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寶貝健康 2024 國際罕見疾病日!罕病路上不孤單

作者: 林宜屏

每年 2 月最後一天,也是國際罕見疾病日!罕見疾病其實並不罕見,截至目前,國內罕病病人累計已超過 2 萬人,台灣是全球第五個立法保障罕見疾病病友的先進國家,善用罕病照護網,會發現其實罕病路上不孤單!

醫師專欄 寒流來襲,中醫師用「七寶藥燉排骨」保養心血管

作者: 馬光醫療網

每當冬天來臨,氣溫下降,男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象,此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮,身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低,就容易發生上述現象,嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外,亦可透過食補來調理體質,增加末梢與心、腦血管循環,所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨,既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。

醫師專欄 有助胎兒生長,媽媽要注意!堅果讓你「錳錳」的

作者: 張瑜芹

妳夠「錳」嗎?雖然不像鈣、鐵這樣廣為人知,但是「錳」對身體來說也是很重要的礦物質。尤其它還具有幫助代謝糖和脂肪、避免骨質疏鬆、消除疲勞等種種好處,更會影響孕初期胎兒的生長。這五種堅果幫助媽咪們輕鬆補錳,讓你「錳錳」的!

醫師專欄 消化不良好難受?6種富含酵素的食物吃起來!

作者: 張瑜芹

常吃外食、日常蔬果攝取量少、飲食不規律會導致代謝機能受影響。用餐後總是有脹氣、上腹部灼痛的不適感,真的很困擾!瑜芹醫師不藏私分享酵素食物清單,讓你擁有健康的身體,也能快樂地享受口腹之慾。

寶貝健康 及早揪出嬰幼兒先天性代謝異常 醫:新生兒篩檢不可少

作者: Editor

歡喜迎接新生命的到來,期盼寶貝能健康平安長大是爸媽最大心願,但有些寶寶可能一出生就患有先天性代謝異常,像是蠶豆症、先天性甲狀腺低能症等,如果沒有及早被檢驗出,就容易錯過治療的黃金時期。

健康百寶箱 年輕人也會腦中風!這7種生活型態的人更要小心

作者: 邱明瑜

62歲的台北副市長蔡炳坤(11)日晚間出席台中市議會餐敘時突然身體不適送醫,到院後確定為出血性腦中風緊急開刀。41歲的藝人納豆今年一月時在家準備去工作時也驚傳出血性腦中風而緊急送醫。所幸兩人身邊剛好分別有醫師出身的台北市長柯文哲及中山醫學大學畢業的女朋友依依,把握了黃金3小時的救援時機,才能在第一時間搶救寶貴生命。

學習當爸媽 孩子出生30天內,爸媽必做清單:公自費健康檢查

作者: 戴筠

寶寶從出生到滿月可以做的健康檢查包括21項新生兒公費篩檢、聽力篩檢及自費基因檢查、代謝異常疾病檢查、超音波檢查。來看新生兒科專家一一說明檢查項目及注意事項,安心陪伴孩子長大!

寶貝健康 研究證實:新生兒腸道菌叢影響一生的健康

作者: Editor

科學家已經證實,腸道內有獨立複雜的神經系統,以及人體最大的微生物菌叢,而且腸道神經系統和微生物菌叢的發展,有可能影響大腦的功能,並和許多成年健康如神經退化疾病、情緒行為或代謝疾病等有關,所以腸道又有人體「第二大腦」之稱。

健康百寶箱 用按的就能改善體質!圖解找到身體的3個好穴!

作者: 早安健康編輯部

中醫認為,「頭是諸陽之會」,因此疏通頭部經氣,有助於緩解中風病患的病症。另外,頭頂有大量的血管、神經通過,隨時按摩百會穴四周,有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。

營養&食譜 影響孩子腦力發展!4種生活中常見的有毒物質,爸媽要避開

作者: 陳萱蘋

你一定知道吃魚可以幫助腦力發展,也知道多吃蔬菜可以補充纖維質,更知道多喝水能幫助新陳代謝!但這些生活中時時接觸、食用的東西,其實也隱藏著「毒」的危機,怎麼挑、怎麼避才好呢?

