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健康百寶箱 10分鐘快速上桌!my料理所輕鬆做出美味豐盛「愛的家庭料理」

作者: Jiun

吃飯是全家人最珍貴的相處「食」光,在家料理營養也會更均衡,不過,準備料理常常會花費很多時間,尤其對忙碌的上班族媽媽來說,更是件耗時的事,其實只要善用對的調理包,簡單10分鐘就能做出美味又豐盛料多的家常料理。

寶貝健康 孩子總是不吃蔬果?試試讓孩子在餐桌上多留十分鐘

作者: 親子天下

你們全家一起在餐桌邊用餐的時間有多長呢?德國研究發現,試著一起在餐桌上多待10分鐘,不要讓孩子吃完就下桌,就能在不知不覺中幫助孩子建立健康的飲食習慣。

親子教育 親子共讀時間=年齡 × 2~5分鐘,換個地點享受親子共讀也很好!

作者: 江睿毓

我們想說的是,親子共讀其實不費力,只要花一點小時間就可以完成!陳宥達醫師以寶寶的專注力為基準,提供親子共讀時間的公式=年齡 × 2~5分鐘。也就是說,1歲寶寶每次共讀2~5分鐘,2歲4~10分鐘,3歲6~15分鐘就ok喔!

部落客專欄 媽媽的小確幸時光

作者: 鴨捲媽

兩個小孩開始會一起玩之後, 在家確實有感覺輕鬆一點點, 偶爾也偷偷躲起來滑手機 雖然通常只有5~10分鐘啦......

健康百寶箱 媽媽「鬆」一下!三招居家放鬆術,10分鐘有效舒緩頭、眼、肩頸

作者: Eden

繁忙的家務與工作,讓腦袋超頻使用,身體也因為長期姿勢不良引起慢性勞累,進一步產生眼睛酸澀、肩頸僵硬、頭部不適等狀況。小心!身體的不舒暢連帶讓情緒不愉快,媽媽們不妨每日花10分鐘透過3招簡單居家按摩,讓身體校準回穩定狀態!

寶貝健康 粗心媽誤將1歲嬰反鎖車內!下車前應養成5個好習慣

作者: 周品攸

天氣有越來越炎熱的趨勢,太陽照射下的車內就像烤爐,可別獨留孩子在車內!有位年輕媽媽開車載1歲孩子外出,卻不慎將孩子反鎖在車子裡,嚇得媽媽趕緊報警,所幸孩子在受困10分鐘左右就被救出。

營養&食譜 麵包料理這樣做,10分鐘內健康上菜

作者: Editor

不出國也能吃到異國料理,善用特色食材再搭配法式麵包就能簡單上桌,一起跟著達人做健康輕料理吧!

產後照護 產後身材回不去了?每天10分鐘動次動,輕鬆讓小腹變平、大腿變瘦!

作者: 陳萱蘋

身為兩個孩子的媽,健身部落客Eva成功剷除產後肥胖的18公斤,就是靠著運動和飲食,然而人人皆知的法則,她是如何貫徹始終?其中隱藏著哪些「吃與動」的小祕密?想要消小腹、瘦大腿的媽咪趕緊一起來動一動吧!

孕期知識 胎位不正怎麼辦?每天花10分鐘練習「這動作」可有效矯正胎位!

作者: Editor

產檢時一聽到「胎位不正」,必讓孕媽咪們感到非常憂慮,擔心不好生……。究竟有哪些形式的胎位不正?會自動轉正嗎?有矯正的機會嗎?在什麼情況下必須決定剖腹產?一起聽聽專業醫師的分析,緩解準媽媽們的擔心!

親子教育 學校下課那10分鐘,老師最想做的事情是...

作者: Editor

10分鐘可以做很多事,像是改聯絡簿、準備下一堂課、吃點心,但其實老師最想做的事情是......

親子教育 學校日常,下課10分鐘的那些事

作者: Editor

學校的中場休息不僅讓孩子補充體力,老師也要補充能量,才能再披戰袍重新上場!

營養&食譜 10分鐘輕鬆上菜!五顏六色❤ Baby私房料理DIY

作者: 湯佳珮­

小寶貝終於可以開始吃副食品了!本期特別製作三階段嬰兒副食品,每一階段營養師分別設計兩道具代表性的副食品,除了說明此階段應注意的重點,也採步驟式教爸媽該如何製作,讓新手爸媽製作副食品時更得心應手,快速端出五顏六色的「好料」給寶寶品嚐。

健康百寶箱 跳繩10分鐘等於慢跑半小時!這麼省時的瘦身法快學起來

作者: 優活健康網

跳繩是一項極佳的瘦身運動,研究顯示,跳10分鐘、每分鐘跳140次,燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時,還可以讓全身肌肉變得勻稱有力,而且不受天氣影響,只要一塊小小的空地運動,就可以讓你擁有好身材,但跳完後要做收操拉筋動作,以防變成蘿蔔腿喔!

健康百寶箱 懶骨頭必看瘦身文!10分鐘就能消胖腿、練翹臀

作者: 妞新聞

宅女、沙發馬鈴薯、懶骨頭…不管你自認是哪一個(或是都中XD),以下瘦肌神技一定要筆記!!!

寶貝健康 寶寶半夜哭不停,10分鐘嬰兒止哭、哄睡法

作者: 編輯部

「我家寶寶半夜哭不停,怎麼辦?」其實,6個月內寶寶與6個月以上寶寶,對待方式不同,你知道嗎?從寶寶的生理結構出發,再教爸媽有效率的應對方法,不可不讀!

生活好點子 輕鬆穿出時尚與舒適,當媽後的10分鐘外出穿搭術

作者: 王博雅

對許多媽咪來說,帶小孩出門就像是打仗一樣,從出門前整理、打包的工作,到好不容易打理好小孩,一照鏡子卻發現自己還是邋遢狼狽的大嬸,本文介紹「當媽後的10分鐘外出穿搭術」,只要10分鐘,就能搖身變成俏媽咪,就算趕著出門,也能穿出自信風格。

部落客專欄 孩子們會自己玩後,媽媽才可享受的小確幸

作者: 鴨捲媽

兩個小孩開始會一起玩之後,在家確實有感覺輕鬆一點點,偶爾也偷偷躲起來滑手機,雖然通常只有5~10分鐘啦...

部落客專欄 每當嬰兒喝奶睡著時,內心總會有的煎熬

作者: 鴨捲媽

在月子中心時,護理師就耳提面命,鴨弟喝完奶要拍嗝最好10分鐘。但躺餵輕鬆省力、小孩又容易睡著,一睡著就會進入要不要拍嗝的天人交戰模式...尤其是半夜餵奶,實在很不想冒著把嬰兒吵醒的風險拍嗝啊...

生活好點子 輕鬆打造乾淨的家 妳就是家事女王,10分鐘聰明打掃術

作者: 張玉櫻

讓家裡乾淨明亮、窗明几淨幾乎是所有人希望的吧!看到髒亂的地方時,心想「要打掃…要打掃…」,但下定決心的這段時間,真的壓力很大;又想到打掃這項大工程,更是不知從何做起。來吧,讓家事女王帶您輕鬆打造乾淨的家,就算公婆或訪客突然要來,也有「快速清潔法」;聰明清潔法,讓家永遠不髒亂,年終不必大掃除!