作者： 馬光醫療網
隨著歲末年節的臨近，我們即將踏入一段歡聚與熱鬧的日子。在歡笑、美食與親情的交織中，我們亦需留意健康的重要性，以防範「過年病」的不速之客。過度進食常導致腸胃不適，足三里穴和內關穴的按摩可舒緩不適感。腸胃保健同樣重要，透過暖胃按摩，促進消化、排便功能，使身體更舒適。另一方面，冬季容易傳染的呼吸道疾病也需警惕。合谷穴、列缺穴和迎香穴的按摩有助於緩解呼吸不適，同時提升免疫力。天灸療法則是中醫預防醫學的一環，可在專業指導下應用。
作者： 陳萱蘋
多數媽咪是為了消耗身上熱量而運動，因此有個錯誤的迷思是吃東西是罪惡的！在心理上，產後的媽咪們可能會因為想要加速回到理想體態，而採用更強烈的手段克制飲食。 但其實運動前與後都是需要進食，因為沒有能量不但無法進行運動，也可能降低運動成效。換句話說，身體和食物是「合作關係」，如果為了趕快恢復理想身材，用厭惡的眼光看待食物，反倒不利於整體身心健康。至於運動前後應該吃什麼？吃多少？以及何時吃呢？有請專業教練來回答！
作者： Fan
「乳齒鬆動脫落，恆齒萌發長出」是大家所知的正常換牙歷程，但要是乳齒尚未脫落，恆齒就長出來而導致「雙排牙」，就會讓許多家長非常煩惱，擔心影響孩子的進食、齒列排序。醫師提醒，別在第一時間想帶孩子去拔牙，只要不影響孩子的日常生活，維持清潔習慣，直到乳齒脫落。
作者： 許育禎營養師
許多小朋友會因為吃藥而出現食慾不振的副作用，百般誘哄都沒辦法讓孩子多吃一點，不免讓家長擔憂熱量與營養吃不夠。與其硬逼著孩子多吃，爸媽不妨嘗試另闢蹊徑，用提高營養與熱量的方式滿足孩子的成長需求！
作者： Editor
小朋友一到吃飯時間，就跑給我追，每次都邊吃邊玩，一餐吃一小時以上還沒吃完！這樣的場景相信許多家長都不陌生，每到用餐時刻就演變「你追我跑」的親子版警匪片，讓爸媽心力交瘁！
作者： 林雁
母乳哺餵是媽媽送給孩子的第一份禮物，但對奶量少、哺乳困難的媽媽來說卻是一種負擔。尤其孩子進食的狀況難以判斷，新手媽媽很難知道孩子喝得好不好、夠不夠。提醒媽咪們，如果孩子出現這些脫水症狀，不需要勉強自己母乳哺餵，使用配方奶或許對你們都更好喔！
作者： Editor
茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師建議輕症居家隔離的民眾，若無食慾可適時吃冰品等食物，亦可食用含鋅的海鮮，有促進食慾並加快病程的功效，其他如各類維生素、益生菌、電解水、枇杷膏也可補充，唯枇杷膏含蜂蜜，週歲內寶寶勿食用。至於，坊間流傳喝綠茶有助抗疫，醫師指效果欠佳。鼻噴劑可舒緩喉嚨痛，大人、小孩皆可適時使用，至於幫小孩拍背則有助咳痰。最後，呂醫師說，輕症民眾在家運動有助提升體力，但要監控血氧變化。做好居家照護，有助儘快恢復健康。
作者： 戴筠
「天氣變熱以後就不太想吃東西，好擔心寶寶會營養不足...」「每天狂流汗，想整晚吹冷氣又怕感冒會影響寶寶，該怎麼辦？」夏季炎熱的氣候型態容易讓人不舒服，對懷孕的媽咪更是一種煎熬。如何在濡熱的天氣補充營養、防止胎動不安？來看女中醫怎麼說。
作者： 照護線上編輯部
寶寶還在肚子裡的時候會由臍帶供應大部分養分及少部分藉由胎兒嘴巴吃羊水供給營養，一旦出生後，便得開始進食，透過母乳或配方奶獲得各種營養。母乳中因蘊含牛奶或配方奶所缺乏的活性物質與免疫因子等營養素，被各界視為哺餵寶寶的最佳來源。
作者： 湯佳珮
小孩吃到魚刺比大人危險，你知道嗎？因為小孩可能不會表達，也未必會因為疼痛而停止進食，使家長不易警覺，再加上小孩的腸道肌肉較薄，可能較易被異物刺穿，所以小孩吃到魚刺，影響往往比大人更嚴重。究竟小孩吃到魚刺有哪些徵兆與症狀？家長該做什麼事？又有什麼事不該做呢？
作者： 戴筠
剖腹產因為需要開刀，過去觀念總認為產後不能隨便亂動，也不能自由進食，但這些觀念早已不合時宜。想讓傷口快快癒合，產後24小時「這樣做」才正確！
