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孕期知識 孕期三階段營養重點!媽咪不怕胖,寶寶吸收好營養

作者: Fan

懷孕期間,人們常說「一人吃,兩人補」,寶寶的營養大多來自於媽媽,不過孕媽咪也會煩惱,擔心吃太少,寶寶長不好,抑或是吃太多,寶寶沒吸收,卻胖到自己。其實只要簡單把握孕期各階段所需的營養重點,媽咪寶寶都能輕鬆補好孕。

健康百寶箱 端午吃粽要當心!吃多了恐會帶來腸胃道疾病

作者: Fan

端午佳節,往往少不了粽子這項應景美食!根據醫師指出,每年端午節連假後,門診總會增加許多因腸胃不適而就診的案例,尤其又以年長者居多,原因就在於肉粽難消化,容易導致腸胃道消化與吸收不良,進而導致腸阻塞。開心吃粽子的同時,可別忘了在食材、份量及沾醬上多多留意!

寶貝健康 消化好更健康!寶寶今天吃水果了嗎?

作者: Editor

醫師表示,寶寶「胃口好、消化好、吸收好」每天排便順暢,身體保護力自然就會提升!想要有良好的消化道機能除了要攝取均衡營養,每天也要補充適量水果喔。

專家專欄 親子共讀的小秘密!爸爸陪讀有助提升孩子智力

作者: 葉俊亞 簡彣如

不少的文獻指出有爸爸陪讀的孩子,吸收能力更快更好,而且語言表現也比較突出,所以媽媽們還在猶豫什麼!這種重責大任一定要交給爸爸一肩扛起來的。

寶貝健康 海鮮惹爭議!寶寶何時可以吃魚蝦蟹貝類?營養師教你聰明配

作者: 邱明瑜

台灣是個四面環海的海島,擁有豐富的海洋資源,各式新鮮的海產更是許多人心中的夢幻逸品,但大人吃得開心的同時,家中的寶寶可以吃海鮮嗎?何時該讓他們嘗試,且能避免引發過敏?其實根據研究資料,從小吃海鮮的寶寶,長大後反而不易引發過敏,因此,家長應嘗試讓孩子攝取,並觀察吸收狀況,再決定是否讓孩子繼續吃海鮮。

寶貝健康 讓寶寶好消化、嗯嗯順暢,營養師教你2招搞定!

作者: Editor

寶寶漸漸長大,嘗試的食物也越來越多元,媽媽的新考驗又來了,有些寶寶會出現消化不良、排便不順的困擾,別擔心,營養師建議只要掌握以下二個技巧,就能讓寶寶好消化、好吸收,成長更健康。

健康百寶箱 日曬15分鐘合成超級營養素!研究證實可預防乳癌、卵巢癌

作者: 邱明瑜

現代女生為了愛漂亮及美白,通常都不愛曬太陽,但其實日曬有助於體內合成維生素D3讓人體吸收利用,而有超級營養素之稱的「維生素D」,在國內外的研究都指出,充足的維生素D可以幫助間皮細胞修復損傷,防止癌細胞的增生與擴散,在癌症預防上扮演著關鍵性的角色。

親子教育 7歲前孩子就默默跟爸媽學理財,這樣讓孩子看到「存錢」這件事

作者: 親子天下

孩子從什麼時候開始認識錢、思考價值觀?答案是,上小學前,就已經默默在吸收爸媽的用錢模式與想法了。在孩子面前,遇到金錢、理財的議題時,應該怎麼說、怎麼做?

醫師專欄 母乳顏色不一樣?婦產科醫師解析三種顏色的母乳,滴滴都營養!

作者: 張瑜芹

許多新手媽媽常有母乳問題,其實寶寶對於母奶營養成分,吸收效率最高且最快,張瑜芹醫師十分推薦媽媽們餵母奶喔!

營養&食譜 母乳營養成分解密! 醫師:gsMO是母乳體質關鍵,幫助增強抵抗力

作者: 高旻君

母乳是寶寶最好的營養來源,因為母乳成分中含有豐富的抗體、好消化易吸收,尤其新生兒腸胃及免疫功能尚未發育健全,吃進去的食物更要謹慎。最新研究發現,母乳中的多種母乳活性因子,其中「gsMO(即乳源之神經節苷脂,Gangliosides)」能延續寶寶「母乳體質」,是可有效幫助寶寶提升抵抗力的關鍵成分!

