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健康百寶箱  2026新版飲食指南大轉向：少喝奶、多喝水？媽媽們必看的新版營養懶人包

作者：王佳琦

國健署公布了 2026 年《國民飲食指南》草案，消息一出，許多家長群組紛紛熱議：「牛奶建議量下修了？那要怎麼補鈣？」、「每天要喝 3000 毫升的水，肚子不會撐破嗎？」別擔心！這次的修訂並非要大家放棄營養，而是走向更精準、更科學，且更愛地球的「新食尚」。