別等到孩子哭才餵奶！寶寶肚子餓，會先做出「這3種」動作

不少哺乳媽咪都會打趣：「生小孩不難，餵母奶才是噩夢的開始。」沒經歷過不知道，一餵奶才發現狀況一堆。一下是奶水太少、一下是乳頭破皮，還有痛到爆的石頭奶來攪局。本文集合哺乳媽咪最常見的哺餵問題，無論妳正在懷孕或是已經卸貨，想要順利哺乳，看這篇就對了！

第一次哺乳應該怎麼做？

A：寶寶出生4小時內就會想喝奶，此時半躺靠在床頭，打開上衣，將寶寶抱到胸前即可開始餵奶。一般來說，寶寶一聞到媽咪乳房的氣味就會自動爬向乳房尋找乳頭，找到乳頭後會自然張嘴吸吮，媽咪在這段時間不需要介入，只要輕鬆享受過程就可以了。

IBCLC國際認證資深泌乳顧問黃資裡表示，很多媽媽第一次餵奶都會戰戰兢兢，其實寶寶一出生就具備爬行本能，會自行尋找乳頭吸吮，此時運用自然的「生物哺餵法」最好。有些媽媽急著把乳頭塞進寶寶口中，反而會將寶寶的舌頭往後頂，寶寶即使能夠吸吮，也會因為含的位置不對無法喝到奶水。

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如何判斷寶寶是否要喝奶了？

A：寶寶飢餓時通常會先吐舌頭、左右轉頭尋找乳頭、把手放進嘴巴自我安撫，最後才會哭鬧。所以等寶寶哭鬧再餵奶已經有點晚了。基本上只要寶寶開始做出「吐舌頭」、「左右轉頭」的動作就可以餵奶。

黃資裡表示，許多人都以為寶寶做出尋乳反射的動作就代表想喝奶了，其實尋乳反射是嬰兒的自然反應，吐舌、轉頭才是寶寶想喝奶的徵兆。此外，寶寶不是只有在飢餓時才會討奶，緊張、害怕、壓力大也會讓寶寶想要含著媽媽的乳頭獲得安全感。所以當寶寶剛喝完奶沒多久又討奶，不一定是上一餐吃不飽，有可能只是在撒嬌。

寶寶不吸奶怎麼辦？

A：吸吮可以讓寶寶獲得強大的安全感，寶寶在正常情況下通常不會排斥喝奶。不喝奶有可能是心情差、身體不適、嘴巴不舒服（如鵝口瘡、舌繫帶較短）、疲累煩躁、環境太冷太熱、乳頭口感不好、怕被奶水嗆到（媽咪排乳反射太強）或過去曾有不好的喝奶經驗。

提醒媽咪，乳頭、乳暈一到哺乳時間就會自動變脹變硬，此時讓寶寶含乳，寶寶往往會因為口感不好而排斥，哺乳前最好先用手擠出一點奶水，等乳頭乳暈變鬆變軟以後再餵。此外，推寶寶的頭靠近乳房會讓寶寶不舒服，餵奶時最好讓寶寶自行含乳。

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如何快速刺激排乳反射？

A：媽咪與寶寶肌膚相親、眼神交流時，身體會 分泌「愛的荷爾蒙」（即催產素），大約54秒就可以誘發排乳反射，用手擠奶則需要2～3分鐘，因此促進泌乳最好的方法就是邊凝望寶寶邊讓寶寶吸吮乳頭。此時也可以搭配喜歡的氣味或音樂，讓心情保持愉悅也有助於奶水分泌。

如果擠奶擠到一半沒奶，可以站起來將上半身往前傾，扶住乳房底部左右搖晃，乳房得到按摩即可刺激身體分泌催產素；趴在桌旁請家人在背後按摩肩頸也可以促進奶水流出。

乳腺堵塞怎麼疏通？

A：乳腺呈放射狀分布，前面堵塞，後面才會跟著「塞車」。建議媽咪可以先用拇指、食指與中指指腹輕揉乳暈與乳房交接處，擠出少量乳汁讓乳暈變鬆變軟，再一邊餵奶一邊輕揉硬塊。若無法親餵，擠出乳汁後可以從乳暈往硬塊的方向輕揉，揉到硬塊處再慢慢往前推，由前往後重覆按摩乳腺、擠出乳汁，即可讓乳管恢復暢通。

華人泌乳顧問協會常務監事王麗玲表示，不少媽咪在疏通乳腺時會用力擠、搓、揉、壓乳房，這麼做會讓乳房水腫，使乳汁更難泌出，按摩時一定要將力道放慢放輕，才不會讓乳房腫脹的情況變得更嚴重。

結語

提醒媽咪，懷孕期間最好多吸收哺乳相關知識，才不會被似是而非的謠言影響慌了手腳。餵母奶是培養親子關係的最佳時機，保持心情愉悅、寶寶喝得開心，就是最完美的哺乳。希望媽咪們都能充分享受與寶貝身心交流的美好時光。

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