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關鍵字熱身共有2筆資料

產後照護  產後想快速變瘦，做「這兩個運動」就對了！

作者：戴筠

產後想甩掉多餘肥肉，除了控制飲食，最有效的方法還是運動。想快速變瘦應該做哪些運動？運動時怎麼熱身比較好？哺乳期運動要注意什麼？運動一段時間，體重卻像溜溜球忽上忽下怎麼辦？這些問題，有請專業教練來解答！

孕期知識  4熱身+5招式+1呼吸法，LuLu老師の順產瑜伽教室

作者：戴筠

集養胎、紓解壓力、縮短產程好處於一身的孕婦瑜伽近年來儼然成為一門顯學。本文請瑜伽達人Lulu老師設計4個熱身動作、5大順產招式外加1個呼吸練習，讓孕媽咪在家也能循序漸進鍛鍊骨盆底肌、增強骨盆彈性。瑜伽墊check！方形枕check！開始做瑜伽囉。