關鍵字 呼吸法 共有9筆資料

孕婦錦囊 求順產!每天勤練2招式,讓妳生產快又不痛

作者: 游資芸

生產在即,妳準備好了嗎?過了懷孕中期,孕媽咪對生產的恐懼逐漸加深,如何使生產過程快又比較不痛呢?運動是十分有助益的方法,專業瑜珈老師教妳兩招,讓妳更順產!

產前先修 擔心生產撕裂痛?別慌!以下方法可緩解

作者: 林靜莉

每個媽咪都擔心,當生產時嬰兒被推出的時候,會陰部會產生自發性的撕裂,並且引起巨大的疼痛,事實上在生產前只要幾個小動作就能降低疼痛,本文提供4個方法供媽咪參考。

孕婦錦囊 掌握兩口訣,輕鬆上手!學會拉梅茲呼吸 順產&減痛一次到位

作者: 戴筠

「拉梅茲呼吸?感覺好像很難…算了算了,我懶得學。」不少人都認為拉梅茲呼吸很複雜而不願意花時間學。其實它只有兩個口訣,只是需要在產程不同階段調整做法。想在生產時減輕疼痛、緩和緊張情緒?想讓產程進展得更順利?想讓老公在孕期提升參與感?別猶豫,跟著專家設計的SOP練習,妳也能輕鬆學會!

產前先修 產前做這6件事,有效減輕產痛!

作者: 周品攸

前陣子中國有名產婦因忍受不了自然產痛,求剖腹產不成而跳樓輕生,斷送了自己與寶寶的性命,引發網友熱議。

產前先修 4熱身+5招式+1呼吸法,LuLu老師の順產瑜伽教室

作者: 戴筠

集養胎、紓解壓力、縮短產程好處於一身的孕婦瑜伽近年來儼然成為一門顯學。本文請瑜伽達人Lulu老師設計4個熱身動作、5大順產招式外加1個呼吸練習,讓孕媽咪在家也能循序漸進鍛鍊骨盆底肌、增強骨盆彈性。瑜伽墊check!方形枕check!開始做瑜伽囉。

專家開講 【影音】生產減痛法──拉梅茲呼吸法

作者: Editor

相信不少即將臨盆的媽咪一定都很害怕即將到來的生產過程吧!到底生產有多痛?其實準媽咪不必太緊張,現在不少醫院都倡導使用拉梅茲呼吸法,緩解生產疼痛,讓媽咪可以輕鬆度過產程唷!

產前先修 產前必學,拉梅茲呼吸法

作者: 郁筱惠

分娩的過程,對每一位準媽咪而言,真是既期待又害怕。然而,正確的放鬆及呼吸,在產程中,可幫助產婦更順利的分娩。本篇特邀產房護理長,帶領準媽咪了解拉梅茲呼吸法的應用時機,以及操作方法與訣竅,教媽咪輕鬆面對產程!

產前先修 準爸爸陪產可做哪些事?

作者: 林嬪嬙

迎接小寶貝出生的那一刻,對所有爸爸、媽媽而言是最感動,最溫馨的時刻,生產前,有些準爸爸會想全程陪產,一方面為老婆加油打氣,另一方面可以共同見證歷史性的一刻。讓準爸爸陪產,對產婦到底有哪些好處呢?而生產前要做哪些準備?生產過程又有哪些注意事項?

產前先修 超有效!生產減痛法!

作者: 編輯部

生產過的媽咪說:「生產真的非常痛!」這讓即將面臨生產的大肚媽咪緊張不已!到底生產有多痛?各種減痛法有用嗎?要打「無痛分娩」嗎?有人說「無痛分娩」有副作用?其實準媽咪不必太擔心,不論是強調自然的拉梅茲呼吸法、按摩及使用生產球,都有很好的使用經驗與一定的減痛效果;再不然使用結合科技與人性的「無痛分娩」,有高達9成的滿意度,甚至可以讓產婦「笑笑的生」!所以,不要怕「產痛」!醫護人員會幫助您趕走產痛!