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寶貝健康 跳躍有助長高?7項運動擺脫小矮個兒!

作者: 周品攸

我們都知道補充鈣質、蛋白質可以促進生長,從2歲開始到青春期前,最好每天都能喝2杯牛奶,幫助骨骼發育,但除了飲食之外,最好可以搭配一些伸展、跳躍運動,刺激身高的成長喔~

孕婦錦囊 運動+食補 產後腰痠背痛 退散!

作者: 戴筠

有人說,自然產像一場馬拉松,媽咪在抵達終點後往往會累得渾身無力。但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始,此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。本文請復健科醫師教導正確的餵奶、換尿布姿勢,並提供穩定韌帶與拉筋的運動;並請中醫師教妳鑑別自己的體質,用針灸、按摩、藥膳對症下藥。還在胡亂搥背吃止痛藥?用對方法,就能讓產後腰痠背痛退散!

媽咪專屬 這裡痠、那裡痛!拯救媽咪的職業傷害(下)

作者: 陳萱蘋

上一期的育兒生活雜誌已經介紹了肩頸、肩膀、腰背以及手肘部位常見的不適症狀,本期將繼續提供手腕、手指、拇指、下肢以及足底…等部位不適的治療與日常建議,一起拯救媽咪的職業傷害,讓痠痛疲勞不再來!