作者： Hello醫師 醫學審稿：陳琳臻營養師 | 文：于承宇
根據衛福部 2015-2018年國民營養健康狀況變遷調查，18 歲以上國人有 25.06% 患有高血壓，高血脂則是 21.76%，平均來看，每五個成人裡面就有一位有高血壓，而高血壓和高血脂也是心血管疾病的危險因子。俗話說「民以食為天」，飲食是人人都能著手改善健康的保健管道。而在預防心血管疾病的飲食選擇中，堅果可能蘊藏著更多令你意想不到的好處。
作者： 戴筠
許多人都很注重孕期的飲食管理，卻忽略乾淨的空氣與營養的食物一樣重要！含有汙染物、過敏原的空氣不但會影響母嬰健康，甚至可能會造成早產、流產。預防「壞空氣」除了戴口罩還可以做什麼？我們從飲食、運動、科技、環境4大層面一次解析。懷孕養胎，先從養肺開始做起！
作者： 杜韻如
生完寶寶之後，不僅記憶變差了，連牙齒也開始出現狀況！難道真的如俗語所說：「生一個寶寶，掉一顆牙齒？」牙科醫師提醒，產後婦女想要做好牙齒護理，其實並非靠營養補充，正確的口腔清潔與及時治療才是上策！
作者： 周品攸
懷孕後，無論是生理狀況或體型，都產生許多變化。在懷孕中、後期，孕媽咪的身體負擔加重，導致下肢容易有水腫、抽筋、靜脈曲張，甚至經常感到痠麻等問題。透過專家詳細解說，幫助孕媽咪舒緩腿部的不適。
作者： 編輯部
秋老虎，不僅僅在室外發威，對許多孕媽咪來說，更在體內燃燒身心。尤其，一向有溼疹現象的孕媽咪，在第2～3孕程，常發現體表有越來越癢的現象，就連原本膚質水嫩的孕媽咪，轉眼全身也變為紅癢難忍，但為了肚內寶貝，一切都得咬牙苦撐，孕媽咪簡直暗中叫苦。讓本單元告訴您，如何陪妳共度這一段難熬的過敏期吧！
作者： Editor
每個寶寶都是爸媽眼中的超萌小明星，寶寶的牙齒骨骼發育好，才能和爸媽一起唱唱跳跳！成長配方領導品牌「雀巢能恩3」邀請新手爸媽香蕉哥哥、草莓姐姐，共同參與創作《能恩刷牙成長歌》，邀請天底下所有爸媽帶著家中的超萌偶像一起開心帶動唱，展現牙齒骨骼發育滿分的超棒成長力！
作者： 優活健康網
天氣忽冷忽熱、溫差大，讓人忍不住咳嗽，花蓮慈濟醫院中醫部中醫內科主任林經偉分享日常保養肺部的秘訣，包含穴道按摩、飲食之外，也分享肺癌病友的肺部保健，以中藥材來調養，改善治療後身體不適的症狀。
作者： 周品攸
要不要做人工流產手術，到底誰說了算？日前有宗教團體公投提案，把「現行優生保健法的合法24週內終止妊娠的期限縮短至8週」，引發婦產科醫師撻伐，認為婦產議題第一原則應是「Mother First」（產婦優先）。
作者： Editor
台灣悶熱潮濕的天氣，爸爸媽媽們知道寶寶的衣服究竟該如何洗，才能洗得乾淨又呵護皮膚敏感的寶寶嗎？根據研究顯示，寶寶們的皮膚脆弱是因為表皮角質層、汗腺、血管等都待發育完成，因此寶寶皮膚防禦抵抗力就相對很薄弱，而台灣潮濕的氣候及許多環境因子的干擾之下，肌膚就容易出現敏感不適的問題，要怎麼細心呵護才能讓寶寶白白嫩嫩的呢？這時候你需要一瓶適合寶寶們專用的洗衣精！
作者： 早安健康編輯部
牙周病怎麼發生的？國民健康署調查發現，全台 99.2％ 人口有各種程度不同的牙周病，算起來僅有不到 20 萬人牙周是健康狀態。面對這種恐怖的數字，執業超過 35 年的台北醫學大學口腔醫學院長鄭信忠牙醫師指出，潔牙的時間點不對與潔牙工具使用不當都是原因。
作者： 早安健康編輯部
年紀大了，缺一顆牙應該沒什麼關係吧？事實上，缺牙引發的問題，向上發展可能會讓你失智，向下發展可能讓你脊椎側彎或容易跌倒，對健康的傷害比缺一顆牙本身要嚴重得多。好好保護牙齒方法很多，例如平常有些食物不但營養，還具有保護牙齒的作用，好處多多！
作者： 陳惠玲
家有男寶寶，究竟要不要割包皮？什麼是包皮過長，該怎麼正確看待和照護？本文從認識包皮的功用、男寶寶常見的包皮問題、如何清洗照顧寶寶的生殖器官、何時該考慮做包皮手術等各個面向，讓新手爸媽們一次了解「包皮問題」。
作者： 柯佳妤
小寶貝長出第一顆乳牙了！乳牙萌牙階段為小寶寶口腔發展與飲食習慣建立相當重要的里程碑，現代人對口腔衛生的保健知識已逐步了解，因此，越來越多的家長開始重視小朋友的口腔衛生保健。健康牙齒的維護，不但是為了外在的美觀，更要建立良好的清潔保養觀念，想擁有「一口好牙」，就要從小開始培養。
作者： 湯佳珮
