媽咪營養 & 食譜 腎不好，2根香蕉就NG！雞精、紅豆水都是地雷

作者： 早安健康編輯部

鉀的功能包含讓細胞內外的水分正常進出，也會影響神經訊息傳遞、肌肉收縮等，對腎功能正常的人來說，適當補充鉀能舒張血管、降低血壓，對腎臟也算是好事一樁。

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜 炒鍋料理篇 孕期養胎不養肉 產後美味不怕胖

作者： 游資芸

準媽媽私房菜 炒鍋料理篇～ 蘋果甜椒雞 、 雙筍炒曼波

啟蒙教育 不要慌！幼兒期的自慰行為很正常！教兒子學習自慰的禮儀吧！

作者： Editor

為什麼我的兒子老是喜歡摸雞雞？想想蠟筆小新似乎也非常熱愛觸摸自己的性器官，這一幕，真的不是每個家長都能欣然接受的啊！到底該拿這些小男生們怎麼辦呢？

媽咪營養 & 食譜 【年菜特輯】婆媽必學5道經典不敗的新年料理，降脂減油作法大公開

作者： 周品攸

「獅子頭」、「糖醋白鯧」、「鳳梨蝦球」、「豆乳雞」、「高升子排」等都是春節期間桌上一定會出現的菜餚，樣樣都是經典不敗的好味道，但同樣地油脂、鹽分都偏高，常讓人陷於「吃」與「不吃」的交戰中。別擔心，營養師要教各位媽媽們，改變烹調方式就能輕鬆做出減脂年菜，擄獲大家的心！

孕婦錦囊 孕婦可以冬令進補嗎？女中醫這樣說…

作者： 湯佳珮

聽說黑糖能暖宮，孕婦可以多喝一些黑糖薑茶嗎？懷孕可以吃薑母鴨嗎？可以吃麻油雞和燒酒雞嗎？可以吃羊肉爐嗎？懷孕究竟能不能冬令進補？除此之外，每天洗完頭髮以後，都要花很長的時間吹頭髮，真的很麻煩，能不能用毛巾稍微擦拭以後，再等頭髮自然乾就好了呢？

飲食 & 營養 10～12個月服用！給寶寶的固體×碎狀副食品──地瓜吐司、日式和風烏龍麵、寶寶大阪燒、鮭魚燉飯

作者： 江睿毓

10個月後，多數的寶寶即將進入離乳階段，可以嘗試吃固體、碎狀食物。有些寶寶可能進入厭奶期，或是不喜歡吃粥和糊狀食物，多元化的料理是解救之道，可嘗試提供更多變化食物給寶寶！種類的選擇除了刺激性的食物，如：太辣、太鹹之外，大部份的食物都可以嘗試看看喔！

飲食 & 營養 7～9個月寶寶餐 少量多變的副食品之旅──咕咕雞昆布粥、魚香晶亮麵、香煎鮭魚餅、西班牙烘蛋

作者： 江睿毓

7個月後寶寶開始長牙齒，學會坐及吞嚥，少量多變化的副食品之旅即將展開。這時期寶寶喜歡咀嚼，可以增加半固體及軟爛的食物，如：麵類、米餅…等，把握營養均衡為原則，各種天然食材：蔬菜、水果、豆類、魚類、蛋類、肉類等，寶寶都可以嘗試喔！

寶貝健康 鬥雞眼、手腳抖動、「妹妹」滲血…你曾被Baby這些表現嚇到嗎？

作者： Editor

剛出生的小寶寶總讓人百看不膩，不過看一看，咦，寶寶頭皮怎麼會有一塊塊黃黃的皮痂？還有還有，寶寶眼睛看的方向怎麼不對稱，連眼白都變得紅紅的？再往下看，我的老天鵝啊，寶寶手腳脫皮的好嚴重，甚至還會抖動！怎麼辦，寶寶是不是生病了？否則為什麼會出現這些症狀？

媽咪營養 & 食譜 孕期養胎不養肉、產後美味不怕胖 南瓜雞片、小魚芥藍

作者： 湯佳珮

【準媽媽私房菜】孕期私房菜 南瓜雞片+產後私房菜 小魚芥藍

生活情報 馬丁爸爸上菜囉！ nac nac副食品調理機，輕鬆料理愛的副食品

作者： 高旻君

4～6個月開始，寶寶準備進入副食品階段，使用豐富又營養的天然食材，能幫助寶寶愛上美妙的食物之旅，有了這台超好用的nac nac副食品調理機，輕鬆就能做出愛的副食品。一起來看藝人馬丁在上市發表會現場，挑戰快速做出美味的南瓜雞肉核桃糊。

