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產後照護 掌握最佳塑身期!穿塑身衣恢復產前好身材

作者: 何奕萱、鄧詠淇、江睿毓

剛生完小孩,為了哺餵母乳,每天必須攝取充足的營養;為了照顧寶寶,又缺乏空閒時間運動,這對於一心想趕緊恢復身材的媽咪來說,實在是煎熬!除了飲食控制外,媽咪也可以利用塑身衣幫助雕塑身體曲線。

產後照護 做對8件事 產後恢復快又好!

作者: 戴筠

「琪琪妳看,人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風,出席公開場合也是神采奕奕,完全看不出剛生完小孩,真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難,只要拋開「坐月子不能喝水、要多吃肉進補、避免洗澡洗頭」的舊觀念,把握復原期的黃金8守則,妳也能迅速找回懷孕前的好體態!

生活情報 超有感的塑身衣!瑪芮娜是媽咪keep體態最佳首選

作者: Jiun

產後難消的肚子,每次照鏡子就讓人很抓狂,或是冬天一不小心大吃大喝,要穿褲子時才發現塞不下,這時候塑身衣就是幫助媽媽keep體態的利器,來自美國原裝進口的MARENA瑪芮娜以平易近人的價格,舒適又緊實的效果,贏得媽媽圈一致好評。

產後照護 生孩子的後遺症?媽咪產後小心骨盆器官脫垂

作者: 周品攸

懷孕、生產是女性一生中重要的階段,也是體態改變最大的時刻,因此,不可避免會留下一些後遺症,尤其是骨盆腔,屬於最容易受到傷害的地方,嚴重可能導致難以挽回的脫垂現象或其他婦科疾病。

孕婦錦囊 孕期體重 不能太多或太少!

作者: 安柏

許多名媛藝人的孕期產後都能維持纖細的體態,讓不少懷孕時胖一圈的孕媽咪們羨慕不已。但是體重機上的數字並不能夠代表你與胎兒的健康。「一人吃,兩人補」,孕媽咪應該要好好的為自己的孕期飲食把關,才能幫助胎兒的健康人生創造一個好的開始。

產後照護 雕塑性感曲線的心機小祕訣

作者: 編輯部

生產後,每次看著鏡子時,都不滿意自己的身材?與老公一起出門,老公的眼光總是不經意地停留在辣妹身上?追求完美體態是每一個女人的夢想,如果妳剛生完小孩,千萬不要錯過產後的黃金瘦身期;倘若妳還在「懷孕進行式」,也要注意可別暴飲暴食。產後選擇適合妳的塑身衣,搭配良好的飲食及運動習慣,並盡量多哺餵母乳,相信不久之後就能找回懷孕前曼妙的好身材。

產後照護 產後運動~打造小蠻腰

作者: 編輯部

寶寶哇哇落地後,您發現腹部開始鬆弛了嗎?面對多餘的贅肉、走樣的體態,開始打擊到您的自信心了嗎?腹部肥胖除了影響外觀,更重要的是,罹患心血管疾病的機率大幅提升了。想要回復往日小蠻腰,除了飲食控制,養成定時定量、營養均衡的好習慣,要消除這些頑固脂肪的另一重點就是要運動:提高基礎代謝率、消除脂肪、強化肌耐力。現在就讓我們跟著專業教練的指導,一起動一動、消除腹部多餘的脂肪吧!

產後照護 產後芭蕾瑜伽瘦身操

作者: 編輯部

許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」,但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱,才能回復到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady,示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽,舞動專屬妳的迷人身軀,擁抱婀娜多姿的好身材!

媽咪專屬 靚媽咪,醫美塑身新選擇

作者: 編輯部

  水腫?皮膚彈性不再?體重回不去?常常令產後媽咪感到苦惱,除了藉由平日的飲食控制與規律運動外,或許有不少媽咪也想嘗試利用醫學美容,來恢復產前窈窕體態,本篇整理出三種新興醫學美容塑身,供媽咪們作參考!

生活照護 打擊!3大幼兒不良體型

作者: 編輯部

想要許寶貝一個完美人生,除了身體健康、腦袋靈光;撇除先天疾病因素,從看似細微末節的「動作體態」從小紮根培養,也能輕鬆為寶寶打造完美體型!醫師表示,新生寶寶由於骨骼柔軟,除了病灶易早期發現;善用此一黃金養成期,及早糾正孩子不良體型,不但長得健康,更能長得好喔!