作者: 優活健康網
為了防範新冠肺炎疫情擴散,不少公司實施在家工作措施,讓員工減少外出、安心居家工作,但在家工作容易變懶散,甚至盡情吃零食,導致工作效率變差,還變胖。不妨好好檢視踏入職場後,「過勞肥」的體態改變,不只建立規律運動習慣,飲食習慣也要調整;推薦有助提高基礎代謝率的10種食物,讓你吃好、吃對,養出好身材。
作者: 戴筠
「奇怪,明明吃得很少,為何一下子就復胖?難道我是傳說中喝水也會胖的體質??」許多媽咪為了在最短時間甩掉孕期增加的肉肉,用斷食、水果餐減肥,雖然瘦得快,但體重很快就反彈。代謝科醫師透露,這種激烈的瘦身方式之所以不能持久,全是因為「這個原因」...
作者: 早安健康編輯部
歲月真的是把殺豬刀?隨著年紀增長,我們長了智慧也順便長了肥肉。臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻教授說:「年紀越大越難瘦,因為就算你生活型態都沒有改變,但基礎代謝率每10年就會降低2-5%。我們認真的算過,等於一天會多出60-70 大卡。」
作者: 林嬪嬙
女性懷孕後總是特別怕熱,為什麼懷孕後特別怕熱?是身體哪裡出問題嗎?眼看春天之後夏天即將到來,有什麼方法能幫助孕媽咪散熱?如何從飲食、穿著以及環境中著手,讓自己度過舒爽孕期?