作者: 水市太太
mori今年即將要上小學了。一直到上個月為止,他都還是和我們同房睡覺。再加上去年小海誕生,一個不太大的房間裡,擠了兩大兩小。這兩年,我和先生也常常在想著,mori也該有自己的房間、自己的床了。但就是因為想著想著,似乎沒有太大的急迫性,加上還不太確定mori的意願,就真的停在想的階段了。
作者: 早安健康編輯部
日本睡眠名醫宮崎總一郎指出,熬夜延後與縮短了睡眠時間,受到影響最大的是褪黑激素與生長激素的分泌,不僅降低免疫、修復身體功能,連帶影響抗氧化、致癌與女性荷爾蒙增加等結果。
作者: Editor
小孩出生之後,媽媽的睡眠時間變得少得驚人。當小孩起床,媽媽必然得醒著。小孩午睡時,媽媽又得做各式各樣的家事,連小睡片刻的時間都沒有。一旦睡眠不足,身體自然會儲存脂肪,甚至心理層面都會受到負面影響。生了小孩之後,媽媽本來就容易發胖了,再加上壓力影響大吃大喝,因此一路胖下去...
作者: 香港01
工作時數長,上班族帶著疲憊的身軀回到家中都已經快要9時了,不計那些「有上班,沒有就下班」的工種,回到家中還要吃飯、洗澡和做家務,可以休閒放鬆的私人時間已經所剩無幾,唯有將自己的睡眠時間推遲,好讓自己可以在工作之間獲得一個喘息的空間。
作者: 孫仁序、陳萱蘋
寶寶的睡眠時間比大人長很多,大約有三分之二的時間都處於睡眠狀態,因此,睡眠環境對寶寶來說是非常重要的!想要有優質的睡眠環境,除了要有合宜的寢具,還要定期徹底清潔,才能打造良好的睡眠品質。
作者: 戴筠
喝奶狀態、睡眠時間、精神活力…許多人都會從外在表現判斷寶寶是否生病,卻忽略「臉色」其實是最直接辨別身體狀況的指標。健康寶寶的臉蛋通常氣血充足、明亮紅潤,像蘋果一樣粉嫩可愛,生病的寶寶則大多血色不佳、皮膚黯淡沒有光澤。想在第一時間分辨寶貝是否生病?讓中醫兒科專家教你「望診」的小技巧。
作者: Editor
睡眠佔據一天多數的時間,年齡越小,所需的睡眠時間就越長。睡眠時間充足有助於生長,除了晚上的睡眠,午睡也有相同的功效嗎?國外的研究報告顯示,適當時間的午睡對於寶寶的成長發育以及情緒穩定有一定的幫助,不過每個孩子需要的睡眠時間並不相同,並不需要強迫每個孩子都要睡午覺。
作者: 哈囉吳小妮
如何讓小妮有一個好的睡眠一直是我們家一個難解的課題,小妮因為跟著我們的作息,所以睡眠時間都比較晚,也因為目前還有在親餵,小妮到現在還有夜奶的習慣,半夜總是要醒來3~5次,讓小妮媽每天都沒辦法好好的休息…..這裡有看到幾個方法可以分享給大家,如果寶寶半夜醒來要怎麼讓他在入睡呢?
作者: 江睿毓
睡眠其實是有個人差異的,有的人需要比較多的睡眠時間,有的人的確睡得比較少,前提在於孩子的總體睡眠時間足夠,那麼家長在睡午覺這件事上就可以較有彈性的處理了。一起來看看專家的分析~。
作者: 黃碧桃
作者: 林禹宏
大約4%~7%的孕婦會發生妊娠糖尿病。妊娠糖尿病會產生許多併發症,例如胎兒過大,導致難產或剖腹產、妊娠毒血症、胎死腹中等,出生後寶寶可能產生低血糖、低血鈣、黃疸等。肥胖、家族史、或是體重增加太多和妊娠糖尿病的發生有關。此外有些研究發現,睡太久和睡太少都會影響葡萄糖的代謝,2017年4月的美國婦產科學期刊(American Journal of Obstetrics and Gynecology)有一項研究發現,孕婦的睡眠時間長短也和妊娠糖尿病的發生有關。
作者: 布爾‧丁夫人
睡眠時間的長短對小朋友真的很重要!!小孩在成長發育期一定要睡足,且要有夠多深睡期孩子才會長大且每天規律睡眠,維持一定的起床、入睡時間,荷爾蒙的分泌才會規律。
作者: 巫曉嵐
老人家常對嬰兒說:「一暝大一吋」,睡眠對嬰幼兒來說,是非常重要的生活大事,睡得好的寶寶在生理及情緒發展相對較好,睡不好的寶寶除了影響成長,也連帶使爸比媽咪飽受睡眠不足之苦,本篇有請小兒科專家教導爸比媽咪,如何輕鬆搞定寶寶的睡眠問題!
作者: 陳韻如
「每天晚上叫小孩上床睡覺,他總說再玩一會兒,或是好不容易拐到床上還要講故事,有時候甚至聽完一本不夠,又要讀一本……」這些情況真的是讓爸比媽咪快招架不住了!隨著寶寶的成長,睡眠要求自然會有所改變,但其中最大的改變是白天基本上不用睡覺,所以一天中的體睡眠時間會跟著大幅減少。該如何糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習慣,按著白天活動、晚上睡覺的正常作息呢?
作者: 亮亮醫師
什麼時候可以帶寶貝出門了呢?一般我們會建議大約六個月大之後、才適合較長時間的出遊,因為六個月前的寶寶身心還在發展階段、免疫系統尚未完備,對細菌與病毒的抵抗能力也還沒有這麼好,而且睡眠時間又比較長,比較不適合長時間出門,還是盡量都待在家中較為安全。