作者: 早安健康編輯部
在家、辦公室都能練習,不用瑜伽墊的醫學瑜伽由謝明儒醫師親自示範。另個能緩解經期不適,調理腎經與膀胱經的單腿坐姿前彎,在家用瑜伽墊,在辦公室用椅子就能做。
作者: Hello醫師 醫學審稿:賴建翰醫師 | 文:徐佳蓁
台灣的夏天暑氣逼人,卻又時而下著陣陣細雨,悶熱又濕黏的空氣,逼得人全身不舒服,在這樣的天氣裡,無論是擠進大眾運輸工具,或是在教室、辦公室,是否都曾聞到自己或是別人身上所散發的汗臭味呢?有的人即使不流汗,身上也會有體味。
作者: 戴筠
「小佳,看妳臉色蒼白、手腳冰冷,平常一吹風就頭痛,該不會是宮寒吧?」現代女性長期坐在辦公室吹冷氣,又愛跑超商、手搖飲料店買冷飲,加上工作壓力大、生活作息不正常,很容易變成「冰」山美人。由於臨床上半數左右的二胎不孕患者都有宮寒傾向,想拚二胎,最好先檢查自己有沒有宮寒症狀。
作者: 周品攸
很多媽咪會選擇在生完孩子後申請育嬰假,雖然半年內有支薪,但休了幾天育嬰假後,真的會恨不得趕快回公司上班!尤其家裡不只一個寶寶時,每天家裡都像戰場,可能比待在辦公室裡還忙碌。但白天上班,晚上回家的另一半可不一定這樣想,說不定還很羨慕老婆能休育嬰假,看完以下5種想像中與實際上的比較後,一定會翻轉你的想法!
作者: 林靜莉
尿失禁是許多產後婦女都會遇到的問題,想要避免漏尿,可以從懷孕開始就練習凱格爾運動,這次邀請專業醫師提供四招動作,在家或辦公室都能練習,一起來做做看吧~
作者: 戴筠
「老公!快去臥室拿小寶的奶瓶,上班快來不及了!」「喂,陳老師,我是小寶媽媽,今天因為要加班,托嬰時間可以延後2小時嗎?」有人說職場媽咪就像神力女超人,一下要飛到辦公室處理公務,一下又要飛回家裡照顧孩子。許多人在重回職場前都「心驚驚」,就怕工作、育兒不能兩全。其實只要掌握技巧,妳也可以做個聰明的職場媽咪!