產後照護 產後懶人瘦身操,輕鬆告別凸小腹、胖大腿

作者: 戴筠

產後想快速變瘦,只靠飲食控制絕對不夠。我們邀請健身達人筋肉媽媽設計3組在家就可以做的瘦身操,讓媽咪可以趁帶小孩的空檔輕鬆甩肉!

健康百寶箱 荷爾蒙是兼養美麗與健康的功臣!五個NG習慣卻可能有反效果

作者: 早安健康編輯部

荷爾蒙簡直無所不能!光是在我們體內,就有能夠抗老修復的生長激素、能夠一夜好眠的褪黑激素、能促進新陳代謝的甲狀腺素等,還有對於女性來說宛如健康守護神的雌激素等女性荷爾蒙。不過一般而言,荷爾蒙在40歲前是相當充足的,40歲之後就必須留意了。

健康百寶箱 你也是工作就會變胖的體質嗎?多吃這10種食物助代謝

作者: 優活健康網

為了防範新冠肺炎疫情擴散,不少公司實施在家工作措施,讓員工減少外出、安心居家工作,但在家工作容易變懶散,甚至盡情吃零食,導致工作效率變差,還變胖。不妨好好檢視踏入職場後,「過勞肥」的體態改變,不只建立規律運動習慣,飲食習慣也要調整;推薦有助提高基礎代謝率的10種食物,讓你吃好、吃對,養出好身材。

產後照護 產後吃不多還是胖?代謝科醫師教妳4招養成易瘦體質!

作者: 戴筠

「奇怪,明明吃得很少,為何一下子就復胖?難道我是傳說中喝水也會胖的體質??」許多媽咪為了在最短時間甩掉孕期增加的肉肉,用斷食、水果餐減肥,雖然瘦得快,但體重很快就反彈。代謝科醫師透露,這種激烈的瘦身方式之所以不能持久,全是因為「這個原因」...

健康百寶箱 每天喝8杯水就能變瘦?營養師:這3種人不適用

作者: 優活健康網

喝水好處多,足夠的水分能促進體內新陳代謝,更是塑身和養顏的好幫手。但許多易胖體質的人,總覺得自己連喝水都會胖,到底問題出在哪?德國科學家發明提出的「8杯水減肥法」,指的是每天在特定時間喝8杯水,一個月就能瘦下5公斤,快來看看究竟要怎麼喝才能輕鬆瘦!

生活好點子 快學起來,「還我漂漂拳」就靠按摩頭部這10個穴道!

作者: Editor

持之以恆地進行頭部按摩,不但可以促進血液循環,還能使人恢復臉部自然健康的氣色,也能提高體內新陳代謝,改善臉部水腫、暗沉等肌膚問題,替肌膚增添透明光澤感。

生活好點子 夏末秋初最要健脾袪濕!中醫師必推「除濕」明星:薏仁水

作者: 早安健康編輯部

時序進入長夏, 天氣依然濕熱多雨, 外界濕邪易影響人體健康; 而長夏的特點在於陽氣從極盛轉為閉藏,因為陽氣在人體內扮演推動器官功能的作用,可想見這時人體新陳代謝也會隨之減緩,濕氣代謝不掉,容易疲倦沉重、沒食慾、虛胖水腫,累積成痰濕還可能引起三高等疾病。

生活好點子 控血糖竟最推白米飯!控糖餐桌必備豆製品還有這6樣

作者: 早安健康編輯部

糖尿病真的是這個不能吃、那個不能碰?書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說,糖尿病可以緩解,高血糖可以下降,病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當,逢年過節也快樂,雖然還是不能大吃大喝,但月餅、粽子都可以吃。

健康百寶箱 40歲後每年自動肥3公斤!教授親傳:瘦16公斤的抗胖秘訣

作者: 早安健康編輯部

歲月真的是把殺豬刀?隨著年紀增長,我們長了智慧也順便長了肥肉。臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻教授說:「年紀越大越難瘦,因為就算你生活型態都沒有改變,但基礎代謝率每10年就會降低2-5%。我們認真的算過,等於一天會多出60-70 大卡。」

孕期知識 經常感到疲倦?體重上升?小心有可能是這個問題!

