作者： 馬光醫療網
「 醫師，我產後頭髮掉很多， 隨便抓就掉，我該怎麼辦 ? 」 這是產後婦女常見的問題，產後掉髮是因為荷爾蒙的改變，使得在懷孕期處於生長期的毛囊轉變到修止期而脫落，通常在產後3到6個月開始，半年後會慢慢恢復，此外情緒壓力、身心疲勞、氣血虛弱等情形會加劇產後掉髮的情況，如果產後掉髮持續超過一年或掉髮嚴重 ，就應該尋求中醫師幫忙調理。
作者： 馬光醫療網
一到冬天，許多人就被「手腳冰冷」困擾著:手像冰棒、腳像冰塊，晚上睡覺得先在被窩裡「預熱」半天才能睡著。有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。
作者： 馬光醫療網
在中國的傳統年節中，購買中藥材已成為許多家庭的習慣。這些中藥材不僅富含養生功效，還可用於年菜、煲湯、泡茶等等，為新春增添健康與團圓的意義。
作者： 馬光醫療網
隨著健康意識抬頭和飲食習慣改變，越來越多人開始關注如何透過飲食維持健康。中醫理論認為：食物具有不同的特性，根據體質和季節選擇合適食材，更可以達到調理身體、維持健康或輔助治療的效果。
作者： 馬光醫療網
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆 4 月 19～21 日，斗指辰，太陽到達黃經 30 度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。
作者： 陳萱蘋
就中醫而言，35 歲以後，對女性最重要的「天癸」正慢慢走下坡，臉色變得暗沉，烏黑秀髮也可能逐漸減少，身體開始衰退。璽悅中醫診所院長羅珮琳提醒，絕對不能等「更年期」到來時才開始重視體質保養，從年輕就建立好正確觀念，從日常生活做起！
作者： 馬光醫療網
內經云：「春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。」這個說明了冬季是個容易囤積營養和熱量的時節。因此，對於體虛或年長者，常有筋骨痠痛或腰膝痠軟無力者，這個時間就很適合進補，用來增強自我的氣血能量。一方面，冬季天氣寒冷、氣溫偏低，也常常是心血管或末梢循環不良的好發季節，而末梢循環變差，也很容易有抽筋、手腳末梢痠麻的症狀。這個時候除了補腎藥物之外，也要挑選有優質蛋白質一起來烹煮，這樣才能達到調補氣血兼顧營養均衡，同時增加肌肉量，減少肌少症的發生。
作者： 馬光醫療網
古聖先賢在觀察隨著四季更替產生的自然現象時，統整出「春生、夏長、秋收、冬藏」規律，而中醫理論又認為「腎者，主蟄封藏之本，精之處也」，因此，冬天是最適合順應「封藏」這一特質來養腎的季節。在了解如何在冬季養腎之前，讓我們先來認識一下中醫所指的「腎」究竟所為何物。
作者： 馬光醫療網
每當冬天來臨，氣溫下降，男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象，此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮，身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低，就容易發生上述現象，嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外，亦可透過食補來調理體質，增加末梢與心、腦血管循環，所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨，既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。
作者： 馬光醫療網
隨著冬天的腳步漸漸逼近，人們開始關注「立冬」這個特殊的節氣。立冬，作為一年中的第十九個節氣，不僅標誌著冬季的開始，還象徵著萬物收藏的時節。在這一刻，大自然進入了休息和蓄能的階段，農作物的豐收被珍藏，為來年的生長提供了滋養。在進入冬季之前，我們應該注重飲食，以食補的方式為身體充實養分，準備應對嚴寒的季節。
作者： 林宜屏
