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營養&食譜 飲食+運動 拒絕初老的「肌」礎建設

作者： 陳映潔

和5年前相比，你感覺身體產生了哪些變化？除了白髮、皺紋之外，是否也察覺體力變差，生活、育兒及工作漸漸力不從心？其實，這和身體肌肉的質、量減少有著很大的關聯性！如何得知自己的體能狀態是否正常？哪些運動、食物和生活習慣可以幫助身體做好「肌」礎建設，延緩歲月所造成的體力衰退？

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