次就喝光,完全沒有轉換不適應的困擾,喝了之後排便順暢、睡眠正常,所以奶類的補充她就放心交給啟賦3。

賴醫師覺得一開始就選對成長配方,不只是對寶寶好,媽媽也更能安心工作。

 

▼啟賦3 帶你探索母乳的奧秘

 

 

採訪/高旻君

諮詢/林口長庚小兒科主治醫師 賴美吟