作者： 邱明瑜
不少人產後坐月子期間一定有這樣的經驗，婆婆媽媽們總會三申五令的告誡妳，「不能洗頭，否則將來老了以後容易頭風（痛）」，但生產完的體質變得容易出汗，頭髮濕黏到不行，而且還飄出一股臭酸味，天啊！想洗個頭有這麼難嗎？
作者： 許宜津
坐月子運動對產後媽媽好處多多，除了能恢復因生產而改變的身材，找回鬆垮肚子的腹部力量，還能讓心情愉快，降低產後憂鬱症的發生，本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動，讓你抓緊時間恢復產前身材。
作者： Editor
辣模林可彤產後迅速恢復窈窕身材的模樣讓許多媽媽們羨慕不已，其實她剛生產完就跟大家一樣仍有著5個月大的肚子，但她在坐月子期間只靠幾個簡單動作，就快速恢復平坦小腹！快來看看她產後瘦身都做了些什麼吧～
作者： Editor
長時間照顧寶寶、抱著他，發現自己變成虎背熊腰了嗎？產後坐月子期間吃很補，之後又沒有時間運動，下半身（大腿、臀部）開始變得粗壯、肥大嗎？產後媽咪不僅必須花許多時間在寶寶身上，對自己的身材也相當苦惱，擔心回不去了。本文邀請到專業教練來教您如何將令人在意的掰掰肉、虎背熊腰、粗腿肥臀甩開！一起站起來動一動吧！
作者： 周品攸
再忙都要說故事給孩子聽！寶寶還在媽媽的肚子裡，就能聽到外界的聲音，因此醫師都會建議孕期可跟肚子裡的胎兒多說說話。然而，研究發現，寶寶出生後從坐月子期間就開始說故事給他聽，有助提升寶寶的記憶力！
作者： 戴筠
俗話說「月子坐得好，一世無煩惱」。媽咪在坐月子期間如果能夠攝取充足養分，讓受損器官完整修復，許多身體問題便會不藥而癒。本文邀請醫師來分享月子期間的飲食調養方法。
作者： 林嬪嬙
媽咪不管是採自然產或剖腹產，生產後一定要回診接受檢查，包括傷口、子宮復舊及骨盆、乳房檢查、血壓血糖檢測等，有任何異常才能及早處置，以免日後留下後遺症，而在月子期間，媽咪也要自我警覺，建立良好生活型態，有任何不適要及時就醫。
作者： 林嬪嬙
產後脫垂、尿失禁往往會影響生活品質，造成尷尬，帶給媽咪很大困擾。媽咪除了在月子期間好好休息之外，還要特別注意哪些事項以免症狀加重？可以做什麼運動改善產後脫垂、尿失禁？而什麼狀況其實應該就醫接受治療呢？
作者： 戴筠
「明明在懷孕前很少感冒，連噴嚏也沒打過幾個，卻在生完小孩以後變『弱雞』，每次感冒都持續1個月以上，甚至出現尿路感染的毛病，真是苦不堪言…」許多媽咪在產後都會出現免疫力下降的問題，原因不外是照顧寶寶累到吃不好也睡不好。想提升免疫力，除了坐月子期間就要落實調養，平常最好多攝取富含高纖維質及蛋白質的食物，並儘量請家人幫忙照顧寶寶，讓自己獲得充足的休息。願意嘗試中醫療法的媽咪也可以透過穴道按摩讓抵抗力UP、UP。
作者： 許宜津
坐月子運動，除了能恢復產後身材，找回鬆垮肚子的力量 還能讓心情愉快，降低產後憂鬱症的發生 讓專業教練指導3組坐月子期間就能做的運動，恢復產前身材
作者： 許家寧
對女性而言，懷孕生產是生命中最特別的歷程，為了因應孕育新生命的需求，母體會發生許多變化，因此產後調理與復原是婦女相當重視的關鍵階段。而與傳統觀念相比，現代女性對坐月子似乎又有其他不同的新見解，小至坐月子的場所選擇、大如月子餐的飲食原則，究竟該把握哪些重點，才能在月子期間享受最滿意的調養步調。
作者： 郁筱惠
產後月子期及至半年帶養孩子的期間，哺乳媽咪要忙著擠乳或親餵寶寶，所需的營養一定要足，才能製造最滿分的母奶給寶寶喝；於此同時，媽咪是否有必須攝取的營養？該避開哪些飲食，才能不讓孩子成為過敏兒呢？到底哺乳期怎樣攝取營養最健康？且讓我們邀請專業的營養師告訴您！
作者： 陳映潔
「坐月子」是東亞民族在婦女生產過後給予充分休息、調養身心的重要習俗，不過，隨著現代科技的進步與物質條件的提升，再加上西方文化的衝擊，不少年輕人已不若從前般重視坐月子期間的種種規定和禁忌。究竟，坐月子在現代社會中是否還有存在的必要性？如何正確而不迷信地坐好月子？月子沒做好又該如何補救呢？
作者： Editor
10月懷胎，生產僅在一朝。產婦面對身體大量氣力虛耗的同時，此時還要哺餵母乳，除了坐月子期間的營養攝取外，如何修復身體、增加乳汁的分泌也都需要靠正確的食補與藥湯來做對月子。本期特地邀請中醫師與營養師來解答，提供正確的坐月子觀念。
作者： Editor
女性在懷孕期間，必須供給胎兒大量養份，緊接著生產伴隨大量出血，加上哺乳需要，在營養與熱量上得較平日所需增加至少1/3──由此可知月子期間調理的重要性。然而，茹素的媽媽們在無法食用動物性食物進補的前提下，又該如何補充足夠的養分，好面對照護新生兒的挑戰呢？
作者： Editor
媽咪們在度過生產的關卡之後，所要面臨的下一個「功課」便是好好坐月子調養身體，除了傳統在家坐月子的方式，現今還有許多月子中心、外送月子餐 ，甚至到家的月子媽媽等服務，提供給媽咪們多元的選擇；除了選擇坐月子的方式外，關於坐月子期間的種種迷思與禁忌，也往往讓婆媳、母女之間陷入兩代觀念的拉鋸戰。此期的Shopping媽咪單元，小編特地諮詢了專業的護理師與醫師，為媽咪們解惑。
