作者: Editor
24節氣中冷颼颼的「大雪」來了!所謂「大者,盛也,至此而雪盛也。」表示這時候是降大雪的起始時間,也直接反映降水的節氣。大雪到,人們可以明顯感受到強烈的寒意,此時要提醒大家注意風邪和寒邪的入侵,尤其是頭部和腳部。除了外衣穿著要保暖,日常生活及飲食也可以達到驅寒暖身的效果,一起來看看。
作者: 許宜津
獅子頭是一個可以把喜歡的食材融和在一起的料理,一次做幾球冰凍起來,簡單又方便。加入補氣健脾、促進腸蠕動的山藥,香氣、口感十足!
作者: 湯佳珮
懷孕過程可能有食慾變少的情況發生,我們可以製作顏色豐富的彩色炊飯,以及富含膳食纖維的鮪魚拌山藥,讓孕媽咪攝取多種營養素,維持好體力。
作者: 戴筠
白蘿蔔含有豐富的膳食纖維及蘿蔔硫素,膳食纖維不僅可以有助腸道蠕動還可以促進排氣,蘿蔔硫素則可以預防生病。這道菜可以當做醬料搭配乾煎豆腐、烤雞胸肉等味道較淡的食物,有助促進食慾。
作者: Editor
白天忙工作,晚上忙家事。你是行事曆滿檔,蠟燭兩頭燒的媽咪嗎?別把自己身體燒壞了!找到讓自己釋放壓力的方式,或短暫休息的小空間,必要時請家人或同事分擔協助,適當的讓自己喘口氣喔!感覺身體疲憊的時候,小小進補一下,也是不錯的方法之一。