作者： 馬光醫療網
現代人 3C 不離手，滑手機、追劇、打電動，維持久坐不動的姿勢，肩頸容易出問題，也常造成腰肌勞損發炎，可說是文明病了；而逢年過節返鄉造成的交通堵塞，也常令民眾腰酸背痛，甚至臀部疼痛、膝痛、下肢浮腫。
作者： 陳韵臻醫師
當你盯著螢幕工作或娛樂時，是否常常感到頭痛、眼睛痠澀呢？這可能是電腦視覺症候群的一種表現。這種症候群帶來的不適包括肌肉骨骼症狀，如頭痛、頸部僵硬、背痛和肩痛，與不當的姿勢及螢幕位置息息相關。同時，可能還伴隨視力相關症狀，如視力模糊、假性近視、聚焦困難，這些問題可能和眼鏡度數、光線、螢幕本身有關。眼表症狀也是常見的不適，包括眼睛乾澀、異物感、灼熱感、眼睛發紅，這與空調、眨眼次數變少等因素有關。這些不舒服的症狀不僅可能降低工作效率，還可能對眼睛和肌肉骨骼健康造成影響。
作者： 阿包醫生
孩子們不良的坐姿和習慣性動作可能影響其身體發育。長時間的翹腳、二郎腿、駝背、斜躺、趴桌以及 W 型坐姿對孩子們的生理造成潛在威脅。身體是靈魂的居所，良好的姿勢和習慣對孩子的身心健康至關重要。透過這篇指南，引導孩子們擁有正確坐姿和健康生活習慣。
作者： 尤稚凱
某位四十歲的女性，在做家事時突然感到強烈的腰部疼痛。隨後，她開始感到疼痛從腰部延伸到臀部和大腿後方，並延伸至小腿與腳跟。這種疼痛感強烈，尤其在長時間坐著或站立後感到更為劇烈，在行走時也感到了難以忍受的刺痛感。醫師為她進行了一系列的身體檢查，包括神經系統檢查和影像掃描。檢查結果顯示，她患有腰椎間盤突出症，導致坐骨神經受到壓迫。腰椎間盤的突出導致神經根受壓，進而引發了延伸疼痛。在醫師施以增生注射治療減輕疼痛和炎症，並進行運動復健治療來加強腰部肌肉，改善姿勢並減輕神經壓迫。治療後，患者症狀逐漸減輕，並恢復了正常的日常活動。
作者： 尤稚凱
一名中年女性長期左臉麻痛，不但影響食慾、說話也口齒不清，並伴隨肩頸疼痛與頭痛，卻一直被當成三叉神經痛來治療，也未見任何成效。直至求診於菁英診所復健科尤稚凱醫師，才被確診為頸椎退化性關節炎，且因椎間盤突出壓迫到耳大神經的源頭，於是產生左臉麻痛。為了同時解除神經壓迫並改善退化性關節炎，尤醫師選擇施予增生療法，兩次治療後惱人的症狀終於消失。
作者： Eden
繁忙的家務與工作，讓腦袋超頻使用，身體也因為長期姿勢不良引起慢性勞累，進一步產生眼睛酸澀、肩頸僵硬、頭部不適等狀況。小心！身體的不舒暢連帶讓情緒不愉快，媽媽們不妨每日花10分鐘透過3招簡單居家按摩，讓身體校準回穩定狀態！
作者： Jiun
懷胎十月讓人改變太大，甚至連身材都走樣了，加上長時間抱寶寶，姿勢不正確，更導致骨盆歪斜，嬰兒與母親與和健康美體品牌MUVA合作，邀請物理治療師來上課，要讓媽咪們了解為什麼產後身材會不一樣，同時也試用新升級的「muva美姿磁力骨盤枕」，一起找回健康正體態。
作者： Editor
每人一個晚上，平均大概會翻身20到30次，讓身體不會因為維持同一個姿勢，使得某些部位的壓力特別重，能夠透過翻身，來分散身體壓力。因此床墊的軟硬度就相當重要，「太軟或太硬」，都可能會因此整晚翻來覆去，甚至會有「愈睡愈累」、或醒來造成腰酸背痛的現象。
作者： Editor
新竹市東大路輪胎行縱火釀成8死的悲劇，引起社會大眾一片譁然，同時也讓大家關注鐵皮屋一旦發生火警時的嚴重性，新竹縣政府消防局表示，鐵皮屋具有易燒、火勢蔓延快，難救火的特性，是消防救災中最難搶救且最危險的建築。
作者： Editor
年關家家戶戶除舊布新，利用好天氣大掃除，過年期間家人親友團圓打牌看電視聊天，常見的年節活動中，卻發現復健科門診最近有許多【春節疼痛症】的患者求診。
作者： 戴筠
每天照顧跑來跑去的小鬼頭已經夠累，這時候如果又懷孕，真的會讓人一個頭兩個大！孕期幫大寶洗澡應該怎麼做？用什麼姿勢抱小孩比較安全？如何預防大寶突然飛撲、衝撞肚子？我們邀請有相同經驗的醫師媽咪替妳解答！
作者： 早安健康編輯部
現代人盯電腦、滑手機的時間愈來愈長，很多人會久坐而忘了起身來走走，再加上工作環境通常並不理想，例如工作桌高度不合適，「久了容易駝背、圓肩，女性也可能因此乳房下垂、胸肌緊繃，以至於胸型不好看，或視覺上有縮水的現象」。
作者： Editor
不論是帶小孩或是居家辦公，長期處於同一種姿勢或是肩頸用力過度，就容易有頸肩僵硬痠痛的問題，以下示範簡易毛巾操，在家就能做，改善肩頸疼痛。
作者： 周品攸
