作者： Editor
為了改善並深化這段關係，建立有效的溝通渠道至關重要。通過交流和分享，不僅可以縮短你們之間的距離，還能增進彼此對對方感受和觀念的理解，這對於培養更緊密的親密關係非常有幫助。
作者： 林宜屏
每 4 位兒童就有 1 位過重或肥胖！兒童肥胖若不及時處理，不只影響孩子的現在，也將危及孩子未來的身體跟心理健康。如：早發的糖尿病，高血壓、高血脂，心血管疾病、性早熟、氣喘、缺乏自信、容易被霸凌等問題。
作者： 親子天下
新的學期，老師準備幫學生規劃哪些功課、活動，大人又為孩子規劃了哪些充實技能或加強成績的安排呢？研究發現，這些立意良善的活動加總後，可能讓孩子變得過度忙碌，甚至未蒙其利，就先受到心理傷害。該如何判斷適可而止？
作者： 阮湘雯
以馬內利兄妹的例子，我們看到小學生睡眠不足所引發的一連串問題。他們每晚僅睡 6 小時，明顯低於專家建議的 9 到 12 小時。這不僅影響了他們的情緒、警醒程度和學習能力，更可能對身體和心理健康帶來長遠影響。本篇文章將深入探討不同年齡段的兒童睡眠需求和挑戰，提供解決方案，助孩子建立健康的睡眠習慣，促進全面成長。
作者： 許嬰寧
「好啦好啦！我知道啦！」 「好，我會重做，我重做就是。」 「沒事，我說沒事就沒事，可以不要問了嗎？」 「你還有甚麼要講的嗎？我很忙。」
作者： 陳萱蘋
玩遊戲是孩子的天性，但孩子玩遊戲可不只有好玩而已！在遊戲的過程，孩子不只重現他的生活，也可以在遊戲中解決現實的困境。陪孩子遊戲，比爸媽想的還要重要喔！ 芙樂奇心理諮商所所長張雅淳心理師分享運用五大類玩具讓爸媽透過陪伴來為孩子排解情緒壓力，協助孩子在挫折逆境中，找回內在的心理能量、培養孩子的優秀品格。
作者： 游資芸
週末假日帶小孩出門，面對哭鬧的情緒，張捷和夏如芝夫妻給女兒選擇權，失去了玩興，卻給了孩子一次思考的機會！
作者： 許嬰寧
關係的健康不是他人的觀感所能主導的，而是建立在雙方之間的真實、開放的交流基礎上，在適當的場合，勇於表達己見，並在面對對方的反擊時保持冷靜。這種方式的核心在於專注於自己想要表達的內容，而非被情緒或爭執牽引。這樣的主動表達方式有助於減少防禦心理，讓雙方更容易建立互信，進而理解對方的立場。 關係的經營需要及時的、開放的溝通。透過建立良好的交流模式，人們能夠更有效地處理困難，減少誤解，並促進彼此之間的理解。在關係中，溝通的重點不僅僅是發表自己的意見，更是尋找理解和共鳴的空間，從而建立更加穩固的連結。
作者： 林宜屏
長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險，甚至影響工作表現和家庭生活，嚴重影響生活品質。不要讓睡眠問題成為生活中困擾與妨礙。
作者： 未來family
心理學研究已證實，懂得感恩的人，幸福感會比較高、也比較樂觀，碰到壓力或逆境時，復原力還會比較好。但是，感恩的心並不是天生的，主要得靠後天養成，如果希望小孩學會感恩，父母得花點心思妥善引導。
作者： 許嬰寧
許多獨立自主、能幹的父母在教養孩子時，卻面臨著孩子被動、不敢嘗試、不願表達的困境。這種困境源於親子間溝通的疏離和心理壓力的交錯。父母對於孩子的期望與對自身角色的不確定性，以及孩子對父母期望的擔憂與害怕，共同促成了兩條平行的愛與溝通線。這段隱藏在親子互動背後的緊張關係，常使得孩子害怕表達真實的需求和感受，同時讓父母感到無法完全了解孩子。然而，孩子始終渴望被理解，只是害怕因為自己的行為讓父母失望。
作者： 親子天下
多數家庭都有「長女」，既要當弟妹的榜樣，還要被期待照顧家人，一生背負比別人多的壓力。事實上，性格與出生順序無關，反而是父母的期待，造就了他們心中的苦情。是時候好好疼「長女」們了！
作者： 馬光醫療網
所謂「轉大人」，中醫稱為「轉骨」或「贊育」，是指當兒童在進入青春期時一段生理及心理的變化時期。一般女生約 10 ~ 16歲、男生約 12 ~ 18 歲是發育的黃金期，把握生長的黃金階段，均衡飲食和充足睡眠，配合適量的運動，並服用正確的「轉骨方」幫助發育，孩子就可順利「轉大人」，高人一等。
作者： 陳萱蘋
多數媽咪是為了消耗身上熱量而運動，因此有個錯誤的迷思是吃東西是罪惡的！在心理上，產後的媽咪們可能會因為想要加速回到理想體態，而採用更強烈的手段克制飲食。 但其實運動前與後都是需要進食，因為沒有能量不但無法進行運動，也可能降低運動成效。換句話說，身體和食物是「合作關係」，如果為了趕快恢復理想身材，用厭惡的眼光看待食物，反倒不利於整體身心健康。至於運動前後應該吃什麼？吃多少？以及何時吃呢？有請專業教練來回答！
作者： 張瑜芹
除了保險套之外，避孕方法的多樣性提供了更多選擇，讓女性能更主動地掌握自己的身體和人生。懷孕、生產和育兒對於婦女來說是一段極具挑戰的旅程，不僅在生理上，也在心理上承受巨大壓力。避孕藥等工具的出現，賦予了女性更多自主權，使她們能更好地控制自己的身體。今天，讓我們深入了解一些這些避孕方法，女生們為保護自己應採取更積極的措施。
作者： 未來family
親子一起愛運動，好處多多，這論調由張榮斌口中說出，特別權威，張榮斌是全台唯一一個「念體育系又念心理系」的臨床心理師，本身也是三寶爸，他強調，若希望孩子動起來，最好的方法是父母以身作則，開始「起而行」。
作者： 親子天下
「小孩必須跌倒才能學會走路」哈佛大學最受歡迎的正向心理學教授塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）曾因不快樂而研究「快樂學」，思考如何讓孩子走在快樂學習的道路上。此次專訪班夏哈，他也分享家長和教師如何從閱讀及犯錯中得到學習與反思...
