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親子旅遊 小時候的旅行,成為孩子長大後的養分;陳培瑜曾請假一週,帶建中兒去環島,讓大自然和美好回憶成為孩子的力量

作者: 未來Family

大兒子考上建中,開學一個多月後,繁重的課業讓他感到疲憊;於是陳培瑜和先生請假一周,陪他去環島、抱樹。那趟旅行回來後,兒子的身心彷彿重新獲得力量,原本的心結都解開了,在建中好好地活下來。

封面人物 知名YouTuber嘎嫂二伯 | 重視每個當下,家庭與事業都享受其中

作者: 林雁

hahababy品牌創辦人嘎嫂二伯,同時也是人氣超高的YouTuber,二伯一家的影片是許多人疲憊時的精神糧食,逗趣的舉動和日常總讓人忍不住會心一笑。隨著國民兒子蔡桃貴和蔡波能一天天長大,身為二寶媽的二伯也終於能投入更多心力在品牌的創立。不過擁有事業的二伯並沒有疏忽與老公和兒子的相處,她爽朗地笑說:「這些(事)沒有分優先順序,對我來說都很重要。」

健康百寶箱 家庭事業兩頭燒!仿佛充不滿的電池?醫授5方法解除身心疲累

作者: 身心靈預防醫學醫師 洛桑加參

現代人生活節奏快速,尤其上有老下有小的夾心族群更累,往往怎麼睡都不夠。身體的慢性發炎需要自我修復;家庭、事業兩頭燒,仿佛一顆永遠充不飽的電池,讓人身心俱疲!來看看下面五個方法如何幫你解除身心的累。

醫師專欄 失眠者救星!一覺到天亮的助眠食物

作者: 張瑜芹

晚上睡不著,白天醒不來,每天在床上翻滾,身體疲憊到不行,但大腦叫囂不讓你睡。睡眠不足會影響我們的內分泌失衡,很多女生的經期混亂、生理痛、甚至是子宮肌瘤,也都與睡眠有關!因此張瑜芹醫師特意分享生活中常見的助眠食物,幫助夜貓們改善睡眠問題!

學習當爸媽 家有毛小孩 提前做好這4步讓牠接受寶寶存在

作者: 林雁

在晚婚晚育的時代,多數人傾向養育寵物取代生小孩,用毛茸茸治癒生活的疲憊。但未來結婚生子後,做足一切準備的父母,又要開始為兩個「小孩」頭疼。從準備到迎接寶寶到家,先帶毛小孩做好這些事,讓兩個寶寶和平共處!

防疫懶人包 兒童也會長新冠 醫:症狀多元,這3類兒童風險較高

作者: Editor

隨著確診人數增加,長新冠的症狀也開始影響人們的日常生活。確診者康復後出現疲憊、呼吸急促、記憶力和注意力下降、失眠、腦霧等症狀。WHO指出大約10~20%的人會受到長新冠的影響。兒童也可能是長新冠的受害者。近日,中央流行疫情指揮中心的研討會中亦就兒童感染新冠病毒的長期影響進行詳細解說。

健康百寶箱 9成職場媽媽想逃家!每天忙10.6小時,疲憊指數77分

作者: 周品攸

職場媽媽除了要分擔家計以外,下班後還得肩負育兒的責任,每天一睜眼最少就要運轉10.6小時,甚至更多,過勞風險飆高。近期:《Yes123求職網》公布最新「職場媽媽疲憊指數與母親節願望調查」指出,育有子女的職場媽媽自評目前的「生活疲憊指數」,平均落在77.3分,比去年略高。

學習當爸媽 爸爸帶孩子,有呼吸就好?那媽媽做得好是活該嗎?

作者: Editor

對於育兒,許多太太都決定乾脆全都自己來,但卻也在無奈中,養成先生「都交給你就好啦!」「反正你也不滿意」、「沒有辦法,小孩只黏你」的惡性循環。而太太在當中,又急又氣又疲憊。

孕前優生 究竟是「懷孕初期徵兆」 或是「經前症候群」? 別搞混了!

作者: 湯佳珮

疲憊、想睡、腹痛、脹氣、情緒不穩、頭暈、頭痛……妳懷孕了嗎?或是只是經前症候群?究竟這些症狀是「懷孕初期徵兆」或是「經前症候群」?另外,以為懷孕了,有時候其實也可能只是「假性懷孕」?

家庭關係 明明相愛卻在結婚後變了,你們正在過「喪偶式婚姻」嗎?

