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醫師專欄 想要好孕到,先甩掉那些肥肉吧!減重真的能讓生孩子變得容易嗎?

作者: 吳彥蓁

大家都知道肥胖會影響我們的外觀、自信心和身體健康,但大家知道肥胖也會讓我們不孕嗎?!

營養&食譜 元宵吃湯圓!自己動手簡單做,享瘦營養顧健康

作者: 林宜屏

元宵節少不了吃應景的湯圓!但又怕胖熱量、糖分過高嗎?跟著營養師動手做,用豆腐取代部分糯米,紅棗、桂圓的天然甜味取代糖水,一起過個美味又健康的元宵節!

醫師專欄 <醫師食譜>帶你過好年:過年這樣子吃,不用擔心肥胖跟著來

作者: 馬光醫療網

兔奔前程去,龍攜好運來!即將到來的 113 年農曆新年,每年到了這時候家家戶戶忙著張羅年夜飯,婆婆媽媽們總是又長煩惱三千絲啊!

醫師專欄 「孩子怎麼這麼瘦小!」兒童過瘦原因與改善

作者: 阿包醫生

身為爸媽的你,必定曾聽過周圍長輩、鄰居詢問:「小孩怎麼這麼瘦小?」、「你到底有沒有給他吃飯。」這時你一定很頭疼,小孩不吃就是不吃,甚至一整天下來可以只吃一片巧克力也不會餓,然後都長不胖、長不高怎麼辦?這次來跟大家聊聊兒童過瘦的原因與改善撇步。

健康百寶箱 年末聚餐多,小心熱量暴衝變胖!教你六招爽吃不長肉

作者: 林宜屏

從聖誕聚餐、尾牙、春酒等,年底聚餐多,但可別因機會難得就放縱食慾,反而讓豐盛餐宴暴衝的熱量讓身體變胖,影響外觀跟健康!看專家傳授6招,教你爽吃不長肉。

醫師專欄 變胖!經期不穩!可能是多囊性卵巢症候群作祟

作者: 張瑜芹

多囊性卵巢症候群(PCOS)是一種常見的婦科疾病,影響許多女性健康。它不僅對生育造成挑戰,也伴隨著體重增加和雄性激素的異常分泌,可能對外貌和情緒健康帶來影響。然而,對許多患者來說,治療是可以改善症狀的途徑。口服避孕藥、刺激排卵藥以及胰島素增敏劑等方式,提供了不同的治療選擇。

新知快遞 千萬不要久坐少動,當心腿部深層靜脈栓塞找上身!

作者: Editor

陳小姐是一位 60 歲的大學教師,中年之後一直有肥胖的情形,學校定期的健康檢查也發現有血壓和血脂肪偏高的問題,因為平常沒有什麼特別的不舒服,就沒有特別在意。他住的地方離學校有一段距離,平常來回往往要坐上一兩個小時的車程,回家後就坐在沙發上看電視,也不大運動。有一天,陳先生起床時發現自己的右腿整個腫了起來,顏色也略為泛紅,感覺緊繃疼痛。他趕緊到醫院檢查,醫生安排了血管超音波發現右腿的深層靜脈內有大塊血栓阻斷了血流,經過住院使用抗凝血藥之後,腫脹的狀況很快獲得緩解。

孕期知識 蛤!孕媽咪與寶寶最佳營養劑是這個?!

作者: 林宜屏

胖不是罪,但過重卻會對準媽媽跟寶寶造成健康傷害!體重過重時,可能帶來的影響包括妊娠糖尿病、子癲前症、流產、畸胎等機會都會比較高。所以,孕媽媽們懷孕期也要「動」起來!

健康百寶箱 你該知道的乳癌大小事!做好準備,讓乳癌遠離

作者: 林宜屏

十月是國際乳癌防治月。根據衛福部統計,2022 年國人十大癌症死亡率,女性乳癌排行第四,每 36 分鐘就有一名女性國人罹患乳癌,是婦女癌症發生率第一位。女性終其一生都會有罹患乳癌的危險,所以不要害怕,只要做好準備,勇敢與乳房親密對話,就能讓乳癌遠離!