根據調查，台灣每 6 名孕婦就有 1 位貧血！貧血對產婦跟嬰兒的健康影響都很大，不可不重視！ 4 招飲食補血技巧，讓媽媽們滿血回歸！
作者： 邱明瑜
一過了立秋，相信大家都明顯感覺到天氣轉涼了，秋高氣爽的季節，讓人忍不住食欲大開，不過換季時節早晚溫差大，稍不注意就容易受涼，其實秋天有許多當季食材，都可以幫助你調整體質，增加抵抗力。針對皮膚乾燥問題，則可以在飲食多攝取四大類營養素，告別乾癢問題！
作者： Editor
卸貨後，肚子仍像4、5個月，腹部脂肪怎麼減都減不掉，到底該怎麼辦呢？別擔心，有一個超簡單的瘦身法，祕訣就在這裡面！
作者： 戴筠
在孕期，「早產」這個詞讓人心驚膽跳。許多人透過食補、藥補、運動養胎，為的就是讓寶寶可以足月生產。但因為自發性早產有6成以上找不到原因，早產往往來得猝不及防。專家提醒，懷孕期間隨時注意早產徵兆並做好預防，才能確實降低寶寶提早報到的風險。
作者： Angela
俗話說「月子坐得好，一世無煩惱」，考量生產消耗大量體力，加上分娩出血，華人傳統坐月子文化藉由長達30天的食補、休養，讓媽咪能盡快恢復健康活力。以往月子餐多強調動物性蛋白質攝取，究竟素食媽咪該如何進補，才能營養均衡不漏接？有請專家示範解答。
作者： 戴筠
有人說，自然產像一場馬拉松，媽咪在抵達終點後往往會累得渾身無力。但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始，此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。本文請復健科醫師教導正確的餵奶、換尿布姿勢，並提供穩定韌帶與拉筋的運動；並請中醫師教妳鑑別自己的體質，用針灸、按摩、藥膳對症下藥。還在胡亂搥背吃止痛藥？用對方法，就能讓產後腰痠背痛退散！
作者： 戴筠
準媽媽們為了幫胎兒補充營養，孕期大量攝取各式各樣的食補，卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高，引發妊娠危機！到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢?
作者： 戴筠
近來氣溫逐漸下降，又到了進補的季節。不少人都會來份薑母鴨、羊肉爐暖暖胃。但對孕婦來說，這些藥膳通常含有不宜孕期食用的藥材。秋冬養胎需要多花一些心思，我們邀請女中醫和營養師提供食補、藥補及生活作息三方面的建議。跟著專家這樣做，秋冬好孕跟著來～
作者： Editor
愈吃愈年輕的甜點，就是「杏仁巧克力」。吃巧克力能回春，恐怕大家會難以置信，但是這點卻是無庸置疑。而且杏仁巧克力還是一種很神奇的甜點，「吃對方法將有助於減肥」。
作者： 湯佳珮
冷颼颼的冬天，不少人都會想吃一碗熱騰騰的藥燉排骨或當歸鴨進補，不過如果媽咪懷有身孕，還能吃這些以中藥燉煮的補品嗎？孕婦真的什麼中藥都不能吃嗎？產後是不是補愈多愈好？怎麼知道自己是不是補過頭了呢？
作者： editor
寶寶在一歲之後，即將要脫離副食品階段，開始和大人吃著一樣的食物，對於新手爸媽來說，職場已經夠忙碌了，每天回到家還不忘轉身到廚房，替家人和寶貝料理一桌豐富的晚餐，卻常常搞得自己一身疲憊、烏煙瘴氣，可能耗費時間、也耗費金錢，最終投降於外食一族。
作者： 李怡萱
近年來食補養生成為一種新趨勢，不僅年長者重視外，就連一般成人、孩童也紛紛加入此行列。因此並不難想像每當立冬一過，大夥兒便在此時「瘋進補」的情景。
作者： 張玉櫻
常見到父母為孩子進食問題傷透腦筋，擔心孩子吃太少、長不好，尤其到了夏天，孩子整日都不想吃，爺爺奶奶走遍坊間詢問有沒有什麼「開脾」的好方法，三不五時拿祕方回來給孩子燉補。其實，讓孩子「不吃」的原因有很多，補一補就可以改善嗎？筆者顏宏融醫師的小孩身高體重一直在90百分位以上，余兆蕙副院長過去在林口長庚兒童醫院小兒科以及長庚醫院擔任中醫兒科主治醫師門診期間，看過許多長得瘦小或是胃口不好的小小病患。兩位中西醫兒科專家，一起提供5個訣竅給爸媽們參考，如何幫孩子開脾健胃？
作者： 吳明珠 院長