健康百寶箱 室內髒空氣比戶外多!3種淨化空氣、吸收毒物的盆栽擺起來

作者: 戴筠

每天上班下班戴口罩,回到家總算可以呼吸新鮮空氣…等等,你確定你呼吸的是「新鮮空氣」嗎?別以為家中空氣一定比較乾淨,室內的有毒物質,比你想像得還多。消滅髒空氣,專家教你用3種不同類型盆栽小兵立大功!

營養&食譜 黑木耳來補血!「桂花什香菜」一鍋炒炒就可上桌

作者: 許宜津

女人、幼兒是需要吸收充足鐵質的族群,除了牛肉、菠菜,黑木耳也是相當好的補血食材。這道「桂花什香菜」營養豐富,而且切一切、炒一炒,就可以上桌囉!

營養&食譜 用Omega-3補充大腦的DHA、EPA!色香味俱全的「五彩炒軟絲」

作者: 許宜津

Omega-3脂肪酸當中的DHA和EPA,有助大腦發育是大家普遍知道的事,但是從寶寶在媽媽肚子裡就可以開始吸收,你把握時機了嗎?這一道「五彩炒軟絲」色香味俱全,一上桌,保證全家胃口大開!

健康百寶箱 女性快生病從月經就能看出!3要點保養三大臟腑

作者: 早安健康編輯部

肝、脾、腎三個臟腑對女性荷爾蒙非常重要。肝不是只有肝臟,還包含自律神經系統、內分泌系統;脾胃是營養吸收的大本營;腎氣則是掌管女性虛衰的鑰匙。

寶貝健康 5大寶寶發展迷思大破解

作者: 高旻君

面對寶寶的學習發展,家長會遇上不少育兒迷思,特別邀請二位專業的兒科醫師來為爸媽解惑。另外,醫師也要提醒爸媽,消化健康對於學習力發展有正面幫助,想要提升寶寶的消化道機能,可以試試PDX+GOS益菌因子組合。

營養&食譜 選對水解配方,不只營養夠,還能幫助寶寶學習發展

作者: 蘇湘雲

過敏體質、腸胃敏感的寶寶在換奶過程總是備受折騰,兒科醫師許永政在診間看過許多寶寶因為對牛奶蛋白過敏,或有乳糖不耐症導致腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀,全家人為了照顧孩子而手忙腳亂,換成適合的水解配方奶粉後,情況大為好轉,寶寶營養吸收狀況也有明顯提升。

營養&食譜 一眠大一吋,寶寶睡好太重要!克服寶寶半夜哭鬧的技巧

作者: 蘇湘雲

「黃醫師,我家寶寶常在半夜暴哭,為了哄小孩睡覺,我們全家都睡不好,好累…」「如何讓寶寶睡過夜,半夜不要起床哭鬧啊?」在兒科醫師黃一菲的診間,可看到不少父母憂心孩子的睡眠狀況,常有父母因為寶寶夜間哭鬧,睡眠與生活品質都受到影響,而來尋求醫師協助。該如何讓寶寶擁有優質睡眠品質,馬上來聽醫師怎麼說?

寶貝健康 養出愛學習、好性格的優質寶,秘訣就在兩大關鍵營養素

作者: 高旻君

兒科醫師表示,秘訣就是長短鏈益菌因子組合PDX+GOS和高優質DHA。

寶貝健康 只有DHA還不夠!加上「?」讓寶寶學習力UP UP

作者: 高旻君

爸媽都知道DHA有助於學習力發展,不過,光靠DHA還不夠!兒科醫師建議可再補充益菌因子,讓寶寶有健康的消化吸收力,幫助學習力UP UP!

寶貝健康 吃藥能不能餵母乳?14個哺乳媽咪用藥問題一次解答!