作者: 姊妹淘

「我最近一直在想,是不是彼此不適合,放手,不知道會不會好一點?」咖啡廳裡,小莉平靜而悠然的說。小莉去年才和大偉結婚,論起來還算新婚夫妻,但小莉的臉上沒有一絲新婚的甜蜜或快樂,甚至也沒有吵架的憤怒,有的只是滿臉的無奈疲憊。

健康百寶箱 有賴床的理由了!日本風靡睡覺減肥法快學起來

作者: 香港01

工作時數長,上班族帶著疲憊的身軀回到家中都已經快要9時了,不計那些「有上班,沒有就下班」的工種,回到家中還要吃飯、洗澡和做家務,可以休閒放鬆的私人時間已經所剩無幾,唯有將自己的睡眠時間推遲,好讓自己可以在工作之間獲得一個喘息的空間。

孕前優生 這種病不要遺傳給寶寶,孕前就知貧血的媽咪更要注意

作者: 林靜莉

奇美醫院日前收治兩名孕婦,這兩位準媽咪都在胎兒16週時,發現孩子不幸罹患重症,只好忍痛終止妊娠,夫妻倆不僅生理疲憊,心理也受了極大煎熬。

部落客專欄 生產後的妳,雖然有點不一樣,但妳依舊是妳

作者: 彭凱莉

可能多了點疲憊的神情;時不時都呈現恍神的狀態; 肚子有點皺巴巴;奶不是自己的還有點走鐘; 內臟和骨頭可能也還沒回到該去的位置......

部落客專欄 心累疲憊時,抱抱孩子又有力量了

作者: 香游氏

每當心累疲憊時,只要抱一抱孩子就又有力量了,媽咪們也是這樣嗎?

醫師專欄 想要優雅育兒?降伏家中寶貝這樣做

作者: 劉璦嘉

在跟家人互動的過程中,整體的「氣氛」跟「氣氛的營造」非常重要。 孩子們、特別是小小孩,有時候不一定百分之百能理解爸媽的考量跟要表達的內容。 但是在要求他們乖乖配合跟嘗試溝通的時候,"在一個好的氛圍下出發"其實決定了這次的結果是"平安喜樂",還是"硝煙四起"。 更重要的是,雖然有時候家長的怒吼跟小懲罰非常有用,但全家人的心情與整體的氣氛卻被破壞了。 爸媽們發完脾氣後也會非常的疲憊。 有鑑於此,快來一起看看還有哪些不費力就可以降服家中小魔獸們的好方法吧!

部落客專欄 娘家,結婚後最能當女兒的地方

作者: Viento。碧安朵’s博物館

孩子睡著,疲憊的打開媽媽包想整理,看到自己喜歡吃的水果,猜想又是母親塞的,媽媽就是這樣,深怕孩子吃不飽,穿不暖。

營養&食譜 預算200元!挑戰30分鐘!省錢料理快速上桌!

作者: Editor

寶寶在一歲之後,即將要脫離副食品階段,開始和大人吃著一樣的食物,對於新手爸媽來說,職場已經夠忙碌了,每天回到家還不忘轉身到廚房,替家人和寶貝料理一桌豐富的晚餐,卻常常搞得自己一身疲憊、烏煙瘴氣,可能耗費時間、也耗費金錢,最終投降於外食一族。

部落客專欄 自我疼惜的三個練習,讓你找回繼續向前的力量

作者: 賴玉珊心理師

「自我疼惜」對我而言就像是溫泉,當我疲憊不堪、身處困境之時,它是一種讓我能繼續往前的方式,也讓我在面對生命挑戰時,多了幸福與慈愛的時刻。

部落客專欄 每個疲憊的馬尾,都是辛苦燃燒的靈魂

作者: 小羊貝貝

孩子快滿三歲了,可以自行喝奶、也戒尿布了。有一天,臉書跳出八年前在歐洲旅居的照片,那時頭髮幾乎都是放下披肩的,我都忘了長髮披肩的感覺了…,忽然不想再看著照片感嘆過去,現在開始,我要留長! 我要把頭髮放下來! 那一刻,像是一個對新手媽媽的告別宣誓,對「疲憊、隨便、狼狽、匆忙、慌張、忙錄」說再見的儀式。我不是媽媽,我是個「女的」,我想要「當回女人」。

營養&食譜 精選低熱量食材入菜,用吃的湯‧減醣低卡湯料理

作者: 陳萱蘋

在涼涼的日子裡,來一碗暖暖的湯,享受濃郁湯頭、滿滿食材,又可攝取到充足豐富的營養,還能夠療癒忙了一整天疲憊的身心!

