作者: 戴筠
現代人生活步調繁忙,每天都必須接收來自四面八方的壓力,許多人喜歡以大吃大喝來紓壓,但鹽酥雞、巧克力、蛋糕甜點這些「吃了心情會變好」的食物往往藏有許多地雷。孕媽咪在享受美食之餘,也要小心別讓自己愈吃愈blue!
作者: 湯佳珮
身為男人,似乎都被賦予陽剛的形象並必須背負沉重的壓力。俗話說:「男兒有淚不輕彈」,即使心中難過或有委屈,都不能輕易表現出來。當爸爸以後,更容易累積了許多無形的壓力與焦慮。究竟當爸爸需要做好哪些心理調適與準備?請繼續閱讀。
作者: 陳映潔
一頭豐盈的秀髮,是女人美麗的象徵,也影響女性的自信與心情。孕育新生命,是一件再美好不過的事情,但產後落髮的問題,卻也著實困擾不少媽咪。許多媽咪在生完孩子後會發現,原本烏黑亮麗、健康茂密的頭髮開始一束一束、一把一把地掉落;別說洗頭的時候,有時甚至只是隨手輕輕一梳,就能梳下百來根頭髮在手,這種狀況,怎能不叫愛美的媽咪感到擔憂?為什麼頭髮會掉得這麼厲害呢?
作者: Chen Belle
整理家務、照顧孩子、買菜煮飯,無止盡的每一天,忙得像陀螺,難免讓媽咪們身心俱疲,雖然早就知道養育孩子是沒有終點的,但是偶爾還是好想放鬆一下,好好看個書、洗個澡…。然而是否覺得這些簡單的事對媽咪來說卻是個奢侈的享受?那麼妳得看本篇「省時育兒術」,可以讓妳每天偷個空閒好好放鬆一下喔!
作者: 陳映潔
一定要回家帶小孩,才能扮演好媽媽的角色嗎?想必這是每個生完寶寶、必須返回職場的母親,心中共同的煩惱。如果,妳也是位即將開始工作,又必須同時照顧孩子,蠟燭兩頭燒的新手職場媽咪,就讓心理師與妳分享如何克服疲憊與焦慮,從容悠遊於工作與家庭之間的幸福之道吧!
作者: Chen Belle
育兒與教養的壓力,常讓媽咪感到挫折、不開心,但當媽媽的就得面對這些情緒啊!這時更要讓自己快樂,不僅是為了孩子、老公,更為了自己!7個保持快樂心情的方式,讓妳揮別陰霾,做自己心情的主人喔!
作者: 謝明慧 心理師
當孩子出生,正式成為家中的一份子,父母親也開始學習如何成為父母、照顧孩子,對於大多數女性而言,在孩子出生後,母親的角色就成為了生活中許多角色中最重要的一個,孩子的醒睡飽餓、生長發展、一舉一動,所有生活當中的瑣碎事物,都必須繃緊神經、密切觀察,孩子的年齡越小,更是需要母親隨時注意。因此,孩子的實際需要與母親角色的自我期待,是許多新手媽媽最大壓力的來源。
作者: 吳慧敏
孕產對女性而言,不僅僅是生理上的變化,還有更多心理上的期待與擔憂,焦慮身材走樣、擔心胎兒健康、懷疑產後能否勝任母親的角色等各種身心問題,讓許多準媽咪、孕媽咪與新手媽咪出現情緒低落、心情焦躁等狀況,如果這時候藉助正向思考的學習,可以增加孕產時期的快樂感受,並且因應大小壓力與挑戰喔!
作者: 珍妮‧柏絲
無論何時,我母親的臉上永遠掛著微笑。她的口頭禪是:「永遠保持好心情。」尤其是對結了婚的妹妹們,她始終不忘叮嚀:「如果不能讓自己維持好心情,婚姻生活也一定無法順利。」
作者: 編輯部
無論您們是準備生小孩的幸福夫妻、已經在孕期中的準爸媽,還是正在育兒的爸比媽咪,想必身上或多或少都背負著壓力。壓力一定不好嗎?對我們的身心又會造成什麼樣的影響?壓力看不見也摸不著,卻是大家都會面臨到的問題,今天讓專家教您搞懂壓力,讓您有正確的抒發管道、不再壓抑,讓壓力變動力!
作者: 編輯部
許多女性從懷胎十月到產後育兒的階段,常常面臨以下幾種狀況的抉擇與經歷: (1)辭去工作、專心待產、育兒,做為全職媽咪。 (2)產後申請育嬰假、選擇留職停薪,時間從數個月到二年不等。 (3)產假結束後,立即恢復職場女性的角色。 無論您是做為全職媽咪抑或職場女性的角色,生活中既要照顧孩子、還要打理家庭,也可能在工作崗位上奮鬥、偶爾兼差賺取生活津貼,但心理上,總免不了因此感受四面八方蜂擁而至的焦慮感……