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7訣竅 緩解懷孕水腫 纖細美腿…可以回得去!

「妳開始水腫了沒?」、「我水腫得很嚴重,最近都不敢照鏡子了…。」孕婦們聊天的話題中,常常出現這些內容。究竟為什麼會水腫?水腫該如何緩解?要不要少喝水?要不要開始喝紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶?聽聽醫師怎麼說。

 

懷孕水腫的原因?

楊佩鈺醫師表示,隨著懷孕的週數增加、子宮變大,靜脈血液回流變差,就會比較容易導致生理性水腫;而且因為荷爾蒙等變化使得血液中白蛋白濃度相對較低,因滲透壓差異導致水分滯留在血管外,就會形成水腫。不過不是每一位孕婦都會水腫,水腫的程度與部位也因人而異,較多人水腫的部位為膝蓋以下小腿與腳,但也有一些孕婦手部、臉部…等各處都會水腫,或是因水腫而使關節活動較不順暢。一般來說,水腫可能會從懷孕5、6個月開始出現,到了7、8個月時會更加明顯;水腫會在生產後逐漸消掉。

 

手部水腫,竟然腫到麻麻的?

水腫時,可能會有緊繃或麻、脹的感覺,甚至有可能在按壓後會凹陷水腫壓迫到神經或影響血液循環時,就有可能會感到手麻麻的。可以時不時將手稍微抬高(比心臟高),或是活動一下手部,幫助血液循環回流,但有時緩解效果有限,產後才會完全改善;不過如果是壓迫到神經所引起的麻,則應詢問醫師該如何處理。

 

哪些其他狀況較易與生理性水腫混淆?

靜脈曲張

靜脈曲張大多為單側腿部水腫、也可能伴隨著疼痛感,膝蓋後側可見突出的青筋,通常因久站而引起;而水腫則大多為雙腿皆水腫,通常不會疼痛、少數水腫較嚴重者才會有一點疼痛感。

病理性水腫

如果孕婦合併高血壓、蛋白尿,或是本身有心血管或腎臟等疾病,一旦水腫,要注意可能不是一般生理性水腫,而是病理性水腫,要請婦產科醫師評估。此外,如果水腫的程度比較嚴重,建議還是詢問一下醫師的意見比較保險。

 

喝水會導致水腫嗎?

水腫不是因為喝太多水造成的,所以不用擔心。而且如果水喝得不夠,孕婦也比較容易便祕。應以正常每天大約要喝飲水來幫助新陳代謝,2,000C.C.的水。

 

要喝紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶嗎?

有些人會希望藉由喝紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶來消水腫。但楊佩鈺醫師認為,喝這些飲料的消水腫效果,其實不如抬腿等方式來得好,而且一次可能要喝較大量才會比較有效,但這樣喝也會壓縮到白開水的攝取量,況且這些飲料的濃度也是一個問題、做法又較麻煩,所以楊佩鈺醫師不推薦喝紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶(而且消水腫、利水會以赤小豆的效果來得比較好,但許多人誤以為赤小豆就是紅豆,其實兩者不一樣但即使是赤小豆水因為也有劑量濃度等問題,楊佩鈺醫師不建議孕婦自己煮來喝,如果有需要,最好先詢問中醫師。)

不過假如本來已有喝這些飲料的習慣,在沒有特殊狀況或醫囑的情形下,如果想要再繼續喝也未嘗不可,建議每週最多喝兩、三次,通常沒有太大的副作用;但如果本來沒有這個習慣的孕婦,楊佩鈺醫師則不推薦開始嘗試喝紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶、赤小豆水。