寶貝健康 媽媽必勝!運用「同理心」&「氣氛轉換」來接招,9個月開始的嬰兒叛逆期攻略

作者: 江宜穎

大約從9個月開始,在2歲到達高峰的傳說中的「嬰兒叛逆期」,媽咪正身處其境?或即將要面臨嗎?別怕別擔心!如果一直花時間在不停地應付這些狀況,媽咪的身體與心情也會變得疲憊不堪,重點在於穩定寶寶的情緒,媽媽就能保持笑容。現在就傳授給媽咪們寶寶叛逆期的必勝對應方法!

寶貝健康 安全最重要,如何選擇汽座+手推車+揹帶

作者: 湯佳珮

爸媽帶寶寶出門時,如果只是徒手抱著寶寶,既容易疲憊、又很不安全,這時候寶寶專屬的寶座───嬰兒外出揹帶、手推車、兒童安全汽車座椅,就可以依據不同場合需求而派上用場囉!就讓專家來說明如何選擇與使用。

醫師專欄 不在寶寶面前抽菸就沒事?

作者: 阿包醫生

一個孩子因不斷咳嗽及反覆過敏、氣喘不時來門診報到,媽媽覺得疲憊不堪,阿包醫生詢問了家長平日照顧孩子的方式後,再補充追問家裡是否有人抽菸,媽媽說:「我老公有抽菸…」,「可是他都在陽台或廁所抽!」,「他工作壓力大還要跟客戶談生意很難不抽菸…」,「之前有試著戒菸過,但越來越胖…」

產後照護 產後憂鬱3等級×7對策

作者: 湯佳珮

根據統計顯示,家族中如果有人曾有產後憂鬱的問題,媽咪有產後憂鬱的機率會比較高一點;另外上一胎有產後憂鬱的人,下一胎有產後憂鬱的比例也會提升。不過這些比例並非絕對,只要按照本文所說的各種方式,依然可以輕鬆預防產後憂鬱。妳有產後憂鬱的問題嗎?一起來評量看看吧!

職場大小事 工作與家庭無法兼顧?上班族媽咪的4大煩惱

作者: 陳映潔

一定要回家帶小孩,才能扮演好媽媽的角色嗎?想必這是每個生完寶寶、必須返回職場的母親,心中共同的煩惱。如果,妳也是位即將開始工作,又必須同時照顧孩子,蠟燭兩頭燒的新手職場媽咪,就讓心理師與妳分享如何克服疲憊與焦慮,從容悠遊於工作與家庭之間的幸福之道吧!

寶貝健康 3招!輕鬆打敗戒不掉的夜奶

作者: Editor

凌晨3點,房間又傳來寶寶的哭泣聲,媽咪又得拖著疲憊身軀前往安撫,妳是不是以為寶寶一定是餓了,就趕緊餵寶寶喝奶呢?其實正是因為妳的行為,讓寶寶養成夜間醒來哭泣的習慣喔!趕緊看看本篇內文,瞭解寶寶的夜奶需求,才能早日脫離夜奶的魔咒喔!

職場大小事 兼顧育兒與工作的幸福之道

作者: Editor

「我不覺得每個人一定都要回家帶小孩才能扮演好媽媽的角色,如果這樣想…未免也過得太痛苦了,不但上班無法安心,回家看到小孩也很愧疚。」妳也是個既要照顧孩子,又要工作,蠟燭兩頭燒的職場媽咪嗎?讓暢銷作家番紅花和日本作家和田清華,與妳分享如何克服疲憊與焦慮,從容悠遊於工作與家庭之間的幸福之道吧!

營養&食譜 來碗「抗疲勞、補益氣」熱食

作者: Editor

白天忙工作,晚上忙家事。你是行事曆滿檔,蠟燭兩頭燒的媽咪嗎?別把自己身體燒壞了!找到讓自己釋放壓力的方式,或短暫休息的小空間,必要時請家人或同事分擔協助,適當的讓自己喘口氣喔!感覺身體疲憊的時候,小小進補一下,也是不錯的方法之一。

寶貝健康 寶寶腹瀉,媽咪停看聽

作者: Editor

寶寶頻繁的拉肚子,不但寶寶不舒服,照顧的父母也是又緊張又疲憊。寶寶發生腹瀉的原因很多樣,父母首先要了解什麼樣的狀況才稱為腹瀉,才能正確判斷是先進行飲食方面的調整,或是需要帶寶寶去就醫治療。