關鍵字 營養均衡 共有55筆資料

飲食 & 營養 7~9個月寶寶餐 少量多變的副食品之旅──咕咕雞昆布粥、魚香晶亮麵、香煎鮭魚餅、西班牙烘蛋

作者: 江睿毓

7個月後寶寶開始長牙齒,學會坐及吞嚥,少量多變化的副食品之旅即將展開。這時期寶寶喜歡咀嚼,可以增加半固體及軟爛的食物,如:麵類、米餅…等,把握營養均衡為原則,各種天然食材:蔬菜、水果、豆類、魚類、蛋類、肉類等,寶寶都可以嘗試喔!

寶貝健康 我家寶貝越大越瘦,怎麼辦?醫師、營養師教你檢視孩子的營養

作者: 實習記者 藍芸姍、游資芸

肉肉的手腳、圓圓的臉蛋,是每個人認為健康寶寶的象徵,當寶貝越大卻看起來越瘦,爸媽都會擔心是否沒有給孩子足夠的營養,或是可能生病了?!讓小兒科醫師、營養師告訴你答案!

產後照護 補充關鍵營養素,素食媽咪坐月子進補對策

作者: Angela

俗話說「月子坐得好,一世無煩惱」,考量生產消耗大量體力,加上分娩出血,華人傳統坐月子文化藉由長達30天的食補、休養,讓媽咪能盡快恢復健康活力。以往月子餐多強調動物性蛋白質攝取,究竟素食媽咪該如何進補,才能營養均衡不漏接?有請專家示範解答。

生活照護 醫生傳授!10方法,讓寶寶跟過敏說Bye bye

作者: 周品攸

過敏體質是可以改變的,而且年紀越小越好轉換,青春期之前算是轉變體質的黃金期,一般有1/2的孩子長大就不過敏了,有1/4的能獲得改善與進步,剩下的1/4則可能終身都會過敏。振興醫院小兒科醫師羅玉芳表示,一般來說想改變體質,要從藥物、環境、飲食三大方面著手。

醫師問答 補鈣補鋅

作者: 陳俊仁

飲食 & 營養 不能只有熱量,更要營養均衡!寶寶的餐間小點心

作者: 江睿毓

寶寶胃比較小,無法一次進食很多食物,僅由三餐較難攝取足夠的營養素,因此「點心」對寶寶具有補強營養的重要功能,應適量攝取蛋白質及其他營養素,不能只含有熱量,食材盡量以新鮮、未過度加工為主。

寶貝健康 杜絕兒童換季過敏

作者: 林佳噥

每當季節轉換或天氣溫差大,寶寶就開始出現過敏症狀,像是打噴嚏、流鼻水、皮膚搔癢等等,不僅小朋友難受,也讓家長好心疼,透過小兒科醫師的專業分析,告訴我們相關症狀和注意事項,如何從食衣住行開始預防過敏問題並做好相關對策,讓寶寶一年四季都無憂無慮。

飲食 & 營養 想減重,代謝要好、氣要足!

作者: 吳明珠 院長

想減重,代謝要好、氣要足!

生活照護 惱人的針眼,如何治療與照顧?

作者: 陳映潔

「針眼」是一種常見的眼科疾病,雖然過去老一輩的人常說,看了不該看的東西才會長針眼,但後來的眼科醫學已證明,愛揉眼睛、愛吃油炸物、作息不正常才是長針眼的元兇。根據門診觀察,針眼病患年齡層有逐年下降的趨勢,甚至有1歲多就感染針眼的小朋友,若是不希望它在寶寶臉上留下難看的疤痕,爸比媽咪可要小心應對唷!

孕產新聞 Global Insight 全球婦幼新聞

作者: 陳萱蘋

Global Insight 全球婦幼新聞

飲食 & 營養 孩子太瘦,我也很煩惱啊!?

作者: 陳映潔

學齡前的寶寶成長迅速,在這段發展的黃金期裡給予寶寶均衡的營養,是爸比媽咪們最重要的任務之一。偏偏,有些寶寶看起來就是比其他同齡孩子瘦小,家長也因為常被別人詢問:「小孩怎麼這麼瘦」、「到底有沒有好好餵他吃飯」而備感壓力。孩子過瘦的原因究竟是體質?還是吃得太少?爸比媽咪該如何幫助這群小寶貝健康成長呢?

