作者： 早安健康編輯部
你之前試過168間歇性斷食嗎？效果如何？餓到不行？還是最後變成溜溜球效應？168斷食可能真的不適合每一個人，但是在下定論前，還有一個角度，你可能從來沒想過：中醫觀點。
作者： 馬光醫療網
在現代繁忙的生活中，濕疹已成為許多人的困擾，尤其是慢性濕疹，其症狀更是讓人難以忍受。在中醫的觀點下，慢性濕疹的形成涉及多方面的因素，如遺傳、環境、飲食等，因此治療也需綜合考慮。本文將針對慢性濕疹的臨床表現及成因進行深入解析，並提供四個重要的面向，從衣物、洗澡、環境到運動，分享有效的日常注意事項，協助讀者在平時更好地保護皮膚。此外，我們特別介紹了中醫食療養生中的「冬令止癢湯」，藉由食材的搭配，緩解濕疹引起的不適。透過這些建議，希望讀者能夠更全面地了解和應對慢性濕疹，實現皮膚的長治久安。
作者： 馬光醫療網
寒冷的冬季，許多人常常感到手腳冰冷。手腳冰冷不僅影響了日常生活的舒適度，還可能是某些潛在健康問題的表徵；而在中醫的觀點裡，手腳冰冷通常與「寒氣過甚」和「氣血循環不順」有關。本文將介紹手腳冰冷的原因，與改善血液循環的方法，讓我們一起由內而外養生，保持良好的血液循環，度過健康和舒適的冬季。
作者： 馬光醫療網
對於紅斑性狼瘡（lupus erythematosus, LE）這種免疫系統異常的慢性發炎性疾病，其影響可以波及全身各個器官，給患者帶來不同程度的痛苦和不適。本文將解析紅斑性狼瘡的多種形式及其臨床特徵，並從中醫的角度探索預防和護理的方法。透過對這種疾病深入的理解和綜合治療方法的探索，希望能為患者和醫學界提供更多的啟發和幫助。
作者： 實習編輯 張惟柔
想幫助孩子發展的更完善、更協調？從兒童發展的觀點，透過輕鬆簡單的「感覺統合遊戲」，能讓孩子正確接收、理解並整合周遭的感官訊息，進而增加幼兒日常生活參與的程度，也讓家長能夠陪伴幼兒輕鬆玩、動手做。
作者： 專業小兒科醫師 徐任甫
時代越進步，寶寶過敏的比例也日漸攀升！照顧過敏兒猶如長期抗戰，相當辛苦！因此，各界也不斷研究預防過敏的方法，最新國際研究發現，針對過敏高風險的剖腹產寶寶，從出生開始就要補充益生菌與益生元，可降低過敏發生率。
作者： 戴筠
在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程，辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點，坐月子不僅可以休養生息，如果調養得好，更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。
作者： Editor
懷孕時，孕媽咪為了擁有健康的母體以孕育胎兒，特別重視飲食的選擇。從中醫觀點，無論日常飲食或進補都建議先瞭解食物功效，以免食用過量不適合體質的食物而造成健康負擔。我們精選常見的食物、藥物與健康食品，請中醫師解析其功效以提供準媽媽做參考。
作者： 崔文俞
隨著科技進步、教育普及，滑世代的爸媽一定有感覺到，自己與上一代的長輩們，在育兒方式上有所落差。究竟上一代的認知是寶貴知識還是全然皆錯的觀念呢？而民間流傳的育兒法到底該盡信還是破除？當兩代間為了育兒方式起了爭執時，我們又該如何心平氣和地溝通與尊重呢？
作者： 高旻君
歐洲第一奶粉品牌的諾優能，進入台灣市場後，不僅在產品特色上引發關注，更特別的是諾優能重視爸媽在育兒上的困擾，藉由舉辦「為愛充電 媽咪應援會」，邀請各界專家與家長面對面破解育兒難題。 這次現場還有來自荷蘭的家庭報名參加，不同文化或許對於教養想法不盡相同，但對孩子的支持是一樣的，讓我們來聽聽跨文化的觀點分享。
作者： 湯佳珮
「老公說他想要…我拒絕了好多次，因為還不想這麼快就懷下一胎，又擔心避孕失敗…不成功，便成『人』。」避孕方式有那麼多種，究竟每一種的效果如何？有哪些優點與缺點？另外，有一些避孕方式我們可能以為「很安全」，但其實卻不一定安全。有請婦產科女醫師從女性觀點出發，分別提出安全與不安全的避孕方式，詳細回答女性心中的私密問題。
作者： Editor
流產傷心又傷身，後續調理的重要性不亞於生產完，以中醫觀點來說，都要坐月子，因此飲食上要特別注意。流產後4週內，跟著中醫師這樣吃，子宮就能快速恢復，用更健康的身體迎接下一胎。
作者： 陳萱蘋
