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職場大小事 新竹護理師從80瘦到55KG，健美比賽獲名次！重訓深蹲增體能，助醫師完成手術超有成就

作者： 游資芸

這個護理師超級酷！從80公斤減重到55公斤小蠻腰，更挑戰自己參加健美比基尼比賽，用健身打造自信體態。

健康百寶箱 肌力年齡大檢測！這動作做不到2分鐘，你已年過60

作者： 早安健康編輯部

你的年齡不是你的年齡？其實身體年齡可能遠超過我們的實際年齡，其中肌肉年齡就是一個很好的指標。肌肉不僅反映一個人身材健美與否，其力量的強弱在某種程度上也反映一個人的健康狀態。想知道自己的肌肉到底幾歲了嗎？現在就自我檢測一下！

名人家庭 單親媽咪的滿分教養

作者： 李怡萱

站在adidas 101美力訓練營的活動舞台上，充滿熱情與活力的Ivy老師，總是能吸引眾人的目光聚焦，她亮眼的健美外型與專業的瑜珈教學更讓人印象深刻。當工作結束舞台上的鎂光燈熄滅，卸下光鮮亮麗的名人光環後，此刻的Ivy老師只是女兒心中最愛的媽咪，同時也是一位既平凡又努力的單親媽媽。

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2026年7月號

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