作者: 許宜津
獅子頭是一個可以把喜歡的食材融和在一起的料理,一次做幾球冰凍起來,簡單又方便。加入補氣健脾、促進腸蠕動的山藥,香氣、口感十足!
作者: 湯佳珮
菠菜富含葉酸和膳食纖維,葉酸能讓胎兒腦部和脊柱系統發育完整,而膳食纖維更能促進腸胃蠕動,改善便祕。產後攝取優質蛋白質有助於體力恢復,而足量的蛋白質也有助於乳汁的分泌。
作者: Editor
張璽醫師表示,寶寶按摩可以分為生理及心理二方面好處,生理上可以促進寶寶的生長發育,增加腸胃蠕動,減少脹氣困擾,並且提升睡眠品質;而在心理上則能讓寶寶獲得安全感,增進親子情感交流,讓親子關係更加緊密。
作者: 魏婕綝
過年期間,許多孕媽咪放鬆地大吃大喝,不僅容易加重原本的腹脹不適,而脹氣所伴隨的食慾不振、便秘等,甚至可能造成胎兒營養不足,可是不容忽視的孕期煩惱。不妨從簡單的飲食習慣與運動著手,輕鬆告別脹氣困擾。
作者: 魏崇慧
竹筍被視為天然無汙染的綠色食品,不僅營養豐富,低熱量、高纖維更成了營養師口中的優良蔬菜之一。這次《媽咪寶貝》趁著盛產季節,特別以常見的綠竹筍和麻竹筍為主要食材,製作出清爽、無負擔的健康料理,幫助媽咪消除體內堆積的脂肪及腸胃蠕動,日後再也沒有便祕的煩惱。
作者: 吳慧敏
懷孕,帶給許多媽咪無限的期待與喜悅,但也有可能出現許多的不安與不適。從胚胎順利著床後,準媽咪將會歷經約莫280天的懷孕歷程,您可能常在揣想胎兒現在在做什麼?您可能會經歷孕吐、腹脹、便秘等不適?您可能在想著要做些什麼檢查?……這一切的一切都是嶄新的經驗,既期待又緊張。本期特別企畫,重點提醒孕期十月該注意的重點、產檢時程、胎兒變化等,讓您安心準備迎接寶寶的出生。
作者: 林嬪嬙
媽咪懷孕後因荷爾蒙改變以及子宮增大壓迫大腸,很容易引起便秘,一旦便秘,必須忍受脹氣帶來的不適,而且每次排便都很辛苦,身心皆受影響,孕媽咪到底該如何預防便秘?有什麼方法可以緩解呢?
作者: 陳瑩陵 醫師
庭庭是家中的小寶貝,從開始學爬、扶著站立、到咿咿呀呀學說話,一直是全家呵護在手掌心的小公主。庭庭媽媽由於工作因素,無法持續全母乳哺育,於是在庭庭7個月大時開始逐漸轉換成配方奶。
作者: Editor
竹筍含有大量粗纖維及膳食纖維,除了促進腸胃蠕動、增加飽足感,能達到減重目的之外,更是炎炎夏日涼拌食材的首選!然而,竹筍的產期甚短且剛過,許多方便的竹筍製品紛紛出爐,媽咪在選購時,一定要確保其原料及製程的衛生與安全唷!
作者: Editor
寶寶的肚子看起來老是脹脹、鼓鼓的,好像裡面有什麼東西?通常老一輩的人對於寶寶肚子的鼓脹都會格外擔心,害怕寶寶是不是得了什麼嚴重的疾病?事實上,脹氣不一定等於生病,讓我們來看看專家怎麼說。