睡姿竟會大大影響寶寶的頭型！有名6個月大男嬰，不知為何後腦杓越來越平，頭部形狀不對稱的情形越來越明顯，就醫後判斷是「姿勢性頭型畸形」，經過戴頭盔矯正及幾次的調整塑形，終於恢復理想頭型。
作者： 戴筠
初乳對寶寶的效益十分驚人，產後3天更是哺乳成功的關鍵期！許多媽咪第一次親餵，不是姿勢不對被吸到乳頭破皮，就是脹奶痛到在床上打滾。我們請來母乳專家和新手媽咪分享哺餵訣竅，教妳掌握黃金時機、學會6大口訣，妳也能第一次餵奶就上手！
作者： 早安健康編輯部
「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界八成以上的人，一輩子至少都有過一次背痛的經驗」，毛琪瑛醫師以溫和的語調，一語道破台灣人腰背疼痛的狀況有多普遍。
作者： 妞新聞
狂野激情固然重要，但同時也要好好珍惜、愛護自己；違反人體工學、傷身姿勢偶爾為之即可，敬勿過度從事高難度性愛姿勢，愛愛不上雲端可能反而進了急診室啊！
作者： Hello醫師 文: Amy Chan 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
坊間有不少關於愛愛姿勢比其他方法更能助孕的傳言，但事實上沒有任何科學基礎可佐證。但根據研究，掌握正確的啪啪姿勢和時機，才是成功受孕的關鍵。因此，可以讓精子最靠近子宮頸的體位，可說是最佳的受孕姿勢。
作者： 戴筠
新手媽心底話：「每天忙著餵奶、換尿布，手痛、腰痠背痛變成日常生活的一部分，這種『痛痛人生』到底什麼時候才會結束…」照顧小孩很容易產生「職業傷害」，我們請來復健科醫師示範舒緩肌肉的伸展操，幫助媽咪擺脫「痛痛人生」。
作者： 戴筠
「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！
作者： 編輯部
「待產過程十分難熬，好不容易努力到產程的最後用力階段了，卻發現不會用力，怎麼辦？」孕媽咪們別擔心，趕快學！本文專訪產房護理長，詳細教妳用力時呼吸、姿勢與注意事項，讓妳面對生產不害怕！
作者： 編輯部
美麗媽咪楊千霈產後罹患「媽媽手」，痛到要用類固醇、戴護具治療才痊癒，產兒科護理長告訴妳，如何正確抱寶寶的方法，讓你跟楊千霈一樣想多抱抱寶寶時，也不必擔心手腕會受傷！
作者： 林嬪嬙
懷胎10月，夫妻倆也要禁慾10個月嗎？孕期中想要享受性生活，可不可以呢？其實除非有特殊狀況，否則不需禁慾，但需要注意什麼？哪些動作或姿勢應該避免呢？
作者： 戴筠
當懷孕進入中後期，背部承受的壓力也愈來愈大，許多人平時不動則已，一改變姿勢下背就痛得受不了，連帶腰部、臀部、骨盆和恥骨也會感到疼痛。有些人甚至在走路或提比較重的東西時也會突然無力痠軟。
作者： 戴筠
有人說，自然產像一場馬拉松，媽咪在抵達終點後往往會累得渾身無力。但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始，此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。本文請復健科醫師教導正確的餵奶、換尿布姿勢，並提供穩定韌帶與拉筋的運動；並請中醫師教妳鑑別自己的體質，用針灸、按摩、藥膳對症下藥。還在胡亂搥背吃止痛藥？用對方法，就能讓產後腰痠背痛退散！
作者： Editor
懷孕後肚子越來越大，身型也明顯改變，動作靈敏度、平衡感也不再像懷孕前一樣，所以孕媽咪們要小心有些不當姿勢，包括：爬高、翹二郎腿、久站久坐或提重物等等，最好暫時避免，以免加重身體不適，甚至一不留神傷到自己和胎兒。
作者： 湯佳珮
「不會抱寶寶」、「抱初生嬰兒方法」、「新手媽媽抱嬰兒」、「嬰兒趴抱」等是網路上許多人會搜尋的關鍵字，別擔心～我們請到專業護理長來教爸媽抱寶寶的正確抱姿，以及需要避免的錯誤抱姿。
作者： 湯佳珮
泡奶溫度幾度才對？新生兒瓶餵姿勢怎麼樣才正確？有哪些瓶餵技巧？有哪些拍嗝技巧？拍嗝姿勢為何？拍嗝要拍多久？圖解示範替寶寶泡奶、瓶餵、拍打嗝方法。
作者： 早安健康編輯部
下背痛指的是「下背」（背部肋骨下緣以下，至臀部下緣）這個部位的「疼痛」，也就是俗稱的腰痛，根據台灣的健保資料庫則顯示，有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛，尤其是許多因工作需求，不得不長時間維持坐姿或站姿的人，若是姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，腰痠背痛也就找上門了。
