作者: 林宜屏
隨著春節的腳步逐漸臨近,傳統市場與各賣場,擺出各式堅果類,準備讓大氣闊手婆婆媽媽買回家備年貨,但要注意怎麼挑選?怎麼吃?跟著營養師的叮嚀,年節零食這樣吃就對了!
作者: 高旻君
許多媽媽都知道DHA是懷孕期關鍵營養素,對胎兒的成長有很大幫助。而胎兒必須透過媽媽獲得DHA的營養,所以,懷孕期間補充魚油或藻油DHA相當重要。但是該如何補充?如何選擇適合的DHA來源?本文有請專業醫師為媽咪解惑。
作者: 阿包醫生
近期門診發燒、感冒的小病患變多,所幸經過多年衛教,不少爸媽和粉絲已經知道發燒時的基本處置,只是飲食面該怎麼吃呢?需要多喝水嗎?吃什麼才能盡快康復呢?以下說明。
作者: 陳萱蘋
許多爸比媽咪擔心孩子的氣管不好,對此煩惱不已,本文請教專業營養師,針對家中 1~3 歲的幼兒,平時建議怎麼吃?哪些食材可以保護氣管?又有什麼食物吃下肚可能會過度刺激氣管呢?
作者: 陳萱蘋
日前一位4歲女童因膚色泛黃,爸媽先帶到鄰近診所就醫,發現雖然膽紅素沒有上升,但是鹼性磷酸酶指數(Alkaline phosphatase)上升,擔心是肝臟有問題。進一步至醫院治療,結果發現竟是葉黃素補充太多,醫師研判色素累積皮膚,罹患「胡蘿蔔素血症」,只要暫時停止補充葉黃素,就會自行恢復正常。
作者: 李俊逸
只要是進行試管療程、凍卵和捐卵,都一定會經歷取卵手術,而取卵手術過後有可能會有些不適症狀,馬上來了解會有什麼症狀,此外,更重要的是,取卵後應該怎麼吃以及如何保養身體呢?
作者: 妞新聞
近年來蔬食文化盛行,越來越多人崇尚純素生活而開始吃蔬食,不管是為了健康吃、為了環保吃,吃全素、方便素、海鮮素、蛋奶素等等都各自有人喜歡,但是當懷了孕,爸媽們不確定孩子是不是也可以從小吃素?媽媽胎內素可以嗎?嬰兒喝素食配方奶可以嗎?會不會害孩子發育不完全呢?其實不管是孩子吃素或大人吃素,都是注意均衡營養為主!編輯這次特別專訪劉馥萱營養師,提醒大家帶孩子吃素的7個重點。
作者: Nico品筠
母乳的營養是奠定母乳寶寶健康基礎的關鍵。可是到底母乳營養夠不夠呢?現在有更科學的方式可以進行母乳營養基因檢測,來看那對夫妻Nico分享她選擇台灣基康貝比優的檢測心得吧!
作者: Editor
近年最夯小家電氣炸鍋,幾乎人人家中有一台!不過氣炸鍋少油,真的比較健康嗎?原來使用氣炸鍋的同時居然要同時開抽油煙機?民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師,教大家如何無毒使用氣炸鍋。
作者: 實習編輯 鄭羽絜、張婷茵
寶寶4個月就可以開始嘗試副食品了,許多的爸媽更是因此而開始下廚。終於接觸奶以外的食物,寶寶該怎麼吃、要注意什麼、挑食或過敏怎麼辦呢?
作者: 戴筠
「坐月子一定要包緊緊嗎?被長輩耳提面命要穿長袖、不能吹風碰冷水,好怕會長痱子。」「說到哺乳就想到花生豬腳,但大熱天吃豬腳好油膩,有沒有清爽一點的補品?」夏天坐月子真是件苦差事,有什麼方法可以減輕身體負擔又不影響復原?來看中醫分享夏天產後護理的小撇步。
作者: 湯佳珮
燉大骨湯、喝豆漿、多吃水果…… 1歲以後的孩子可以跟大人吃一樣的食物了,然而,這些大家習以為常的營養補充方式,卻不是多吃多健康?!該注意哪些事呢?關於幼兒的9個飲食迷思,快來看看你是不是也搞錯了~
作者: 湯佳珮
爸媽都很怕寶寶生病,究竟該如何預防寶寶生病?寶寶外出要不要戴口罩?嬰幼兒發燒,如何處理?何時要就醫?生病時該如何照顧?