作者: 周品攸

餵母乳不僅可以增加寶寶抵抗力,還能增進母嬰的親密感,所以有越來越多媽咪選擇親餵母乳,但乳汁畢竟是透過母體供給給寶寶的,深怕不小心吃錯東西,害寶寶也一起吸收,尤其是用藥問題更令哺乳媽咪擔心。

生活好點子 豆漿營養價值高,但這9種情況不適合喝豆漿!

作者: 優活健康網

豆漿營養豐富,易被人體消化吸收,是預防高血壓、高脂血症和動脈硬化的佳品。但是,不是任何體質的人都適合喝豆漿。

生活好點子 掌管人體80%免疫細胞,1分鐘檢測看你「腸道」健不健康!

作者: 優活健康網

提到身體最繁忙的器官,大家首先想到的一定是大腦,還有一個器官被稱為人體的第二個腦,那就是腸道。腸道掌管全身的營養吸收,因表面積最大,接觸最多外來細菌,使得淋巴組織也最為發達,有著人體70%至80%的免疫細胞,是人體免疫的最強關卡。

營養&食譜 營養師把關輕鬆料理,產後這樣補:蒜香蝦仁毛豆

作者: 許宜津

毛豆跟蝦仁都是低脂的優質蛋白質來源。尤其是毛豆含有豐富的膳食纖維,可以跟膽固醇前驅物膽酸結合,吸附腸道中的油脂,有利人體排除過多的膽固醇。毛豆還含有異黃酮素,異黃酮素是天然的雌激素,可以增強腸道對鈣質的吸收,及避免產後憂鬱的狀況。

孕期知識 貧血就是要補鐵?營養師教你孕期產後這樣吃!

作者: 湯佳珮

貧血就是要補鐵?懷孕要服用鐵劑嗎?產後鐵質如何攝取?含鐵質的食物有哪些?吃素可能會貧血、頭暈?貧血的症狀與影響?如何提升身體對植物性鐵質的吸收?吃含鐵食物時的禁忌?

新知快遞 褲型紙尿褲男女有別,輕鬆跨大步

作者: 高旻君

寶寶到了9、10個月開始會站時,相信媽媽們會覺得寶寶的成長進入全新階段了,這個時候也是更換褲型紙尿褲的時機,由於男女寶寶尿點不相同,所以,建議選擇男女有別的褲型紙尿褲更能讓寶寶輕鬆跨大步。

新知快遞 褲型紙尿褲盲測體驗會~ 原來是大王跳跳褲 呵護BABY的嬌嫩肌膚

作者: 高旻君

寶寶長大了,就該換穿褲型紙尿褲!什麼樣的褲型紙尿褲最能滿足媽咪和寶貝的需求?這場盲測體驗會邀請眾多寶寶來進行實穿紙尿褲活動體驗,最後揭曉時,媽媽們都說:「哇!原來是大王跳跳褲」、「非常柔軟好穿」、「透氣性很好、吸收力超強,給它五顆星」。

營養&食譜 媽媽的哺育神隊友:母乳關鍵營養OPO

作者: Editor

母乳是寶寶最好的營養來源,因為母乳中有許多營養成分,幫助寶寶增強免疫力、提供寶寶熱量、也幫助寶寶吸收鈣質,讓寶寶排便更順暢!不過,因為某些原因無法進行全母乳哺餵時,如何選擇貼近母乳結構的成分就很關鍵!

營養&食譜 高蛋白×好吸收  發燒時的副食品指南

作者: 江睿毓

發燒是身體抵抗病毒或細菌的正常反應,給予寶寶易於消化吸收的食物,避免攝取刺激性食物,恢復期請多補充高蛋白食物,並注意電解質平衡及水分的補充。保持日常飲食均衡、適當活動及良好衛生習慣,是預防感冒的上策。

生活好點子 【副食品常客-南瓜】跟菠菜一起吃影響吸收?營養師破解12個南瓜禁忌

作者: 香港01

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維他命C,兩者都是抗氧化力高的營養素,而且又適合做成不同菜式,是很受家庭歡迎的食材。而網路上不時看到許多有關南瓜的食用禁忌,例如:與紅薯同吃會腹痛、與紅棗同吃會消化不良等等,到底是真是假?讓香港營養師學會營養師黃鶯來逐一解釋。