作者： 湯佳珮
日劇《半澤直樹》以「加倍奉還」一句經典台詞，在亞洲掀起熱潮，劇中除了可以感受到日式職場的龐大壓力，也讓人一窺主角半澤的應變之道。除了體力負荷，心靈也會過勞的上班族，可借鏡這6種職場生存術來紓壓。
作者： Nini
說媽媽是壓力爆表的生物，應該沒有人會否認吧！全家大小的事全扛在肩上，媽媽的壓力不只身體疲累，心裡、腦子裡更總是裝得滿滿，膨脹到崩潰邊緣，不宣洩出來，怎麼扛得住？
作者： NiNi
7月24日是「國際冷笑話日」，你笑了嗎？根據研究，笑口常開可以釋放令人愉悅的腦內啡、提高免疫細胞的活性，還能燃燒熱量。每天笑一笑、好處多多。一起來笑一下吧！
作者： 戴筠
與一般孕婦相比，大齡孕媽咪不但要面對妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險，還要承受年紀伴隨而來的水腫、頻尿、筋骨痠痛…等症狀。在秋冬季節最好服用驅寒保暖、溫補腎陽的茶飲穩定胎象。看中醫推薦超簡單兩款茶飲，補腎氣又能舒緩緊張情緒。
作者： 戴筠
不少人在孕期都有胸悶、便秘的困擾，以為是正常生理現象不去管它，卻不知道壓力會讓這些症狀更嚴重。專家教妳做5種紓壓動作，有效改善胸悶、便秘問題。
作者： 戴筠
夏天陽光熱烘烘，不少人都選擇跳進泳池消暑降溫。對懷孕的媽咪來說，游泳是孕期最適合做的運動之一，既可以充分紓壓也能夠有效促進順產。提醒媽咪，想在孕期安心做個「水美人」，下水前、中、後別忘了做好預防措施。
作者： 陳萱蘋
臉色菜、生理痛、水腫不適、加班過勞…等女性常見小毛病，喝湯調體質就能緩解！善用家中的常備藥材及食材，熬煮出養生又美味的好湯，不僅省時、美味又紓壓，一碗就有感！
作者： 戴筠
下肢水腫、腰痠背痛、頻尿、抽筋、失眠、便秘…孕期總會出現各式各樣的症狀，輕則影響心情，重則打亂作息，不免讓人感到氣餒。但妳知道嗎，這些不適其實都能透過按摩改善。按摩不僅可以緩解懷孕反應，還有助穩定情緒，對孕媽咪而言是非常好的紓壓管道。學會正確按摩手法，孕期也能過得很輕鬆！
作者： 戴筠
（2020-11-30更新）現代人生活步調繁忙，每天都必須接收來自四面八方的壓力，許多人喜歡以大吃大喝來紓壓，但鹽酥雞、巧克力、蛋糕甜點這些「吃了心情會變好」的食物往往藏有許多地雷。孕媽咪在享受美食之餘，也要小心別讓自己愈吃愈blue！
作者： 林嬪嬙
近來大人著色本在國內外掀起一股很大的風潮，這類型的著色本是否能達到紓壓、減緩焦慮的效果？對哪些人特別有幫助呢？而懷孕以及產後的媽咪，也可以藉由彩繪達到減低憂鬱的作用？
作者： Chen Belle
育兒與教養的壓力，常讓媽咪感到挫折、不開心，但當媽媽的就得面對這些情緒啊！這時更要讓自己快樂，不僅是為了孩子、老公，更為了自己！7個保持快樂心情的方式，讓妳揮別陰霾，做自己心情的主人喔！
作者： 編輯部
無論您們是準備生小孩的幸福夫妻、已經在孕期中的準爸媽，還是正在育兒的爸比媽咪，想必身上或多或少都背負著壓力。壓力一定不好嗎？對我們的身心又會造成什麼樣的影響？壓力看不見也摸不著，卻是大家都會面臨到的問題，今天讓專家教您搞懂壓力，讓您有正確的抒發管道、不再壓抑，讓壓力變動力！
作者： 編輯部
你也喜歡看電影嗎？進入電影院觀賞影片，當螢幕的明亮對比於周遭的漆黑，在黑暗中更讓我們全心專注投入電影情節中，此時情緒就可以獲得暫時的紓解，一心沉溺於劇情裡隨著劇中人物的同喜同悲，悄悄釋放出累積許久的心理負擔。本期精選《拔一條河》、《科學小飛俠》、《約他去看絕世雪景》三部精采好戲，找個周末走進電影紓壓一下吧！
作者： 編輯部
當孩子長大離家在外打拚、出了社會以後，媽媽可以獨處的時間一夕之間多出了許多，不妨把這些空檔時間，透過塗鴉畫來探索自己，或許也會得到些意想不到的靈感或靈性成長喔!
作者： 編輯部
如果有人告訴你，你的畫作不需要被打分數，不需要畫的很像，不需要炫耀給別人看，不需要辦畫展做任何表演，你拿起畫筆畫畫是不是會更快樂更奔放？相對的，也許你可以藉此檢視自己，是不是常常給孩子打分數？為了自己的面子和世俗的榮耀，對孩子做一些無謂的要求，給孩子沒必要的壓力？
作者： 編輯部
現在的小孩缺什麼？不是玩具，而是朋友。現在的媽咪缺什麼？不是衣服，也不是包包，而是志同道合的同志。如果妳擔心孩子的成長過程中缺乏一起長大的玩伴，或是因為周遭沒有人分享育兒心得而倍感孤單、無助，一起加入親子聚會的大家庭就對了！
