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醫師專欄  有助胎兒生長，媽媽要注意！堅果讓你「錳錳」的

作者：張瑜芹

妳夠「錳」嗎？雖然不像鈣、鐵這樣廣為人知，但是「錳」對身體來說也是很重要的礦物質。尤其它還具有幫助代謝糖和脂肪、避免骨質疏鬆、消除疲勞等種種好處，更會影響孕初期胎兒的生長。這五種堅果幫助媽咪們輕鬆補錳，讓你「錳錳」的！

健康百寶箱  一天一招通氣血！「牛面式」鬆肩頸、消除疲勞腰痛

作者：早安健康編輯部

現代人經常需要長時間維持相同姿勢，久坐或者是久站，生活中缺乏運動又充滿壓力，幾乎讓每個人都處於肌肉僵硬、全身氣血不順暢的狀態。如何暢通氣血呢？每天做這招，讓身體不僵硬！