媽咪營養 & 食譜 孕期養胎不養肉+產後美味不怕胖 彩椒蒸蛋、當歸水晶雞

作者： 游資芸

【營養師の私廚料理】孕期養胎不養肉 彩椒蒸蛋、產後美味不怕胖 當歸水晶雞

生活情報 金老佛爺第二胎嚴選養胎不養肉的法寶

作者： 高旻君

身為韓風時尚部落客金老佛爺即使是懷寶寶，還是不減俏麗風采，她覺得只要習慣性把運動、養生融入生活，還有穿對適合自己的衣服，就不用擔心會變成黃臉婆。

飲食 & 營養 甜甜你口！可愛健康甜點

作者： 江睿毓

送寶貝一份手作甜點吧！寶寶開始添加副食品後吃的東西越來越多元化，自製的甜點雖然比較放心成分內容，但還是要注意糖分及熱量攝取，注意飲食均衡喔！

產後照護 還在吃麻油雞、花生豬腳？ 這3種食物讓妳邊哺乳邊甩肉

作者： 戴筠

許多人生完後都想甩掉孕期累積的多餘贅肉，卻受限哺乳需求而不得不維持高熱量飲食。其實「餵母奶」和「減重」並不是零和博弈，只要選對食物，照樣可以在減重的同時提供寶寶充足營養，哺乳期養「肌」不養肉。

媽咪營養 & 食譜 蛤蠣鮮雞湯、烤吐司佐南瓜蘋果沙拉

作者： 戴筠

營養師的私廚料理

學習當爸媽(親職園地) 狗年生寶寶，這3個生肖最適合

作者： 周品攸

雞年已經結束了，許多狗寶寶都已經出生，跟大家一起過年了～與屬狗相合或相生的，通常親子關係密切；反之，相刑則親子間易有衝突。到底12生肖爸媽該如何與屬狗的寶寶相處呢？怎麼教才好？本文將一一解析。

生活照護 養兒育女放輕鬆～ 中醫師陳峙嘉：一生病就吃藥，反而留病根！

作者： 陳萱蘋

臺灣第一名模林志玲家的御用中醫師陳峙嘉，因為母親的麻油雞踏入中醫界。外表帥氣、談吐幽默，自導自演的短影音受到許多粉絲喜愛；自己擁有一對兒女，鼓勵媽咪們不要太緊張，顧好自己才能養好孩子！

媽咪營養 & 食譜 什錦蔬菜燉雞、鮮拌豆苗

作者： 湯佳珮

孕期風味佳餚什錦蔬菜燉雞、鮮拌豆苗

寶貝健康 蛋過敏不能打流感？寶寶應先試吃雞蛋？

作者： 周品攸

流感疫苗10月1日開打，爸媽們都帶寶寶去接種了嗎？不過，由於流感疫苗製作的過程來自雞胚，因此許多爸媽會擔心，寶寶對雞蛋過敏，能不能施打疫苗？以下為您詳細說明。

媽咪營養 & 食譜 孕期養胎不養肉＋產後美味不怕胖　蔥香銀魚厚蛋燒、紅棗南瓜燉雞

作者： 游資芸

媽咪營養 & 食譜 【營養師の私廚料理】菇菇烏龍麵＋甜椒雞肉飯

作者： 戴筠

產後甩肉一定要吃飽、攝取足夠的醣類，才不會一直出現飢餓感；同時也要補充優質蛋白質以增加肌肉量並修補身體（運動後）。白飯是很棒的醣類來源，脂肪量較低的雞絞肉則可以作為蛋白質的來源。

啟蒙教育 別害羞！和幼兒談性的5大重點提示

作者： 周品攸

小寶貝成長到了某個階段就會對性器官感到好奇，開始會問：「為什麼我有小雞雞，妹妹沒有？」、「為什麼媽咪有胸部，我沒有？」、「爸比媽咪是怎麼生下我的？」在行為上也會有些探索行為出現，每當遇到這些情況時，家長總不免感到驚慌失措，只會支支吾吾、避重就輕的回答，但跟孩子們談性真有這麼困難嗎？而這也是孩子成長的必經過程，既然躲不掉，不如就正面迎擊，用健康的心態給孩子正確的性教育！

