關鍵字 核心肌群 共有4筆資料

產後照護 LuLu老師親子瑜伽 幫媽咪輕鬆甩掉蝴蝶袖、水桶腰&大象腿!

作者: 戴筠

對大多數人來說,產後瘦身是條漫漫長路,許多媽咪有心想瘦身,卻因為照顧孩子忙得沒時間運動。親愛的媽咪,妳是忙碌星人嗎?我們想到一個好方法,就是帶著寶貝一起做運動!本篇邀請瑜伽達人LuLu老師設計有助瘦身的親子運動,幫媽咪甩掉蝴蝶袖、水桶腰和大象腿。Are you ready?一起跟著老師動次動!

一起動一動 產後小腹不鬆弛,跟肉肚肚說bye-bye

作者: 林靜莉

產後看到肉肚肚總是會覺得:「難道我就回不去少女的身材了嗎?」別擔心,今天我們要來教大家2個產後運動,而且帶著寶貝一起做,效果更加分喔!

一起動一動 孕期做運動,避免產後肥肚肚

作者: 林靜莉

懷孕是一件令人喜悅的事,但相信也有媽媽擔心產後肚子會變得鬆垮,今天就要來教大家2個孕期平衡與訓練核心肌群的運動,避免產後肥肚肚!

產後照護 小心!媽媽症候群,常見身體疼痛4症狀

作者: 林靜莉

經過懷胎10個月,媽咪好不容易卸貨了,卻因為照顧小寶寶,可能會出現媽媽手、腕隧道症候群等症狀。其實只要在孕期開始訓練核心肌群,做伸展操、按摩等放鬆身體,就能預防這些惱人的媽媽症候群。