醫師說：「分泌物異常是婦科門診相當常見的問題。」不過有一些女性即使有私密處煩惱，卻可能因覺得羞於啟齒，而延誤就醫；或即使懷疑分泌物異常，卻仍抱持「鴕鳥心態」，認為過一些時候就會回到正常狀態而置之不理。一旦時間拖久了，有時候症狀與病情反而可能會愈來愈嚴重。建議如果有疑惑，應盡早就醫檢查，不能輕忽。
作者： 早安健康編輯部
鉀的功能包含讓細胞內外的水分正常進出，也會影響神經訊息傳遞、肌肉收縮等，對腎功能正常的人來說，適當補充鉀能舒張血管、降低血壓，對腎臟也算是好事一樁。
作者： 早安健康編輯部
糖尿病上游的代謝症候群，台灣的盛行率是世界第二，每五個成年人就有一個挺著鮪魚肚。代謝症候群的成因，一是40歲後代謝老化變慢，二是飲食超過身體能代謝的量，當胰島素阻抗、澱粉類代謝變差，過多熱量轉化為油脂，血糖高、油脂多，產生粥狀動脈硬化，血液變得濃稠、血壓升高，脂肪就堆積在內臟變成鮪魚肚。
作者： 早安健康編輯部
你喝的水夠嗎？很多人忙碌整天忘記喝水，或不想跑廁所而不喝水，夏天高溫籠罩、不動也流汗故容易脫水，日本醫科大學名譽教授飯野靖彥也表示，隨著年齡增長，身體儲水能力下降，令人感覺到喉嚨乾渴的神經也逐漸衰退，飲水需求因此減少，不知不覺就容易脫水。
作者： 早安健康編輯部
目前台灣有將近200萬人處在慢性腎衰竭過程中，等於將近10％人口的腎臟都有點問題，其中甚至有一半以上不知道自己的腎臟有問題，有人說台灣是「洗腎之島」，為何台灣洗腎盛行率、發生率這麼高？
作者： 早安健康編輯部
愈來愈多證據顯示，肌肉流失是一個衰老的徵象。衰與老的概念不大相同，衰是指功能的退化，所以當我們開始衰弱，不是指有肌肉量減少的概念，還會影響整體功能，也就是身體多重器官的衰退。
作者： 編輯部
3歲孩子蛀牙率高達六成，這些蛀牙的原因，你家寶貝中了嗎？別再存僥倖的心，趕快戒掉這些壞習慣，好好幫孩子正確刷牙，建立護牙好習慣，從小就要做起！
作者： 林靜莉
當孩子一哭鬧就拿奶嘴安撫嗎？當心這樣的習慣，可能使孩子暴牙，奇美醫學中心指出，不良的口腔習慣有可能會導致上下齒列不整齊，甚至打壞口腔肌肉動力平衡，以下提供矯正3準則供父母參考。
作者： Editor
近期國內腸病毒疫情上升，為避免病毒於校園間傳播，或由學童帶回家中感染其他幼童，疾病管制署提醒家長與教托育機構人員，應注意環境的清潔及通風，並加強個人及幼童手部衛生，落實生病在家休息等。此外，請民眾及醫師應留意感染腸病毒的嬰幼兒是否出現重症前兆病徵，以掌握治療契機，確保健康。
作者： 高旻君
秋冬季節寶寶健康備受考驗，卡洛塔妮與嬰兒與母親特別舉辦了「好營養提升保護力」講座，邀請專業的小兒科醫師及營養師，來為爸媽們提供最實用的育兒保健秘訣，現在就透過精彩花絮報導，一起來分享如何提升寶貝的保護力。
作者： 編輯部
「生一個孩子掉一顆牙」這句話絕不誇張！懷孕後蛀牙率大增，又要盡量避免牙科深度治療，不好好保養，真的有可能問題多多。快跟著牙醫師每天做好潔牙3步驟，讓孕期擁有一口好牙！
作者： Editor
疾管署公布國內新增2例腸病毒重症病例，其中1例死亡。重症病例為北部2歲男童，死亡個案為中部新生男嬰。國內目前腸病毒疫情雖已低於流行閾值，惟仍有重症及死亡個案發生，提醒家中有嬰幼兒的民眾務必落實正確勤洗手、有症狀避免接觸嬰幼兒等；如發現嬰幼兒出現疑似腸病毒症狀，應儘速帶至醫療院所接受診治，確保健康。
作者： 陳萱蘋
每年五月，時節進入「立夏」，除了宣告夏天的到來，同時也迎來了梅雨季。在這樣又熱又濕的氣候變化裡，爸比媽咪要特別注意哪些疾病可能會找上孩子呢？來看看春末立夏的幼兒保健之道！
作者： 邱平
並不是每天刷牙，小朋友就不會蛀牙！根據衛生福利部調查，台灣5歲幼兒的齲齒率高達79%；而世界衛生組織公布，全球189個國家12歲兒童的恆齒齲蝕指數（DMFT index）平均值為1.67顆，台灣兒童齲齒率卻高達2.5顆！究竟有哪些保健幼齒的迷思，是台灣家長應該要知道的？而培養孩子良好的潔牙習慣，又有哪些正確的教養方式？
作者： 林靜莉
溫暖的春天就要來臨，但在此之前卻得先經歷換季之苦，近年來全球各地氣候趨於極端，台灣也不例外，尤其換季時，日夜溫差更可高達10度，究竟此時應該如何幫寶寶做好日常保健，以預防疾病上身？
作者： 賴琬郁 醫師
每個爸媽都希望能養出頭好壯壯的健康寶寶，市面上好多寶寶健康保健食品、補品，是不是每個寶寶都適合，到底要怎麼吃能增強寶寶的免疫力呢？