作者： 香港01
早前有報道指出，有人進食浸泡過久的木耳後中毒不治，而近日又有人因進食新鮮木耳而中毒！因吃木耳後中毒的個案屢見不鮮，到底進食前該如何處理才能吃得安心？
作者： 湯佳珮
玲玲（化名）從懷孕6週多開始孕吐，到了懷孕8週多孕吐變得更嚴重，不僅完全吃不下食物，連只喝一口水也會吐出來，只好去醫院打點滴，並且趁剛打完點滴時，趕緊服用婦產科醫師開的維生素B6與止吐藥，才感覺比較舒服。到了懷孕12週時，孕吐的症狀消失了，玲玲這才胃口大開，可以正常進食、不用擔心吃了會想吐。
作者： 戴筠
今年夏天又濕又熱，許多孩子一到吃飯時間就沒胃口。此時善用清涼解渴的瓜果入菜，不僅能夠促進食慾，更可以讓寶貝暑氣全消。本文邀請營養師為0～2歲的孩子設計適合在夏天吃的輕食料理，有興趣的媽咪不妨動手做做看！
作者： 戴筠
在北鼻出生後這段時間，媽咪的生活節奏完全被打亂。除了晚上睡覺頻頻中斷，白天也因為忙著照顧寶寶而無法規律進食，久而久之常會出現疲倦、眼睛乾澀、掉髮、暈眩…等症狀，而這正是肝臟發出來的求救訊號。新手媽咪真「肝苦」，如何才能讓肝恢復正常？有請專業中醫師來解答！
作者： 小飛媽媽咪呀
Mia終於邁入了十個月，這個時期開始會想自己拿取食物進食，寶寶蘿蔔糕、漢堡排、水餃、餛飩都試了，前陣子給香蕉煎餅看起來很喜歡，這次想說來挑戰看看寶寶版月亮蝦餅吧！
作者： 簡睦旼
在兒童餵食困難上，有一個重點是「照顧者的餵食模式」，面對餵食困難問題，照顧者跟孩童其實是一體兩面，必須一起評估，這邊特別針對「回應型」裡面提到的「進食責任分工」來說明。
作者： 大腦媽媽
近10年開始，出現一種新的副食品餵食法「寶寶主導式離乳法」（Baby-led weaning, BLW），由寶寶自主性的拿取食物，用自己的步調與方式餵食自己，並且主張寶寶可以吃「整個食物」，最近也越來越多台灣的媽咪們使用這種方式，鼓勵孩子自主學習進食。
作者： Viento。碧安朵’s博物館
開始添加副食品後一個月左右，就可以讓寶寶嘗試用自己用手拿食物，這種方式是「寶寶自主進食」（BLW）概念裡的方式之一。手指食物的好處，可以鍛鍊精細動作和手眼協調能力、鍛鍊咀嚼能力、幫助寶寶盡快過渡到自主吃飯階段！
作者： 吳芃彧
作者： 陳俊仁
作者： 江睿毓
寶寶胃比較小，無法一次進食很多食物，僅由三餐較難攝取足夠的營養素，因此「點心」對寶寶具有補強營養的重要功能，應適量攝取蛋白質及其他營養素，不能只含有熱量，食材盡量以新鮮、未過度加工為主。
作者： 邱平
炎炎夏日，寶寶可能偶爾會有食慾不佳的情形，但寶寶厭食會使家長們感到擔心，是否會影響寶寶的生長發育？該如何讓寶寶吃飯呢？其實可以試著調整寶寶的偏好，或改變食材、調整食物的形態，飲食多變化，就能改善寶寶食慾不振，幫助寶寶開胃囉！
作者： 黃碧桃
兒童餵食及飲食的失調，常是父母最擔心而且困難處理的問題之一，也可能會影響兒童生長、健康、社交、情緒及認知功能的發展。在去年6月份的兒童疾病檔案雜誌，紐西蘭奧克蘭大學心理系的馬爾斯，報告兒童飲食失調，包括厭食症、暴飲暴食症、夜食症、自發嘔吐、灌腸後再食及逃避型限制進食障礙等。這些各類飲食失調症在15～19歲的青少年愈來愈常見，其發生率可達13%。
作者： 湯國廷
炎炎夏日，有利各種微生物生長繁殖。此外，為了消暑解熱，在夏天就會特別喜歡進食生冷的食物。但如果食物處理不當，細菌就有機會大量繁殖，病從口入，造成腸胃炎。腸胃炎的症狀不外乎嘔吐與腹瀉，其症狀可輕可重，就醫之前，如何避免進一步惡化，其實有些撇步。
作者： 戴筠
白蘿蔔含有豐富的膳食纖維及蘿蔔硫素，膳食纖維不僅可以有助腸道蠕動還可以促進排氣，蘿蔔硫素則可以預防生病。這道菜可以當做醬料搭配乾煎豆腐、烤雞胸肉等味道較淡的食物，有助促進食慾。