作者： 許嬰寧
在關係的複雜世界中，愛的表達方式和接受方式往往是使人們感到迷惑的主題。我們總是努力付出，盡力將對方置於生活的核心，卻在最後發現似乎始終無法理解對方的需要和渴望。有時候，即使對方給予的愛充滿用心和真摯，我們卻難以感受到被愛的溫暖。無論是愛與被愛，都需要一種雙向的溝通和理解，學會如何更好地表達自己，同時也更好地理解對方，從而締造更豐富、更充滿愛的關係。
作者： 彭凱莉
這讓我想起剛從職場退到全職媽，第一次看到帳戶再也沒有任何薪資轉入；媽媽手每天每夜痛得無法入睡；過著沒消遣娛樂沒朋友沒自我的暗黑新生兒時期；看著太陽升起再到日落卻原地踏步的日子，除了孩子我什麼都沒有⋯那時我才發現，原來當媽媽不是失去自由那麼簡單，根本就是傾出所有生理與心理，把自己的人生全梭哈了！
作者： 妞新聞
「我不要！」「我討厭你！」孩子任性、愛說氣話氣人，爸媽本來都想要正向教養、要好好講，但就是很常被孩子的話激怒，聽到最後牙起來，變成大人小孩互相用言語、情緒傷害對方......該怎麼辦呢？琪琪心理師最近分享了「聽孩子說話的小撇步」，教你怎麼面對衝動失控的孩子而不走心！
作者： 林宜屏
Nicole以過來人經驗提醒，如果有摸到乳房硬塊，不要想太多，馬上到醫院檢查就對了！治療過程中身體已經夠不舒服了，所以盡量要讓自己心理上舒服。要勇敢去表達自己的示弱、不舒服。要記得「先顧好自己，才能顧到其他人」。
作者： 林宜屏
很難相信，根據針對國小學童的調查，竟然有高達 13.8% 的台灣兒童認真想過要自殺，實際嘗試過自殺經驗的兒童更有 4.1%！身為孩子身邊的大人，我們真的有好好正視他們的心理健康嗎？
作者： 江睿毓
現今社會裡部分大人因為對自己為人父母的期待過高，對孩子的教養方式卻舉棋不定，因此對孩子的未來充滿焦慮與不安。謝玉蓮臨床心理師建議父母，尤其是經常因為教養問題而感到身心俱疲的父母，可以跟著以下的方法製作一張屬於你的家庭的教養地圖。
作者： Editor
雙胞胎爸媽需要一次照顧兩個寶寶，往往要付出雙倍甚至更多的心力，除了滿足寶寶的基本生理需求外，也要特別注意雙胞胎寶寶的心理發展！對待雙胞胎「公平」是很重要的，要避免其中一個寶寶需要費心照顧而忽略對另一個寶貝的關注。
作者： 妞新聞
覺得與另一半生活平淡，想要有點情趣又不知道該如何下手？其實改變說話方式就能讓彼此的感情越來越好哦～余佳容諮商心理師最近在Facebook上分享自己跟老公維繫關係的小訣竅，就是「經營戀愛的四大金句」且不論男生女生都很適用！
作者： 親子天下
美國在父親節前夕的調查，希望找到爸爸們的需要與想要，沒想到，看來陽剛的爸爸，心中有很多跟人們想像不同的一面跟委屈。他們最想要的是希望被看見，而且很需要心理支持。
作者： Editor
「年輕族群心理健康支持方案」上路了！衛福部與七大公、學、協會共同聯袂規劃本方案，邀請知名精神科醫師鄧惠文擔任代言人，鼓勵有心理諮商需求的年輕朋友勇於求助，並加強心理諮商與精神醫療資源的可近性、建立正確就醫觀念，以促進心理健康。
