作者: 馬光醫療網
隨著冬日天氣逐漸轉涼,甚至偶爾下個小雨,門診中就會有許多來看筋骨痠痛的患者。「唉唷,我最近都可以當氣象台了,只要膝蓋開始痠痛,就知道又要變天了。」「最近早上起床,手腳關節頂扣扣,都要活動伸展一下才會覺得舒服。」
作者: 馬光醫療網
久坐或久站的上班族是否會利用空擋時間去運動?在運動時有沒有注意到自己的膝蓋有不適的反應?中醫師提醒:「膝關節是下肢最重要的“負重關節”,行走或上下樓梯要承受最高七倍的體重壓力,導致下肢關節裏面最常見的痠痛。」
作者: 周品攸
孩子即使上了小學,都還可能會出現尿床、大便到褲子上的狀況,此時大人應該多點耐心教導,而不是責備、打罵。一名小一女童因大便到內褲上,沒擦就一屁股坐到床上,保母氣到拿筷子暴打女童的膝蓋,造成嚴重瘀青。
作者: 周品攸
長高的方法很多,除了飲食還能靠運動,跳繩就是一個不錯的方法,但過度可能反而對孩子身體造成傷害!一名13歲女童被媽媽逼著每天照三餐跳繩,女童幾度表示腳痛,卻被媽媽以為是想偷懶,沒想到就醫檢查後,結果讓媽媽感到自責不已。
作者: 早安健康編輯部
50歲中年男性,由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症,幾年前開始上健身房重訓,像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌群的動作,結果幾年下來運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議之後,他改變運動的項目,儘量以不彎曲膝蓋的方式練肌。
作者: 早安健康編輯部
45歲媽媽從以前就有在運動,生了兩個孩子後,事業家庭忙翻了,同時還要做家事,卻發現現在運動比年輕時候還容易閃到腰。不僅腰痠到挺不直,為了保持健康去走路,結果膝蓋又疼痛,但檢查結果並不是退化的問題,而是.....
作者: 戴筠
小琪自從半年前生完小孩就時常出現腰痠、腰痛、頻尿的毛病,有時還會感覺膝蓋緊緊的,但她總不以為意,認為這只是生產後遺症,過一段時間就會消失,直到一次和朋友聚餐尿失禁,她嚇得就醫檢查,才發現骨盆已經嚴重走位,需要復健治療…
作者: 陳宜男
根據研究統計,3至6歲的孩子中,有將近45%的孩子足部呈現扁平現象,不過可能會隨著年齡增長、腿部活動量增加,使得足部肌肉群日漸茁壯,足弓便逐漸形成。然而,「扁平足」還是會伴隨著將進15%~20%的孩子至成年。扁平足對於孩子的影響可能包括:體能與運動表現較差、走路時足部不適或疼痛感,嚴重將可能影響到膝蓋、骨盆甚至是脊椎的健康。為了維持足部的健康,無論是否為扁平足的高危險群或已確診扁平足的小朋友,「足部運動」不容小覷,且刻不容緩!
作者: Editor
寶寶出生後,新手爸媽除了有滿滿的喜悅之外,需要細心呵護的寶寶,也會讓不少人出現全身筋骨痠痛的問題,可別以為這只是因為疲勞而輕忽了這些疼痛現象,小心若是長時間育兒的姿勢不正確,可是會導致筋骨傷害喔! 根據書田診所復健科主任潘筱萍調查發現,最近有不少因筋骨傷害而前來就診的民眾,都恰巧有一個共同的特點,那就是都剛升格成為新手爸媽。這些新手爸媽最容易發生的受傷部位,分別在手腕、手肘、腰部和膝蓋,像是因為必須長時間抱著寶寶,讓雙手手肘一直維持在高舉的姿勢,或是餵奶時手腕騰空,缺少支撐,以及幫寶寶洗澡、換尿布等動作,必須長時間彎腰、固定姿勢過久,這些都是引起筋骨痠痛的幾大因素。