關鍵字 助眠 共有5筆資料

孕婦錦囊 睡枕、授乳枕這樣用!媽咪好眠到天亮

作者: 何奕萱、孫仁序、鄧詠淇、江睿毓

孕媽咪想安穩的睡一覺,似乎是一件奢侈的事,無論是生理上的變化與心理上的壓力,都影響著孕媽咪的睡眠品質,這時,助眠小幫手更顯得重要,好好善用睡枕、授乳枕等用品,就能減輕失眠問題,讓媽咪好眠到天亮。

爸爸健康 爸比要聞

作者: 編輯部

爸比要聞

孕婦錦囊 7柔軟操 改善孕期腰痠背痛

作者: 魏婕綝

進入懷孕中期後,由於腹部逐漸隆起,難免會壓迫脊椎或坐骨神經,容易造成孕媽咪腰痠背痛。可是一般人認為孕婦應少動多休息,以免動了胎氣,但其實醫師建議,適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加,還能讓生產更順利!

媽咪營養 & 食譜 快樂媽咪忘憂餐

作者: 編輯部

鎮日忙碌於家庭與工作間,沒時間好好靜下心來審視自己的心情,您是否偶爾也會有些憂鬱,覺得自己快被生活壓得喘不過氣?聰明的媽咪們,不妨替自己準備幾道快樂忘憂餐點,好好將心情放輕鬆、大大深呼吸!

孕產新聞 睡不著怎麼辦?!

作者: 編輯部

以多年看診的經驗大約有7~8成的人曾經有失眠的經驗,而其中有2~3成有長期的睡眠障礙,甚則有部分的人必需持續依靠助眠劑入睡,其實經過調理和治療有滿多人的睡眠品質是可以提升,而有些已經依靠助眠劑的患者甚至可以減輕劑量或停止服用。