產後照護 產後乳房下垂變形、脹痛發炎怎麼辦？保養技巧學起來！

作者： 戴筠

懷孕後胸部開始會脹痛、發癢，北鼻出生後更可能出現下垂變形、發炎感染的危機。如何有效緩解孕期產後的乳房症狀？乳房外科名醫江坤俊分享保健技巧，跟著做不怕長副乳、鬆弛下垂或石頭奶，準媽咪趕快來，有看有保庇！

產後照護 產後哺乳教戰手冊！親餵必知的關鍵5件事

作者： 戴筠

哺乳聽來簡單，但母奶媽媽都知道親餵的狀況很多，想順利餵奶並不容易。本篇節選新手媽咪最常問的5個哺乳問題，讓妳快速掌握親餵重點！

產後照護 親餵轉瓶餵、擠奶好累…職業婦女哺乳，精選10個常見問題

作者： 湯佳珮

擠奶究竟要擠到什麼程度為止？乳房腫脹，敷高麗菜有用嗎？要回職場了，如何從親餵改成瓶餵？白天要工作很累，半夜還是得擠奶嗎？有請專家來解答。無論您是上班時與寶寶分開的職業婦女、或是瓶餵母乳的媽咪，都建議閱讀這篇文章。

產後照護 孕期乳房脹痛怎麼辦？乳頭凹陷會影響哺乳嗎？一次搞懂產前產後的乳房問題！

作者： 許宜津

聽說懷孕胸部會變大、乳暈會變黑，甚至產後可能乳房下垂，這是真的嗎？塞奶了或想退奶怎麼辦？來看婦產科醫師怎麼說！

營養&食譜 哺乳媽咪吃什麼好？這些營養素最重要！

作者： 湯佳珮

哺乳媽媽所攝取的營養會影響到母乳的營養成份，有哪些食物重要的營養素要攝取呢？怎麼做才能追奶或發奶？退奶食物有哪些？哺乳媽咪可以吃易致敏食物嗎？讓醫師來為您解答吧！

寶貝健康 寶寶長大了！自然退奶6步驟

作者： 周品攸

餵母奶餵了1年多，許多母乳媽咪會面臨到退奶的問題，有人說退奶後胸部會下垂，有人則說斷奶後反而得了乳腺炎……到底該怎麼退奶才好?

營養&食譜 奶量不足怎麼辦？馬醫師教你如何挑選發奶食物、及銜接母乳的配方奶！

作者： 高旻君

本篇文章由馬醫師分享給哺乳媽媽的飲食建議，攝取哪些發奶食物、跟發奶方法能幫助分泌乳汁；又有哪些退奶食物跟原因需要哺乳媽咪特別注意，以及馬醫師親身分享，如果真的母奶不足，她是如何調整心態及透過啟賦3銜接母乳，讓自己順利哺育2寶。

專家專欄 發奶、塞奶、退奶食物大剖析

作者： 陳思庭

吃什麼容易發奶？吃什麼容易塞奶？吃什麼容易退奶？在這幾年，我服務過的媽媽口中 她們切身吃過的食物一一分享給大家～以下為大彙整！

醫師專欄 哺育母乳的時間長短，不是衡量母愛的唯一標準

作者： 曾翌捷

醫院裡處處懸掛的鼓勵哺乳海報，讓小如（化名）進診間時沮喪得抬不起頭來。在歷經了奶水不足，反覆塞奶，及乳腺炎的折磨後，多虧了泌乳顧問的循循善誘與從旁協助，才讓小如走過這段歷盡艱辛的「乳牛人生」。然而，重回工作崗位的她，因為職場環境的不便與母嬰作息的不同而感到身心俱疲，也不禁萌生了「退奶」的念頭。但是來自親友的壓力，讓她質疑自己到底是不是個好媽媽？

