關鍵字 營養攝取 共有16筆資料

孕婦錦囊 懷孕中期養胎對策,中醫、西醫、營養師這樣說…

作者: 湯佳珮

度過了懷孕初期,懷孕中期又該注意哪些方面呢?可以出國去旅行了嗎?在營養攝取上,又必須注意哪些重點?本文請婦產科醫師、中醫師、營養師,一起為妳打造優質的懷孕中期生活規劃。

飲食 & 營養 孩子太瘦小,補充營養秘方停看聽

作者: Editor

每個孩子的生長發育都不同,有些小孩長不高、太瘦小,生長曲線總是在後段班,看在父母眼裡真是苦惱,於是努力想幫孩子補充營養,甚至尋求秘方,小兒科醫師提醒,小心吃錯反而有礙成長。

飲食 & 營養 《贏在起跑點!》 兒童成長發育五歲前是關鍵,莫輕忽營養攝取不佳的徵兆

作者: Editor

寶寶的營養攝取大大關係著成長發展,您的寶寶不愛吃飯卻愛吃零食嗎?或是成長曲線總是落在後段班嗎?專業小兒科醫師提醒,應隨時留意寶寶的成長狀況,從小就打好基礎。

孕婦錦囊 一次來兩個!懷雙胞胎,要注意哪些事情?

作者: 林嬪嬙

很多人聽到懷雙胞胎,覺得痛一次生兩個較省事,但醫師不這麼認為,懷雙胞胎妊娠併發症風險較高,壞處遠多過好處,到底有哪些危險?發生雙胞胎輸血症候群的機率有多少?孕媽咪營養攝取需要加倍嗎?該注意哪些事項呢?

生活情報 妳不可不知 孕婦每日營養攝取有上限!

作者: APPLE

孕媽咪都知道營養補充對於自己及胎兒都很重要,因而時常擔心攝取營養不足夠提供胎兒成長發育,但您可知孕婦每日的營養攝取有其上限,可不是越多越好喔!

生活情報 家電小心機報你知!廚房家電完美使用術

作者: 李怡萱

現代家庭對外食總多一層顧慮,除了擔心自己是否會陷入食安風暴外,也深怕「每餐老外」的營養攝取不均衡。因此許多爸媽便走進廚房化身為煮夫、煮婦,親自料理全家人的飲食健康。不過關於那些常見烹飪家電的最佳使用與清潔法,您究竟了解多少呢?本特輯邀請到家事達人陳映如,將您所不知的家電小心機通通報您知!

孕婦錦囊 選對食物,抵抗力UP!

作者: 李欣容

許多孕媽咪都會有抵抗力下降的問題,主要是生理機能出現變化,使孕媽咪必須攝取更多的營養才行。若營養攝取不足,體內的免疫力就可能受到影響,因此,如何吃對食物,增強抵抗力,已成為孕期必知的課題。

飲食 & 營養 改善孩子食慾不振7要訣

作者: 陳怡均

對爸比媽咪而言,最欣慰的是看見孩子吃得多也吃得開心。然而,當心肝寶貝的食量逐漸減少,常看起來無精打采、有氣無力時,就必須注意。一旦孩子的食慾降低,營養攝取量也隨之減少,直接影響的就是寶貝的健康。因此,透過專業營養師的協助,讓爸比媽咪了解到寶貝食慾不振的因素。

飲食 & 營養 孩子愛吃肉好嗎?

作者: 柯佳妤

對於大多數的家長來說,肉類幾乎與營養劃上等號,認為多吃肉可以促進生長發育。事實上,愛吃肉的小孩對於蔬菜和水果的接受度較低,長期在營養攝取不均衡的情況下,孩子不僅容易過胖,還可能導致便祕等問題。

飲食 & 營養 聰明飲食,孩子長高高

作者: 柯佳妤

看見小寶貝一天天成長,爸比媽咪不免期盼早日看見孩子未來長大的模樣。然而,多數家長希望孩子個子能長高的同時,卻忘了從小應給予寶寶足夠的營養攝取,因而錯失成長發育的黃金關鍵期。因此,本文特別邀請專業營養師作分析,讓家長提早為孩子的身高打底。

飲食 & 營養 營養又美味 促進食慾,開胃料理

作者: 編輯部

炎炎夏日不僅大人落得沒有口腹之慾,孩子也可能同樣出現沒有食慾的狀況,本期同樣精選三道寶貝健康料理,免去家長面對寶寶飲食不均的堪憂,輕鬆解決成長期寶寶的營養攝取。

飲食 & 營養 1~3歲 幼兒營養飲食全攻略

作者: 編輯部

飲食習慣更是奠定日後飲食習慣的重要基礎,而家長的飲食習慣除了塑造孩子的飲食態度,也是孩子行為模仿的重要對象,關心孩子吃進什麼東西的同時,無形中也在守護您的健康。 此外,幼兒期忽略正確的營養攝取,長大後肥胖機會將比一般人來的高,本期要來顛覆您「小時候胖不是胖」的觀念!再加上近幾年來,臺灣乃至於全世界爆發一波又一波的食品危機,從小讓孩子吃下過多的毒素,只會逐漸侵蝕孩子的健康。怎麼吃才能吃進真正的營養餐點,而非吃下過多的熱量攝取,需要身為家長的您用心來把關。 最後大家知道嗎?日本的〈食育基本法〉行之多年,為的是要讓孩子們吃的健康,本單元特別請知名日本型男廚師MASA分享,造型多變且極富吸引力的幼兒食譜。爸爸媽媽不妨花點時間,從參考、模仿他人的食譜開始,日後相信您也能輕輕鬆鬆掌握幼兒營養,烹調出孩子愛吃的健康料理,給寶貝一個最棒的健康資產!

母乳哺育 發奶飲食Yes!退奶飲食No!

作者: 編輯部

產後的媽咪關注在新生兒的部分,莫過於寶寶的生長發育,而這就要取決於寶寶的營養攝取是否足夠且全面。給予心愛的小寶貝最豐富的營養,當然就是媽咪源源不絕的母乳了!因此,除了避開退奶食物的同時,要怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高?相信是所有哺乳媽咪必問的問題,也是讓同時身為營養師與哺乳媽咪的我,非常樂於和大家分享的!

孕婦錦囊 懷孕後期怎麼吃

作者: 編輯部

準媽咪們到懷孕後期到底該怎麼吃最恰當?懷孕後期是胎兒體重快速增加的重要階段,懷孕初、中期體重增加較多的孕媽咪,可別在後期刻意節食,還是要注意均衡的營養攝取,尤其蛋白質、鈣、鐵等營養素必須足夠,才能讓胎兒健康成長。

產後照護 坐月子掌握飲食4原則

作者: 編輯部

10月懷胎,生產僅在一朝。產婦面對身體大量氣力虛耗的同時,此時還要哺餵母乳,除了坐月子期間的營養攝取外,如何修復身體、增加乳汁的分泌也都需要靠正確的食補與藥湯來做對月子。本期特地邀請中醫師與營養師來解答,提供正確的坐月子觀念。

飲食 & 營養 營養優格,健康滿分

作者: 編輯部

酸酸甜甜的優格,是很適合夏天食用的小點心, 媽咪只要稍微做點小變化,優格也可以變成健康營養的副食品, 讓寶寶吃得更開心、營養攝取也100%!