怕黑、怕看醫生、怕剪頭髮、怕上廁所... 王宏哲：３步驟培養孩子的安全感

孩子對這些事物的恐懼到底從何而來？父母如何幫助寶寶建立足夠的安全感？

寶貝最容易感到害怕的４大情境

恐懼是一種高強度的負面情緒，在千分之幾秒的極短時間就會產生，人類通常會在面臨未知、無法控制、不可預期的情境時形成這種情緒，目的是自我保護並減少不安全感。0～3歲的孩子往往會對幾種特定情境感到恐懼，其中又以剪頭髮、看醫生、上廁所、待在黑暗房間最讓孩子感到害怕。

兒童發展專家王宏哲分析，怕看醫生的孩子都有所謂的「白袍情結」，一看到穿白衣服的醫生就聯想到之前打針、吃藥的負面經驗。怕剪頭髮的孩子多半是對剪刀、電剪的聲音感到陌生，不曉得頭髮為什麼會無緣無故一直掉下來。怕黑的孩子面對一片漆黑的房間會產生各式各樣的恐怖幻想，擔心自己或家人受到傷害。怕上廁所的孩子通常是因為馬桶太高、馬桶座太冰、沖水聲太大或看到便便突然不見而感到害怕。為什麼孩子看到便便不見會害怕？王宏哲解釋，1、2歲的小小孩通常會將便便視為自己身體的一部分，看到便便大在尿布裡才有安全感。當看到便便被水沖走，彷彿身體的某部分消失，自然會感到害怕。

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培養安全感，從多看、多聽、多玩開始

容易被外界環境驚嚇的孩子通常具有高敏感度，需要透過玩、摸、聽、看等多重感官刺激建立對不同事物的認知，從而降低身體的敏感度。如何引導孩子接受這種感官刺激呢？王宏哲表示，用繪本說故事是很好的媒介。故事能夠吸引孩子的注意力，讓孩子對原本害怕的事物產生意象性的聯想，進而產生親近、趣味性的認知，當孩子發現「這個東西其實不可怕，反而很好玩！」恐懼感便會逐漸消失。

以理髮為例，「世界上存在著勇氣小精靈，他們是超級厲害的小精靈，只要有他們在，小朋友都會變得很勇敢。這天，勇氣小精靈小嘻瓜來到魔法樂園玩，卻發現樂園都被雜草蓋住，需要請剪刀喀喀和電動剪嚕嚕來幫忙修剪雜草，剪完以後再洗洗刷刷把園地清理乾淨，最後請吹風機佩佩來吹乾。」在講故事的過程中讓孩子摸一摸吹風機的材質、碰碰蓮蓬頭，體驗理髮過程的感覺，再讓孩子看剪刀喀嚓喀嚓、吹風機轟轟吹風的樣子，認識不同理髮工具的聲音，透過觸覺、視覺、聽覺的統合讓孩子了解理髮過程，就能有效降低孩子對剪頭髮的恐懼感。

如何幫助孩子克服怕黑的恐懼？

方法1：在房間留一盞小夜燈

孩子睡覺時在房裡留一盞小夜燈，當孩子願意待在變暗的房間，用鼓勵口吻對孩子說「哇，你很棒耶，現在已經比平常暗了，但是你還是可以睡覺耶。」

方法2：唸故事書來模擬情境

找一本關於怕黑的故事書唸給孩子聽；或帶孩子到黑暗房間，抱孩子坐在自己身上，邊讓孩子觸摸自己身體邊和孩子說「即使待在黑黑的空間，爸拔馬麻還是在原本的地方喔！」讓孩子了解自己對於關燈後的可怕想像都不是真的。

方法3：用手電筒玩光線遊戲

找個時間帶孩子到房間裡，把燈關掉，打開手電筒，用五顏六色的玻璃紙蓋住手電筒的光，教孩子用玻璃紙和手電筒玩光線遊戲。當孩子把注意力集中在手電筒上，輕聲對孩子說「現在周圍都暗暗的，只有手電筒亮亮的，你不怕黑了耶！」

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強迫孩子「試試看」 恐適得其反

王宏哲表示，常有家長對孩子說「這又沒什麼，你看我們做都不會怎麼樣，幹嘛害怕！」或說「你就試試看嘛，來，爸爸媽媽陪你做。」這些做法都沒有讓孩子知道「接觸這個事物會有什麼結果？」、「到底為什麼可以不用害怕？」當孩子心中仍然充滿疑惑，就無法放下恐懼。感統訓練的重點是建立孩子對陌生事物的認知，惟有以遊戲方式讓孩子接觸各式各樣的刺激，孩子才能降低對陌生事物的戒心，進而放下害怕的情緒。

在遊戲中學習 別把家裡變溫室

高敏感的孩子因為缺乏新事物的刺激，大腦連結性較差，學習常會受到影響。儘早帶孩子做感覺統合訓練、接觸遊戲式有聲書，透過邊「看」、邊「聽」、邊「玩」的方式養成閱讀習慣，就能夠為孩子將來的學習打下基礎。王宏哲強調，絕對不要因為孩子常常怕東怕西就把家裡變成溫室，這只會讓孩子的大腦愈來愈缺乏刺激，除了會影響認知能力，還會拖累語言發展及人際關係。帶孩子在「玩中學」，引導孩子多看、多聽、多碰，才是幫助孩子順利成長、快樂學習的不二法門。

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