寶貝健康 Baby長大了！ 如何幫助寶寶順利離乳？

作者： 李純瑩

離乳是指寶寶能夠脫離母奶和配方奶，而轉換為以副食品或是固體食物為主的一段過程。過程裡寶寶會循序漸進地慢慢減少母奶或是配方奶的需求，直到完全不再需要攝取母乳或配方奶，就可以算是完全離乳。

醫師問答 我要尋問產後發奶食物跟退奶食物

作者： 嬰兒與母親

醫師問答 母奶疑問

作者： 曾翌捷

醫師問答 塞奶退奶通奶奶抽痛

作者： 曾翌捷

專家專欄 正確退奶觀念與方法

作者： 陳思庭

母乳媽咪除了要知道怎麼製造乳汁，也要學會如何正確退奶，才能讓乳房慢慢恢復到哺乳前的大小喔。

寶貝健康 療程結束奶也退了，怎麼辦？

作者： 母乳協會

母乳協會

寶貝健康 產後乳汁調養秘訣

作者： 郁筱惠

媽咪在產下寶寶不久，便會發生泌乳現象，用以補給寶寶的天然飲食，但也有的媽咪並非如此；初次照顧新生兒，不僅手忙腳亂，更不知該如何調養身體，讓乳汁源源不絕，看著別人餵母奶輕輕鬆鬆，該如何改善產後乳汁不足？讓我們邀請中醫博士將秘方通通告訴你！

寶貝健康 產後媽咪泌乳營養指南

作者： Editor

懷孕期間，不少媽咪對任何飲食皆不忌口，等寶寶誕生後，卻有動輒一、二十公斤的體重仍在身上，正一鼓作氣想要節食減重，卻發現自己陷入了泌乳量不足的窘境……關於產後哺乳，應該如何調整飲食內容？生產帶來的大小傷口，又要怎麼補充營養才能幫助復元呢？

寶貝健康 哺乳媽咪的飲食指南

作者： Editor

對於母乳寶寶來說，媽咪吃什麼食物，寶寶就跟著吸收什麼營養，因此，哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要。餵母乳的媽咪有哪些飲食原則與禁忌？哪些食物可以增加乳汁分泌，哪些食物又必須絕對禁止？

寶貝健康 發奶飲食Yes！退奶飲食No！

作者： Editor

產後的媽咪關注在新生兒的部分，莫過於寶寶的生長發育，而這就要取決於寶寶的營養攝取是否足夠且全面。給予心愛的小寶貝最豐富的營養，當然就是媽咪源源不絕的母乳了！因此，除了避開退奶食物的同時，要怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高？相信是所有哺乳媽咪必問的問題，也是讓同時身為營養師與哺乳媽咪的我，非常樂於和大家分享的！

寶貝健康 哺餵母乳的10大基本知識

作者： Editor

近幾年母乳哺育蔚為風行，有越來越多的媽咪願意在產後親自餵食寶寶母奶，但妳知道「哺餵母乳」對於小朋友和媽媽究竟有多少好處嗎？母乳中含有豐富的免疫球蛋白和乳鐵蛋白等營養素，能讓母乳寶寶頭好壯壯；親餵母乳也能促進媽媽的子宮收縮幫助惡露排除，甚至降低乳癌的發生機率……

孕期知識 餵母乳不會有MC？可以避孕？

作者： Editor

書上說在哺乳期間，月經大概會有半年的時間不會報到嗎？可是我的月經在我產後三個月就已經報到了。因為我還在餵母奶，請問這樣會影響到我的奶量嗎？如果月經沒來代表說身體內的泌乳激素很高，可是我的月經已經來臨 這樣是代表我的泌乳激素下降了嗎?這樣會不會抑制大腦分泌乳汁多寡呢？這樣我會不會漸漸退奶呢？ 我的寶寶不肯直接吸，所以我ㄧ直都是擠出來然後用瓶餵的方式餵食，奶水不是很足夠，光靠擠的方式，有時候一忙起來，比較沒時間擠奶，所以我也不知道該怎麼辦才好！瓶餵真的比較不好嗎？