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婚後5年感覺倦了?專家:愛情是場耐力賽,越努力越保鮮!

相愛容易相處難,相信不少人都深明這大道理,在一起久了,容易找不回初期的激情,是不愛了嗎?好像不是,只是不知從哪個瞬間,相通感覺漸漸減少,情感便自動回收,然後兩人的道路愈走愈遠。要尋回熾熱感覺,得找出關係轉淡的起點,然後重新再來,有報導曾詢問多位感情關係專家的意見,並整理出一段關係中,最不能缺少的部分。

感情保鮮三法則,做對了愛情走得更長久

筆者深信,感情不可能無疾而終,總會有一個契機或原因,可能是工作或家庭,讓自己慣性逃避,少了一份說「愛你」的衝動,久而久之關係亦漸漸疏遠。有海外媒體早年整理出關係保鮮的要點,若想關係破冰,不妨參考他們的意見,看看自己缺乏哪方面的做法,從而找出問題所在,以及修補關係的方法。

 

1.時刻保持聯絡

一段關係最討厭的事,便是對方的冷淡,即使你說得興高采烈,他都只顧玩手機或工作,仿佛兩人身處不同世界,地上有條冷冰冰的分界,大家各有精彩。婚姻及家庭治療師Winifred M. Reilly認為,要保持關係密切,對方才會知悉你的愛意,如:「我遲到了」、「我到了」或「你需要我回家時等你嗎?」等,時常分享工作趣事,抑或下班後給對方一個訊息,讓他知道「你正在想著他」,這樣才能保持聯繫感覺。

不過,筆者認為,發送訊息的數量和時機,都要拿捏得宜,否則別人在忙,你卻猛發訊息,結果「已讀不回」的話,關係只會弄巧成拙。

2.互給對方讚賞

雖然很多人不喜歡恭維說話,但相處時的讚賞還是必須的,特別是情人的意見,因為在乎對方想法,故若得到他的認同,便會暗自高興,並繼續努力,盼得到對方更多的「喜歡」。

心理學家Samantha Rodman表示,大部分人在每段付出的感情裡,都至少希望得到一點言語的讚揚,而快樂的情侶通常都會以正面態度回應對方,如:「晚餐很美味」等,不用稱讚對方是最好的老婆,但至少為她的付出給予一個即時的反應。

3.為對方煮喜歡的食物

要抓住一個人的心,先要抓住對方的胃,這說法一點也沒錯,即使不懂下廚,如果知道對方的喜好,並學習煮他喜歡的菜式,婚姻專家Susan Pease Gadoua認為:「這是一個好的方法,將『我愛你』的情話應用到行為上,而且親自下廚比起一杯做好的蛋糕,無疑更加分」,感情亦會因此變得親密。

 

你還可以做這6件事,讓感情更加溫

互相分享

專門研究情侶關係的Kari Carroll表示,感情深厚的情侶,會傾向為對方著想,並會保持大方個性,甚於獨享。她解釋,「分享是無條件給予,而且不求回報。當感情關係穩定,自然會想付出更多,以展示自己的愛意,像是替對方洗衣服,以及參與對方喜愛的活動等。」

開心見誠

有的人怕坦白後,會傷害對方,但知情不報,其實也是會讓對方感難受,心理學家Samantha Rodman認為,關係甜蜜的情侶若不常有深層次對話,他們就會時常不知道對方的想法,「當情侶收藏自己的想法和感覺的話,那段關係也會跟著變得孤獨。」

幫對方做些小事

Susan Gadoua表示,「不管交由洗車公司或自己去做,當你的伴侶發現到車輪變乾淨時,便會感到快樂和充滿謝意。」筆者對此深感認同,不過除了洗車,也可偶爾為對方燙工作用的衣服,或是洗鞋子等一切有關工作需要準備的事,讓對方在辛苦打拼的時候,也能感受到你的感謝和溫暖。

時常感謝對方

別人的好意不是應該的,專門研究情侶關係的Kari Carroll指,不少人都想從他人身上了解自己的價值,而關係良好的情侶,都明白應時常向伴侶表達謝意。儘管你會假設對方明白你的愛意,但事實上,持續表達對方的付出和貢獻,才能建立更深厚的聯繫。

時常說「我愛你」

男性輔導專家Kurt Smith表示,在不少關係裡,都總有一方說較多的『我愛你』,而且是一方先提出,另一方才會跟著做。一段快樂的關係裡,雙方都要主動表達愛意,這樣才會去珍惜和維持戀情。

寫情書給對方

Susan Gadoua認為這是好的表達情意方法,還建議將字條貼在對方日常經過的地方,添加情趣,她以自己為例:「我的丈夫喜歡將字條卡貼在雪櫃上,而我則喜歡放到他的枕邊。」

 

*文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「01女生」。

 

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