學習當爸媽(親職園地) 12生肖媽咪該怎麼與雞寶寶相處？（下）

作者： 周品攸

「到底要生哪種生肖的寶寶好呢？」、「我的生肖適合生哪種生肖的寶寶？」網路上一搜尋還真的會發現這是許多人愛問的問題呢～不過寶寶的生肖真的可以控制嗎？畢竟懷孕有時說來就來啊！！一切都是命中註定！ 猴年已經快結束了，接下來就是迎接雞寶寶的來臨，到底12生肖的爸比媽咪該怎麼與屬雞的寶寶相處與教養呢？彼此的屬性是否契合呢？

學習當爸媽(親職園地) 12生肖媽咪該怎麼與雞寶寶相處？（上）

作者： 周品攸

「到底要生哪種生肖的寶寶好呢？」、「我的生肖適合生哪種生肖的寶寶？」網路上一搜尋還真的會發現這是許多人愛問的問題呢～不過寶寶的生肖真的可以控制嗎？畢竟懷孕有時說來就來啊！！一切都是命中註定！ 猴年已經快結束了，接下來就是迎接雞寶寶的來臨，到底12生肖的爸比媽咪該怎麼與屬雞的寶寶相處與教養呢？彼此的屬性是否契合呢？

孕婦錦囊 掌握對的時機來補充！孕期營養品吃對了嗎？

作者： 江睿毓

為了肚子裡的小寶貝，孕媽咪總是心甘情願地吃下一顆又一顆的錠錠劑劑。如何讓這些孕期營養品發揮它最大的效果呢？掌握對的時機來補充！

寶貝健康 小雞雞痛痛的，男寶寶常見泌尿道問題

作者： 敖庭綸

寶寶才剛學說話，伊伊呀呀的哭哭說：「小雞雞痛痛！」擔心的媽媽趕緊帶寶寶去看醫生，擔心是泌尿道發炎了。泌尿道感染是幼兒常見的疾病，嬰兒期症狀多為食慾不振、發燒或嘔吐，兒童期會發生排尿疼痛及頻尿。然而，年紀愈小的寶寶因為不會表達，診斷較費時，因此，爸媽應多留意寶寶的身體反應與排尿情形，儘快請醫生檢查，以防造成不可逆的腎傷害！

飲食 & 營養 地瓜、馬鈴薯怎麼吃才健康？薯條“油”恐怖！

作者： 林嬪嬙

帶著小朋友外食，吃到薯條的機率並不低！不只是速食店，早餐店、雞排攤、親子餐廳…也都提供薯條供消費者選擇。 媽咪如果常讓孩子吃薯條，注意了！一份發表在美國臨床營養期刊（AJCN）的研究指出，每星期吃兩次薯條，死亡率是不吃薯條的兩倍。主要癥結在於油炸食物攝取的量以及吃的頻率，因此請慎選提供給孩子的食物及其料理方式！

媽咪營養 & 食譜 什錦菇燒酒雞、藕香花生炒雞丁

作者： 郁筱惠

什錦菇燒酒雞、藕香花生炒雞丁

醫師專欄 在嬰兒期提早餵食雞蛋，會促進嬰兒生長

作者： 黃碧桃

在開發中的國家，因為貧窮、環境及兒童本身體質等，造成發育不良。世界衛生組織設定全球在2025年，要減少40%兒童發育不良的目標。為改善兒童發育不良，需補充較多的食物及營養素。在嬰兒期，雞蛋可提供營養及加強免疫功能，但以往認為會增加蛋白質過敏的機會，故多建議在一歲後，才可給嬰兒食用全蛋。

媽咪營養 & 食譜 夏日輕食料理，開胃爽口的涼拌菜

作者： 魏崇慧

夏季天氣炎熱，讓許多媽咪沒什麼胃口，此時就需要一道好吃的開胃涼拌菜來挑起食慾。這次《媽咪寶貝》嚴選兩道風味迥異的涼拌菜，無論是酸酸甜甜的泰式涼拌雞絲或清爽口味的涼拌五絲，都能讓您吃得開懷又飽足。