香港兒科醫生張傑指,在西醫的角度其實沒有所謂的「冷氣病」,不過在日常的觀察中,大人及小孩身處在冷氣的環境下,身體的確較易生病,或是感到體力不足。
張傑醫師指出,「冷氣病」通常都是一些上呼吸道的感染疾病,包括傷風、感冒等。有時,大人也會有一些關節疼痛的問題,但生病和開冷氣並沒有絕對性的直接關係。
在西醫角度,想預防冷氣病可注意以下3點:
1.盡量減少在室內吹冷氣的時間
2.把冷氣的溫度調至23至25度,保持足夠的空氣流通
3.不要直接對著出風口吹冷氣
香港中醫師謝嘉雯指出,「虛邪賊風」是指自然界四時不正之氣,侵入人體而致病。在現代社會,則可以推論為冷氣。如果小朋友在戶外玩到大汗淋漓,馬上走進冷氣房的話,冷氣便會從肌表入侵人體,使小朋友容易出現感冒、發燒、咳嗽等不適症狀。
而室外和室內的溫差,也易刺激鼻子而出現鼻癢、噴嚏等。室內長時間開冷氣,少新鮮空氣進入的話,塵蟎易積聚,也會誘發鼻敏感。
在中醫角度,要預防冷氣病可注意以下6點:
1.流汗後不馬上進冷氣房
從室外進入室內時,宜於常溫下「冷卻」5至10分鐘,待皮膚溫度下降,汗出停止後,再為孩子換上乾爽衣服,才進入冷氣房內。
2.被子厚薄要合適
小孩新陳代謝旺盛,體溫相比成人略高,半夜容易因被子太厚感到悶熱汗出,出於本能而「踢被」,反致著涼。如果肚皮受寒,則易發生腹痛、腹瀉等脾胃不適症狀。
3.預設時間關冷氣
可設定早上4、5點自動關閉冷氣機,這樣小孩出門上學時,才不會因室溫與外界溫差太大而生病。
4.定期清潔濾網
能有效阻隔污染物、塵埃,減低室內致敏源,不但能改善鼻敏感症狀,並提升冷氣機效能。
5.善用薑、蔥等食材
如長期處於冷氣環境下,可於菜餚或湯水中,適當加進薑、蔥、胡椒等有辛發作用的食材,藉以升發被冷氣鬱閉的陽氣。
6.自製消暑甜品
可自己製作海帶綠豆沙、蜂蜜檸檬水、烏梅湯、蓮子百合糖水給孩子享用。這些食療不但能消暑、生津,還有清心除煩的作用,符合夏天要「靜心」的養生之道。自家製作,又可控制甜度,避免孩子攝取過多糖分。
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