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關鍵字舒緩操共有3筆資料

孕期知識  解救孕期尾椎痛！物理治療師指導，3招簡易舒緩操輕鬆學

作者：戴筠

自從肚子變大，只要坐久一點尾椎就開始隱隱作痛，甚至連起床、彎腰、坐下也會痛。聽說懷孕骨頭痛是因為缺鈣？多喝牛奶、吃小魚乾可以改善嗎？怎麼做才能緩解？

孕期知識  懷孕中後期必學！背部壓力山大，舒緩操Ready！

作者：戴筠

當懷孕進入中後期，背部承受的壓力也愈來愈大，許多人平時不動則已，一改變姿勢下背就痛得受不了，連帶腰部、臀部、骨盆和恥骨也會感到疼痛。有些人甚至在走路或提比較重的東西時也會突然無力痠軟。

孕期知識  孕期下背疼痛舒緩法

作者：郁筱惠

懷孕好不容易度過前期階段，但隨大腹便便來到中後期時，準媽咪卻常感到下背疼痛與不適，到底該採取怎樣的姿勢，才可改善呢？本篇特邀請台北國泰綜合醫院復健科物理治療師專業指導舒緩操，以改善準媽咪懷孕中後期的諸多不適。