飲食 & 營養 蔬食孕媽咪,怎樣料理才健康?

作者: 陳婷鈺 營養師

準媽媽身旁的長輩總是耳提面命:孕婦應該多吃肉、多吃魚才有營養。然而,身為尊重生命的蔬食媽咪,每每聽到這樣的叮嚀,總是不禁苦惱:懷孕時繼續茹素,營養夠嗎?其實規劃好營養均衡的蔬食飲食,加上家人以正面的態度支持蔬食媽咪,答案是肯定的!

孕婦錦囊 改善產後落髮有一套

作者: 湯佳珮

產後落髮大約發生於產後3個月~1年內,是一種暫時性的落髮,我們稱之為「休止期落髮」。其實無論是生產、發燒、生病或手術失血,皆可能使許多毛囊同時進入休止期,隨後大量落髮。只要營養均衡、作息正常,大多數產後媽咪皆屬於這種正常的生理性落髮,等到毛髮脫落後,毛囊也會自動生成新的頭髮,不用過於擔憂。

媽咪營養 & 食譜 百變蔬果好滋味

作者: 陳安琪

我們都知道,營養均衡的飲食,是維持身體健康的不二法門。但蔬菜水果小朋友不一定喜愛,要怎麼變化才能提高接受度呢?其實鮮豔的橘黃色彩,也是引發食欲的小撇步唷,讓孩子吃得開心,也要同時兼顧營養!

學習當爸媽(親職園地) 孩子不愛吃蔬菜?

作者: 劉怡琳

小朋友不喜歡吃菜?每次吃完飯後,總會剩下不少蔬菜,父母擔心孩子的偏食行為會影響成長發育,面對不愛吃菜的孩子,打罵和責罰或許是一種方法,但是卻不能真正解決孩子討厭吃菜的問題。每個人在飲食方面,或多或少都有自己喜愛以及排斥的食物,其實只要掌握營養均衡、不偏食,還是能擁有健康又強壯的身體,本文將由專業的營養師教導父母如何用正確的方式,引導孩子快樂的愛上吃蔬菜!

孕婦錦囊 中醫觀點──孕期產後飲食調理

作者: 江睿毓

妳知道嗎?「產前宜涼,產後宜溫」是懷孕及產後的飲食大原則;一人吃兩人補適用於以前營養條件不好的年代,現代孕婦尤其到了懷孕後期都很會吃,根本不需要進補!真正要補的時機在產後,12種孕期飲食停看聽,以及產後反轉體質好時機,聰明的妳一定要好好把握!

孕婦錦囊 孕程三期 健康照護手冊

作者: 郁筱惠

剛懷孕的妳,面對身心的千變萬化,特別需要專家給妳正確指引!孕期各種不適現象該如何面對?孕期和先生親密的互動有何底限?生產的前兆是哪些?孕期的牙齒保健,該怎麼吃最理想?本篇專題將從懷孕生理、心理、日常照護等角度切入,邀請專業醫師替妳詳盡剖析,讓您從此健康好孕!

孕婦錦囊 中醫教妳如何預防產後頭痛

作者: 湯佳珮

「好痛!」頭部突如其來的一陣抽痛常讓您感到困擾嗎?偏偏頭痛又像一陣風,不知道它什麼時候會出現、什麼時候會消失。許多產婦都有產後頭痛的問題,本文分別提出原因、預防與改善方法。不過也要提醒您,如果真的很痛,還是建議請醫師治療。

寶貝健康 小兒三伏天穴位敷貼

作者: 郁筱惠

2歲的小安安感冒才剛好,又開始流鼻水了,這已經是今年以來第4次感冒了,焦急的媽媽來到門診說:「安安幾乎一、兩個月就會有些小感冒,有沒有什麼方法可以改善體質?」其實,反覆呼吸道感染、支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎是體質虛弱的常見病証,因常年反覆發作,不僅嚴重影響患者的生活品質,家長也常常因為要帶小孩來醫院掛病號而身心俱疲。到底有哪些方法,能夠有助於寶貝培養更強健的體質呢?且看本篇中西醫兒科專家醫師仔細告訴妳!

