孕期知識 寶寶太大隻出不來、痛到沒力氣擠...擔心生產卡卡？專家教妳順產技巧！

作者： 戴筠

「第一胎準備自然產，但聽朋友說如果痛太久還是生不出來就必須改成剖腹，怎麼辦，好害怕會『吃全餐』…」許多選擇自然產的孕婦都對生產戒慎恐懼，就怕在卸貨過程中卡關。其實只要在孕期控制體重、規律運動、充份鍛鍊骨盆底肌，培養強健的體力，並在產前做好心理準備，不讓自己過份緊張，要讓生產順利並不難。親愛的，don’t worry跟著專家一起搭上生產順風車吧！