為藝人Janet催生的林思宏醫師（綽號乘五、X5），是一位低於臺灣婦產科醫師平均年齡15年以上的醫師，開朗迷人的個性深受許多媽咪的喜愛。每年接生近1000名新生兒，透過自己的角度與觀點，詮釋著新時代的新醫病關係。
作者： 陳惠玲
迎接新生兒的同時，產婦也面對許多不同的挑戰。產後偏頭痛，是常見的問題之一，本篇從中醫的觀點分析產後頭痛的原因，並提供預防、自我照護及治療方式等祕訣，讓媽咪們能夠妥善照顧好自己，再以最佳狀態滿足寶寶的各種需求。
作者： 李怡萱
從月亮杯募資到合法上市，竟讓原本令眾多女性煩厭的生理期，一下子成為最希望到來、興奮的時刻，因為許多女性已經迫不及待，想使用月亮杯度過生理期。不過月亮杯真的有好到令人瘋狂嗎？事實上月亮杯的評價兩極，正、反兩方均有各自的擁護者，更時常在網路上掀起筆戰。現在就讓育兒生活雜誌以最中立的角度，用最深入淺出的方式帶你剖析關於月亮杯的一切吧！
作者： 吳晉睿
作者： 余欣倫
從古至今，懷孕期間的迷思與禁忌百百種，關於民間傳統的迷思時有所聞，還有飲食、生活方面的禁忌，對此我們該如何看待呢？從民間習俗、飲食習慣與生活照護三方面，根據禮俗教授、中醫及西醫的全方位觀點，一起來了解與釐清孕期的迷思與禁忌，安心當個好孕媽咪，開心迎接寶貝的到來。
作者： 李怡萱
近年來食補養生成為一種新趨勢，不僅年長者重視外，就連一般成人、孩童也紛紛加入此行列。因此並不難想像每當立冬一過，大夥兒便在此時「瘋進補」的情景。
作者： 戴筠
秋冬冷颼颼，低溫除了會引發胎動不安，孕媽咪也可能因為寒冷憋尿引發感染而導致早期宮縮，喜歡吃補的人又特別容易補過頭而出現出血的癥狀。其實，只要做好保暖和禦寒、均衡飲食、多補充水分，秋冬安胎不必然要「吃補」；坊間常見的安胎中藥也並非適合所有人的體質。本文結合中西醫觀點，詳解養胎技巧、破解進補迷思，讓孕媽咪不僅安胎，更安「心」。
作者： 宋慧玲
藝人陳為民以戽斗的形象特色為大眾所知，許多老一輩的觀念也認為，戽斗是代表一個人官運好、財庫飽滿的吉相，代表人物像是前總統李登輝。但從牙科口腔保健的觀點來看，戽斗其實需要及早矯正治療，因為除了影響外觀，造成患者可能有缺乏自信、常被人取笑等問題外，戽斗還會造成咬合不正，以致影響咀嚼功能和食慾，是不可忽視的問題。
作者： 郁筱惠
你知道什麼是益生菌嗎？益生菌對人類的腸道，能帶來哪些優點與好處？平時給寶寶喝優酪乳、吃優格，可視同補充益生菌嗎？為了維持腸道的健康，益菌的存在能提供哪些健康幫助？且看本篇兒童腸胃科專業醫師的臨床觀點與剖析。
作者： 郁筱惠
就中醫觀點而言，「舌頭」乃是中醫師望診中，辨證診斷相當重要的參考指標！孕期的媽咪，平日也可透過自我觀察舌頭形質、色相等外觀，隨時調理平衡體內的寒涼、冷熱、虛實等症，作為打理孕期生活飲食及睡眠的一項依據。本篇特邀請知名女中醫博士教媽咪怎樣自我觀察，學做自己的中醫喔！
作者： 郁筱惠
寶寶未滿四個月前，腸道仍在逐漸發育，此時以奶水為主食，但纖維含量較低，因此常見嬰兒期的便秘困擾。本篇以新手父母觀點出發，帶您深入諮詢兒童胃腸專科醫師，解開寶寶的便秘隱憂，提供家長最佳的應對良策！
作者： 戴筠
乳房作為哺育寶寶的生命泉源，在母親身上扮演了重要角色。但孕期荷爾蒙變化往往會讓乳房脹痛不適。緩解乳房脹痛的方法眾說紛紜，有人主張冰敷，有人則認為要熱敷，還有人提出冷熱敷交替最有效。到底乳房脹痛該怎麼「敷」？又該如何用食療緩解疼痛感？本文將中西醫觀點並陳，讓孕媽咪輕鬆解決乳房脹痛的問題。
作者： 張玉櫻
每個孩子都喜歡聽爸媽說故事，是孩子透過大人的眼，拓展生活想像的重要途徑，也是親子互動的最佳媒介。也請聆聽孩子分享經驗、真心聆聽孩子的故事，能幫助父母從孩子的觀點看世界，讓孩子感受父母的重視，因此在長大之後仍會樂於和父母分享經驗喔！而且，孩子的想像本身就是最好的老師，而想像是住在故事裡的…。所以，現在就把眼睛、耳朵好好借給孩子，讓親子無距離，啟發孩子的潛實力。
作者： 郁筱惠
妳知道與懷孕有關的疫苗施打，有多重要嗎？哪些疫苗適合在懷孕期間施打？哪些可於產後再施打即可呢？就預防醫學觀點來說，疫苗對人體具抵禦病毒和細菌感染的威脅，尤其對抵抗力較弱的懷孕婦女而言，確實有必要加以認識！且看本篇周產期醫學會顧問醫師暨台大醫院婦產部李建南醫師詳解孕期所有重要疫苗！