孕婦錦囊 SOS!孕媽咪營養素缺乏

作者: 許家寧

俗話說「民以食為天」,在這商店林立,走沒幾步路就能碰上一間便利商店的時代,已經鮮少人會為了能溫飽一餐而苦惱,然而,由於外食機率增加、飲食模式逐漸複雜化的影響,也導致不少孕婦「吃得飽」卻「吃不健康」的情況發生。

生活照護 兒童健康飲食策略

作者: 劉怡琳

孩子的成長過程中,首重均衡飲食、攝取充足營養,才能提供生長所需的養分,然而,現代家庭的外食比例明顯增高,外食已經是許多人習以為常的飲食方式,尤其孩子飲食不正常、偏食情況越來越嚴重,導致不少孩子年紀輕輕患有膽固醇、糖尿病及心血管疾病等。究竟該如何吃得健康又安心?本文邀請專業營養師為家長詳細說明,掌握均衡飲食的重點,破解美味食物背後的秘密,共同為孩子的健康把關。

生活照護 孩子有需要補充營養品嗎?

作者: 陳韻如

就算幫孩子準備色彩繽紛的餐具,或是美味可口的食物,卻仍見孩子還是食慾缺缺,或是心不在焉的玩弄飯菜。如果孩子老是都不好好吃飯,爸比媽咪還真擔心是否會營養不足?究竟該不該在這個時候幫孩子來點補充營養品呢?就聽聽專業營養師怎麼說囉!

孕婦錦囊 妊娠糖尿病篩檢,一階段好?兩階段好?

作者: 編輯部

妊娠糖尿病是孕婦在懷孕大約20幾週時可能會發生的一項疾病,所以妊娠糖尿病篩檢是產檢中必要的項目之一。以往採取兩階段篩檢,主要在找出較高風險的孕婦;然而,現在醫院已經普遍採用新的一階段篩檢方式,使篩檢率更高,讓可能處於「及格邊緣」的孕媽咪也能注意飲食控制,降低妊娠糖尿病對孕婦和胎兒所造成之併發症的風險。

孕婦錦囊 產後身材不走樣的秘密

作者: 編輯部

從懷孕到生產,你胖了多少?在生產前後,你的體重都落在標準範圍嗎?你知道產後哪個階段是黃金減重期嗎?你知道許多的孕媽咪,懷孕時體重控制良好,卻一不小心在坐月子時吃進大量補品,造成體重失控的現象嗎?產後想要減重,卻不知道該用哪一種方法最適合自己?本篇單元,不僅替孕媽咪邀請到專業醫師替您從身心各方面深入解答外,更諮詢國內知名瑜伽瘦身天后LuLu老師,親自教您如何在床上就可做產後伸展操,回復孕前健康曼妙的魔鬼身材!

生活照護 嬰幼兒照護全集(下)

作者: 編輯部

寶寶出生的前兩年,最需要父母全心的照顧!然而為人父母者在照顧孩子方面其實是有很多疑問的,包括一出生就要做的新生兒篩檢,認識新生兒常見的問題、飲食照顧,之後還要了解與協助孩子的發展、照護一不小心就生病的孩子、密集施打疫苗、幫助孩子有良好的生長發育及睡眠等等!這麼多事情,要落在自己也很緊張的爸媽頭上,該怎麼辦呢?「用網路養孩子」容易出錯,千萬不可!因此繼上期的介紹之後,本期我們一樣邀請台大兒童醫院的專業醫師群給您最正確的知識與建議,幫助您一起照顧孩子健康快樂成長!

育兒新聞 全球小兒news

作者: 編輯部

全球小兒news

飲食 & 營養 孕期營養補充守則

作者: 編輯部

懷孕之後,為了自己及腹中胎兒所需,孕媽咪在飲食上必須多加注意。而飲食上應攝取的營養素有哪些?又須遵守什麼樣的原則?本文專訪婦產部醫師,告訴孕媽咪怎樣吃最好。

產後照護 雕塑性感曲線的心機小祕訣

作者: 編輯部

生產後,每次看著鏡子時,都不滿意自己的身材?與老公一起出門,老公的眼光總是不經意地停留在辣妹身上?追求完美體態是每一個女人的夢想,如果妳剛生完小孩,千萬不要錯過產後的黃金瘦身期;倘若妳還在「懷孕進行式」,也要注意可別暴飲暴食。產後選擇適合妳的塑身衣,搭配良好的飲食及運動習慣,並盡量多哺餵母乳,相信不久之後就能找回懷孕前曼妙的好身材。