孕期知識 孕期三階段營養重點!媽咪不怕胖,寶寶吸收好營養

作者: Fan

懷孕期間,人們常說「一人吃,兩人補」,寶寶的營養大多來自於媽媽,不過孕媽咪也會煩惱,擔心吃太少,寶寶長不好,抑或是吃太多,寶寶沒吸收,卻胖到自己。其實只要簡單把握孕期各階段所需的營養重點,媽咪寶寶都能輕鬆補好孕。

醫師專欄 中秋團圓不長肉,中醫師提醒4要訣

作者: 馬光醫療網

中秋節是中國傳統三大節日之一,更是與親朋好友相聚團圓的好日子。除了聊天話家常之外,也少不了一些應景的美食,如月餅、烤肉、柚子。然而這些美食,卻是容易造成肥胖的殺手,稍一不慎,體重便直直上升。

部落客專欄 懷孕日記

作者: 帕帕珍

我的孕期就是兩人吃,媽媽一直吃不飽(?) 體重控制一直很讓我糾結。 因為孕吐期通常會變瘦,能留扣打給後面變胖 但我照常胖啊<( ̄▽ ̄)> 以前還蠻囂張自己不太會胖 但第一次紀錄46。18w我就52了。 通常建議整個孕期重10-14kg 剩下的日子留給8kg,我開始沒保握勒(腋下冒汗 ) 最後我決定轉念,嗯。 應該是第一次紀錄的體重被量太輕了吧~ ̄▽ ̄(摸下巴)

寶貝健康 超過 7 成孩童每週喝一次含糖飲料!肥胖問題不容忽視

作者: Fan

炎炎夏日,含糖飲料已經成為隨處可見、隨手可得的產品,許多兒童與青少年都喜歡在酷暑中喝上一杯冰涼的糖飲,在近乎一天一杯飲料不離手的情況下,往往造成熱量攝取過多而導致肥胖,讓家長擔心不已。根據衛生福利部最近一次國民營養調查顯示,7 至 18 歲兒少過重及肥胖盛行率約為 26~30 %,深入調查飲食狀況時也發現兒童及青少年每週至少喝一次含糖飲料的頻率高達七成。

部落客專欄 老公的求生欲

作者: 橘希

毫無求生欲的老公阿捲 完全不修飾、不懂善意謊言的男人 喔~太過誠實、直接, 還真是傷害力十足呀! 想怒也不是、想打也不是?! 人生好難~ 阿我就是胖了嘛~~~~~

生活好點子 省錢大作戰!開冷氣前,4招擊退吃電大怪獸

作者: Eden

台灣家庭夏季用電量中,冷氣占比高達47%,是頭恐怖的「吃電大怪獸」,隨著夏季電價啟動,電價變高,開冷氣前先做這4招,讓你輕鬆省電、胖荷包!

寶貝健康 體重高低,顯示孩子的健康狀況!初步從飲食開始調整

作者: Fan

孩子不是胖,才表示營養好;孩子也不是瘦,才是健康的表現。孩子體重的高低,多少能顯示出其健康狀況,過高過低都不理想。體重過高過低的標準?又該如何調整飲食內容?就讓營養師來告訴你。

孕期知識 媽咪寶貝都要平平安安 順產5大關鍵

作者: Angela

孕媽咪懷胎十月,歷經一次又一次產檢闖關,終於來到臨盆時刻,俗話說「生得過雞酒香,生不過四塊板」,直白描繪女人生產的艱辛與危險。根據衛福部統計,去年共有22名孕產婦死亡,死亡率是近十年次高紀錄,分析其中原因,高齡、肥胖與多胞胎為致命主因,如何順產,讓媽咪寶貝都能平平安安,絕對是每一個新生兒家庭最深切的盼望。

防疫懶人包 肥胖病友患新冠易併發重症!符合2指標要當心

作者: Editor

近期本土疫情升溫,開工首日確診增幅破百,與上週同期(1/23大年初二)相較增加了110.8%。而臃腫身形又是新冠肺炎重症的高風險群,也容易因為流感發生重症住院,與肥胖相關的疾病更是數不勝數。因此,醫師呼籲大家控制體重,永不嫌晚。

健康百寶箱 體力差、消化差、易胖可能是氣虛!中醫師教你補氣強身這樣做

作者: 早安健康編輯部

面對各式各樣的體虛症狀,一般人畢竟不是學有專精的中醫師,很難準確分辨自己的體質屬於哪一種類型。其實每一種體虛類型還是有比較明顯的特徵,可以作為線索提供參考。如果有比較明確的體虛症狀,也已經開始實行體虛的補養基本功,補充身體所需的營養和休息,不妨試試接下來要介紹的「體虛對症補養法」,享受放鬆療癒的藥膳和穴位按摩,進一步幫助身體找回自我修復的能力。