作者: 湯佳珮

小君懷孕時,總是感到極度疲倦,而且也發現自己的體重上升不少,但她覺得那是懷孕時正常的現象,所以雖然多少有些不適症狀,但她並不以為意。但產後寶寶出生後,醫師卻發現寶寶有這個問題……。此外,本篇文章同時收錄新陳代謝科醫師也常遇到的另外兩種高危險妊娠狀況,準備懷孕或目前正在懷孕中的孕媽咪,請不要錯過本篇文章囉!

健康百寶箱 40歲關鍵逆轉「腎」!腎臟專科醫:排毒護腎絕招是它

作者: 早安健康編輯部

糖尿病上游的代謝症候群,台灣的盛行率是世界第二,每五個成年人就有一個挺著鮪魚肚。代謝症候群的成因,一是40歲後代謝老化變慢,二是飲食超過身體能代謝的量,當胰島素阻抗、澱粉類代謝變差,過多熱量轉化為油脂,血糖高、油脂多,產生粥狀動脈硬化,血液變得濃稠、血壓升高,脂肪就堆積在內臟變成鮪魚肚。

營養&食譜 養生菇菇副食品,從小打好健康基礎

作者: 陳映潔

菇類質地細緻、爽口、口感甚佳,不但含有纖維質及維生素B1、B2、C,也富含菸鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂等營養成分。此外,其豐富的多醣體具有增強免疫力的特性,能改善人體新陳代謝、增強體質,讓寶寶從小打好健康基礎唷!

寶貝健康 15個寶寶肌膚常見問題,掌握重點、一次解答!

作者: 實習記者 劉芯衣

寶寶肌膚的膠原蛋白組成及含量與成人不一樣,摸起來比成人有彈性,皮膚細胞代謝速度較快、比較薄,嬌嫩的肌膚需要爸比媽咪的悉心呵護。我們帶爸比媽咪一起了解寶寶容易有的各種肌膚狀況,還有如何預防及改善。

新知快遞 孕婦過胖,恐使孩子有心血管疾病風險

作者: 周品攸

懷孕後,常聽到人家說「一人吃兩人補」,為了寶寶的營養,吃得越多越好嗎?其實這個說法已經過時了!小心孕期胖太多,未來孩子容易有心血管代謝疾病。

新知快遞 台中一女嬰突休克 竟與無法代謝奶中蛋白質有關

作者: 林靜莉

台中一名女嬰出生12天後,因無法代謝奶中的蛋白質,突然休克,疑似罹患先天性新生兒高血氨症,然而該疾病無法從常態篩檢中查出,僅能在察覺孩子有異狀時緊急送醫治療。

寶貝健康 原來及早發現這麼重要!解析14種新生兒先天性代謝異常疾病

作者: 湯佳珮

小Baby誕生了,一定要做「新生兒先天性代謝異常疾病篩檢」嗎?如何做篩檢?有篩檢哪些項目?如果篩檢出陽性或疑陽性,怎麼辦?

孕期知識 為什麼孕婦好怕熱,頻流汗?

作者: 林嬪嬙

女性懷孕後總是特別怕熱,為什麼懷孕後特別怕熱?是身體哪裡出問題嗎?眼看春天之後夏天即將到來,有什麼方法能幫助孕媽咪散熱?如何從飲食、穿著以及環境中著手,讓自己度過舒爽孕期?

寶貝健康 當心〜食品包裝、玩具、家具…可能含塑化劑,塑化劑可能降低兒童智商!

作者: 張玉櫻

究竟塑化劑對兒童的傷害有多大?繼已知會對兒童生殖功能造成傷害之外,國家衛生研究院王淑麗研究員及國防醫學院公衛系黃翰斌助理教授等研究團隊發現,2〜12歲之兒童曝露於環境中塑化劑濃度每增加一倍,智商成績會降低約一分。其中兒童尿液中DEHP之三種代謝物:MEHP、MEHHP及MEOHP的總濃度,與兒童智力分數呈現顯著負相關。

醫師專欄 小小孩可以吃巧克力嗎?分量怎麼拿捏?

作者: 陳映庄

巧克力和其他甜食最大的不同處,就是它含有咖啡因,常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象,尤其孩子的代謝能力不足,所以症狀更是容易出現。

醫師問答 產後瘦身

作者: 吳晉睿