作者: 阿包醫生
孩子們不良的坐姿和習慣性動作可能影響其身體發育。長時間的翹腳、二郎腿、駝背、斜躺、趴桌以及 W 型坐姿對孩子們的生理造成潛在威脅。身體是靈魂的居所,良好的姿勢和習慣對孩子的身心健康至關重要。透過這篇指南,引導孩子們擁有正確坐姿和健康生活習慣。
作者: 陳萱蘋
多數媽咪是為了消耗身上熱量而運動,因此有個錯誤的迷思是吃東西是罪惡的!在心理上,產後的媽咪們可能會因為想要加速回到理想體態,而採用更強烈的手段克制飲食。 但其實運動前與後都是需要進食,因為沒有能量不但無法進行運動,也可能降低運動成效。換句話說,身體和食物是「合作關係」,如果為了趕快恢復理想身材,用厭惡的眼光看待食物,反倒不利於整體身心健康。至於運動前後應該吃什麼?吃多少?以及何時吃呢?有請專業教練來回答!
作者: 留佩萱
逆境可以開出花朵,也可以摧毀意志。幼時我們也曾經承受過壓力,亦深知善用挫折可以轉化為成長的養分。但事實不盡然如此,研究結果顯示「童年創傷與成年身心健康有顯著關係」。 惡性壓力會以另一種形式伴隨我們一生,甚至影響我們對孩子的教養。
作者: 編輯部
你知道你正暴露在不孕的風險中嗎?有些行為看起來有益身心健康,卻一點一滴地剝奪你擁有孩子的機會,中西醫告訴你,準備懷孕期間,這些事可能會導致不孕,趕快調整作法,或先不要做!
作者: Hello醫師 文: W.R. Su 醫學審稿: 賴建翰醫師
女人想要的是什麼?許多男人應該都曾想過這樣的問題,一項針對身心健康夫妻的研究調查,整理了13種女人心中的理想男人模樣,或許可以帶給您一些提示,一起來看看吧!
作者: Hello醫師 文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
過去總認為冥想或靜坐,屬於宗教世界裡的事,生活中並不太熟悉,但隨著近年來,越來越多研究證實冥想的好處,許多人都開始接觸正念或冥想,體會放空、觀察的力量,並感受到身心健康的提升。不過令人意外地是,冥想居然也能幫助我們的性生活,以下列出6個冥想能幫助性愛好處。
作者: 敖庭綸
為什麼寶寶一離開月子中心,只會哭?好像只有一直抱在身上,寶寶才會平靜下來?連安撫椅也派不上用場?但寶寶幾乎24小時不離身,已經讓媽咪手發炎,身心俱疲!給了奶嘴安撫,卻又搞到自己半夜一直在幫寶寶摸黑撿奶嘴,又要起床清洗,只要一沒有奶嘴,媽咪比寶寶還焦慮!寶寶才一個多月大,媽咪自己的身體免疫力因為睡眠品質差,急速下降?一起來透過專家的建議與指導,讓新手媽咪重新調整自己的身心與步調,找回信心與戰鬥力!讓自己與小寶貝都能身心健康的一同成長。
作者: 戴筠
女人婚後多少會面臨或大或小的婆媳問題。在懷孕以後,婆媳之間的角力會進入一個新的分水嶺;有婆婆因為媳婦懷孕而對媳婦有了更多包容、諒解,有婆婆則變本加厲變成「怪獸婆婆」,對媳婦施加更多壓力。懷孕10月是一條漫漫長路,當婆媳問題影響身心健康,孕媽咪要如何處理?
作者: 林靜莉
為了促進孩子身心健康發展,不少父母開始讓寶寶接觸游泳或按摩,以幫助感覺統合的發展,同時也能透過水中的律動與親子間的親密撫觸,給予全身適度的刺激,建立正向的親子關係。