作者: 李俊逸
不孕夫妻常會請醫師推薦吃什麼保健食品來幫助受孕,茂盛醫院不孕症專家李俊逸醫師特別為大家整理出最常見的助孕保健品,以及該怎麼吃,來幫助求子中的夫妻能順利懷孕。
作者: 湯佳珮
許多人蔬果吃得少,礦物質、鈣質也攝取不足,哺乳期的媽咪最需要注意營養均衡。如果哺乳期吃素或不想吃肉,蛋白質會不會不夠?哺乳媽媽該怎麼吃才對?
作者: 高旻君
「孕吐好難過,很多東西都吃不下,擔心寶寶營養不夠?」、「工作忙三餐只能外食,想要額外補充營養品」、「長輩說這個不能吃,那些要多吃,不知道怎麼吃才比較好…」妳是不是也有相同的困擾,孕媽咪的營養攝取攸關著寶寶成長,馬上有請婦產科醫師來解決媽咪困擾,教妳輕鬆吃出滿分的孕期營養。
作者: 林靜莉
不少爸媽認為,水果健康又富含營養素,因此可以盡量吃,然而水果含糖量高,因此仍需控制每日食用量才能避免攝取過多的糖,這次我們也專訪營養師來介紹如何正確吃水果,讓寶寶不怕胖。
作者: 編輯部
魚是優質蛋白質的來源之一,而且脂肪低、富含w-3不飽和脂肪酸,從媽咪懷孕到寶寶飲食,魚的營養對腦部及視力發育有很大的幫助,非常重要!不過這些年來,來自海洋的污染讓人擔憂,到底怎麼吃魚最健康又安全呢?
作者: 妞新聞
平常沒在顧小孩的人,偶爾關心一下小孩就開始挑毛病:「小孩的頭髮怎麼禿一塊?」、「他怎麼吃飯弄得那麼亂?」、「他怎麼一直哭?」好像開一張口就代表自己有在關心小孩、照顧小孩。如果正巧碰上媽媽在忙,爸爸這時候還問東問西,難免就會聽到媽媽口氣不好了……
作者: 戴筠
許多人卸貨後都忙著運動甩肉,此時若能搭配含有蜂膠、多酚類、咖啡因及兒茶素的燃脂食物,可以更快達到減重目標。想知道產後運動適合吃哪些燃脂食物?練肌肉要怎麼吃?運動前後的飲食準則?快來聽聽運動營養學會專家怎麼說。
作者: 戴筠
懷孕期間,為了給寶寶最豐富的營養,媽咪在九個月內努力把體重往上加。但在「卸貨」那一刻,辛苦的媽咪卻也開始苦惱如何把體重往下降。有媽咪想靠運動減肥,卻因家庭工作兩頭燒而遲遲無法踏出第一步;有媽咪想靠節食甩肉,但還在坐月子、哺乳期,對於如何才能兼顧營養與消脂簡直是一個頭兩個大。想知道產後減肥怎麼吃?自然產、剖腹產分別可以做什麼運動?且看專業營養師、運動教練怎麼說…
作者: 湯佳珮
懷孕了,只要媽媽吃得開心,什麼都可以不忌口嗎?生菜沙拉、半熟蛋、涼麵…可以吃嗎?到底怎麼吃才對才好,讓媽咪跟寶寶都營養滿分呢?
作者: Editor
寶寶感冒、發燒時,爸媽們總像熱鍋上的螞蟻,不確定這樣餵食對不對、那樣照顧好不好。除了必須提供適當的水分、充足的休息,孩子食慾不振時,如何補充對的營養,才是早日康復的關鍵喔!
作者: 戴筠
凡是親餵母乳的媽咪,都想讓孩子得到最完整的營養。怎麼吃才能給寶貝充足營養呢?專家說,攝取「這兩種」營養素,可以讓乳汁變得更營養!
作者: 優活健康網
在自然環境下野炊煮食,好不愜意。但是要把食材帶到營地煮成餐點,可能至少經過4小時,為了避免食物存放或烹調不當,導致食品中毒,請「露客」們遵循以下野炊事項。
作者: 戴筠
準媽媽們為了幫胎兒補充營養,孕期大量攝取各式各樣的食補,卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高,引發妊娠危機!到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢?