作者： 邱明瑜
「大家都說坐月子洗頭，到老後就會很容易頭痛！勸我就忍一個月吧！」婆婆媽媽們總會三申五令的告誡妳，但生產完的體質變得容易出汗，頭髮濕黏到不行，真的不能洗頭嗎？
作者： Editor
禾馨婦產科烏恩慈醫師(#烏烏醫師)分享孕期保健秘訣: 🔍 「懷孕像一趟充滿期待的長途飛行旅程，體質調整難免會有各種困擾與不適。只要適度運動，均衡飲食，再搭配適合的營養保健品如專為孕媽咪設計的 #雀巢媽媽G穩適，成分有肌醇、乳雙歧桿菌以及鼠李糖乳酸桿菌，可幫助舒緩孕期的各種不適，讓媽媽孕程就像升等頭等艙」
作者： Editor
「醫師，懷孕之後我經常容易累，但是晚上又睡不好，怎麼辦？」這是禾馨婦產科「烏烏醫師」烏恩慈門診時經常被問到的問題。烏恩慈醫師指出：「懷孕後生理變化大、情緒容易波動，加上胎動、肚子隆起影響睡姿等，這些都會造成孕期容易出現睡眠困擾！」根據調查顯示，台灣有65%孕婦遇到睡眠障礙，甚至還有5%孕婦需要服用安眠藥來助眠。(註1-2) 烏恩慈醫師提醒，除了透過適度運動、睡前減少使用3C電子產品、改變睡姿、減少咖啡因等方式之外，也可嘗試攝取孕期所需的營養素來幫助改善孕期睡眠的問題 。經實驗證實，孕婦每日攝取「肌醇」有助提升睡眠品質、睡眠持續時間、睡眠效率等重要指標，讓孕媽咪在孕程舒適、安心，睡得好，也更能維持孕期好體力。(註3)
作者： 邱明瑜
夏日炎炎，各式冰品、飲料都是消暑解熱良方，但一定有許多長輩及親朋好友不只一次耳提面命的說：女生少吃冰，吃冰會讓子宮受寒，經期來就不順會經痛，還有懷孕時也不要吃冰，會影響胎兒健康？究竟想吃個冰，有這麼困難嗎？對此，禾馨醫院婦產科醫師烏恩慈在「烏烏醫師」臉書專頁針對這些迷思提出見解及駁斥。
作者： 邱明瑜
相信所有準媽媽們一定對孕婦（媽媽）手冊不陌生，台灣的孕婦手冊從1995年開始實行，今年（111）年再次改版，希望能提供更便利及豐富的資訊，陪準媽媽們走過孕產期。不過相較於台灣，禾馨婦產科烏恩慈醫師日前在「烏烏醫師」的臉書專頁提到，日本的孕婦手冊不僅封面外型有多種可愛樣式可選擇，更直接點出4大優勢，讚譽日本孕婦手冊是一本完全以「使用者導向」的手冊 ，到底與台灣的孕婦手冊相比，擁有什麼值得借鏡師法之處呢？