營養&食譜 愛吃雞肉會性早熟?醫師、營養師齊來破解迷思

作者: 親子天下

愛吃雞肉恐怕會讓小朋友性早熟?這個話題最近在親子圈引起討論,事實上,雞肉問題每幾年都會重新被提起。醫師與營養師都強調,雞肉並非造成性早熟的原因,減少高油、高脂的食物攝取才是正確之道。

健康百寶箱 英國最新研究:單腳無法站立10秒者 未來10年內死亡風險高

作者: 邱明瑜

你有試過自己是否能單腳站立維持平衡超過10秒嗎?如果有超過10秒,那恭喜你10年後存活率大幅提升;如果低於10秒那就得特別留意自己身體的狀況,尤其是60歲以上,本身已是心血管疾病或糖尿病的慢性病患者,更應在日常中做好保健工作,才能延年益壽,擁有良好的生活品質。

寶貝健康 兒童也會高血壓?高血壓沒症狀難發現 醫師建議要做這兩件事

作者: 親子天下

別懷疑,小朋友也會得高血壓!特別是近年來兒童與青少年肥胖人口增加,調查顯示,高血壓確實有年輕化趨勢。扣除遺傳、疾病因素外,醫師建議,小朋友也應該定期量血壓,若是BMI數值進入到肥胖階段,也應改變生活與飲食型態,才能避免高血壓纏身。

專家專欄 用168斷食法,反而越來越胖?這幾種人不適用168斷食!

作者: 李佳蕙

「現在全民瘋斷食,看起來都很有效果,但我卻是越來越胖!?」你是否也是這樣呢?就讓李佳蕙營養師告訴您斷食的原理,別再相信躺著就能瘦的天方夜譚!

專家專欄 明明吃很多卻長不胖?想要孩子長肉,吃對這4種才有用!

作者: 許育禎

我的小孩不長肉,瘦巴巴媽媽好煩惱~許育禎營養師常常收到讀著私訊詢問,孩子怎麼養都養不胖該怎麼辦?吃對才有用!跟著營養師這樣吃~

健康百寶箱 為何產後瘦不下來?因為我只能靠「吃」來紓解育兒壓力

作者: Editor

小孩出生之後,媽媽的睡眠時間變得少得驚人。當小孩起床,媽媽必然得醒著。小孩午睡時,媽媽又得做各式各樣的家事,連小睡片刻的時間都沒有。一旦睡眠不足,身體自然會儲存脂肪,甚至心理層面都會受到負面影響。生了小孩之後,媽媽本來就容易發胖了,再加上壓力影響大吃大喝,因此一路胖下去...

健康百寶箱 中秋慶團圓,享受美食同時月圓人不圓

作者: Editor

一年一度的中秋節即將來臨,家家戶戶都已經開始吃月餅、剝柚子了嗎?中醫師張馨予提醒,慶中秋的同時也要注意佳節食品攝取量,避免埋下肥胖隱憂喔!

營養&食譜 端午節應景吃粽子,BMI過高者要注意

作者: Editor

端午節即將來臨,家家戶戶一定會應景吃粽子,但要記得控制量與油脂,尤其肥胖者更要注意,根據美國的一項研究發現:BMI超過30者,其染疫的重症風險比一般人高出30%,提醒愛吃粽及地雷美食的民眾一定要節制。

寶貝健康 橫紋、泛白、長黑線...10種嬰幼兒常見指甲狀況,出現5大警訊要注意!

作者: 戴筠

「看著孩子胖嘟嘟的小手,忍不住想拿起來親一親。咦,北鼻的指甲怎麼看起來黃黃的,還出現一條黑線,是不是生病了?!」發現孩子的指甲和平常不一樣,需要看醫生嗎?我們邀請皮膚科權威分析嬰幼兒常見的10種指甲狀況。爸比媽咪快筆記!

寶貝健康 你該堅持不給糖!研究:過多的糖會破壞兒童大腦記憶

作者: 周品攸

大家都知道兒童吃進過多的糖不僅容易蛀牙、肥胖,還會過動,但家長不知道的是,兒童時期攝取的糖,居然也會損害成年後大腦的認知及記憶能力。所以,爸媽們,請相信自己嚴禁孩子吃糖是對的!

產後照護 產後懶人瘦身操,輕鬆告別凸小腹、胖大腿

作者: 戴筠

產後想快速變瘦,只靠飲食控制絕對不夠。我們邀請健身達人筋肉媽媽設計3組在家就可以做的瘦身操,讓媽咪可以趁帶小孩的空檔輕鬆甩肉!