作者: 趙偉廷醫師
很多產後媽媽遇到漏尿問題,常因為害羞而排斥就醫,其實大多數產後的應力性尿失禁,都是可以治療的。 這次簡單介紹漏尿原因與改善治療方式的比較。建議有漏尿症狀的產後媽媽,可以勇敢找醫師諮詢,並且接受訓練或治療,一起解決漏尿困擾!
作者: 林宜屏
近視會影響生活與學習,而高度近視若控制不佳,會增加青光眼、黃斑部病變、白內障及視網膜剝離等傷害眼睛之風險,甚至還可能導致失明。孩童在 12 歲前應掌握「遠視儲備量」,以降低近視後迅速成為高度近視的風險!
作者: 安安優腦職能治療所
感覺統合(sensory integration)對現代家長來說,應該是比較被提到的名詞了!然而大部分的家長,對於感覺統合真正的意涵卻一知半解。有些家長誤以為感覺統合失調的孩童就是過動兒,或以為感覺統合是在教導兒童做運動。這些觀念都沒有完全掌握感覺統合這個概念,僅是摸著邊際的看法。
作者: 夏子雯 貼近你生活的營養師
在這個現代社會,3C產品的普及讓孩子們更容易陷入靜態的生活模式,而我們正目睹著身體活動逐漸被取而代之的現象。幾個簡單而實用的策略,能促使孩子增加活動量,更能透過運動,燃點起親子之間深厚的情感。
作者: 馬光醫療網
在現代繁忙的生活中,濕疹已成為許多人的困擾,尤其是慢性濕疹,其症狀更是讓人難以忍受。在中醫的觀點下,慢性濕疹的形成涉及多方面的因素,如遺傳、環境、飲食等,因此治療也需綜合考慮。本文將針對慢性濕疹的臨床表現及成因進行深入解析,並提供四個重要的面向,從衣物、洗澡、環境到運動,分享有效的日常注意事項,協助讀者在平時更好地保護皮膚。此外,我們特別介紹了中醫食療養生中的「冬令止癢湯」,藉由食材的搭配,緩解濕疹引起的不適。透過這些建議,希望讀者能夠更全面地了解和應對慢性濕疹,實現皮膚的長治久安。
作者: 張瑜芹
孕婦懷孕可以運動嗎?做什麼運動比較好呢?這篇文章由 婦產科張瑜芹醫師,來告訴我們孕婦運動的好處、懷孕運動禁忌、孕婦運動是否要做深蹲?孕婦運動菜單初、中、期3階段,各要做什麼運動通通告訴你。
作者: 親子天下
明明是肯定多元發展的教育體制,進了升學制度或家長眼裡,就變質成全方位發展的全能競賽。成績滿分、滿級分還不夠,要比運動參加校隊、要比檢定上台演奏、要提前布局補未來學的……。美國大學教授直擊,家長「怎麼讓孩子持續過勞、崩潰」!
作者: Editor
陳小姐是一位 60 歲的大學教師,中年之後一直有肥胖的情形,學校定期的健康檢查也發現有血壓和血脂肪偏高的問題,因為平常沒有什麼特別的不舒服,就沒有特別在意。他住的地方離學校有一段距離,平常來回往往要坐上一兩個小時的車程,回家後就坐在沙發上看電視,也不大運動。有一天,陳先生起床時發現自己的右腿整個腫了起來,顏色也略為泛紅,感覺緊繃疼痛。他趕緊到醫院檢查,醫生安排了血管超音波發現右腿的深層靜脈內有大塊血栓阻斷了血流,經過住院使用抗凝血藥之後,腫脹的狀況很快獲得緩解。
作者: 林宜屏
根據中央氣象署氣象預報資料顯示,近日強烈大陸冷氣團接連南下、天氣明顯變冷,最低甚至只有十度左右!面對一波波襲來的低溫,戶外運動時與在家時該如何抗寒保健?
作者: 尤稚凱
門診一位52歲的小姐,參加划龍舟比賽後雙肩都開始出現疼痛狀況,在家裡附近診所求診吃了止痛藥跟使用消炎貼布,疼痛雖有稍微減輕但仍舊因疼痛無法側睡、壓到肩膀就痛醒;肩膀也逐漸某些動作做不到,例如要晾衣服、穿脫衣服等等,肩膀除了痛也整個卡住了!菁英診所復健科尤稚凱醫師表示,該患者後來來求診經生理檢查及超音波檢查發現雙肩均為沾黏性關節炎,即俗稱的五十肩,所幸經過三次的增生注射治療合併肩關節擴張術之後,該患者已恢復至原來的狀況。
作者: 馬光醫療網
30歲的許先生因為經常外食,飲食習慣多油多鹽,每年度的體健報告在總膽固醇的項目,都是紅字,最高紀錄曾經到 230,且血壓容易偏高,有時量測會超過 150,透過飲食調整、運動習慣培養,也無法降低,仔細詢問過後,發現許先生的爸爸也長期受膽固醇過高的病苦,身體非常容易僵硬,尤其是肩頸的部分,常常是按摩、熱敷、刮痧、拔罐、復健、精油、針灸電療都嘗試過,只能短暫緩解,但通常過兩天又會再僵硬起來,幸而許先生及他爸爸透過中醫師的介紹認識了「壽美降脂一號」,也就是純粹的紅麴萃取物,開始服用之後,經過三個月的時間,許先生的膽固醇降到180,許先生的爸爸也不再因為肩頸僵硬的問題到處求診,節省大量的花費開銷。
作者: 馬光醫療網
所謂「轉大人」,中醫稱為「轉骨」或「贊育」,是指當兒童在進入青春期時一段生理及心理的變化時期。一般女生約 10 ~ 16歲、男生約 12 ~ 18 歲是發育的黃金期,把握生長的黃金階段,均衡飲食和充足睡眠,配合適量的運動,並服用正確的「轉骨方」幫助發育,孩子就可順利「轉大人」,高人一等。
作者: 陳萱蘋
多數媽咪是為了消耗身上熱量而運動,因此有個錯誤的迷思是吃東西是罪惡的!在心理上,產後的媽咪們可能會因為想要加速回到理想體態,而採用更強烈的手段克制飲食。 但其實運動前與後都是需要進食,因為沒有能量不但無法進行運動,也可能降低運動成效。換句話說,身體和食物是「合作關係」,如果為了趕快恢復理想身材,用厭惡的眼光看待食物,反倒不利於整體身心健康。至於運動前後應該吃什麼?吃多少?以及何時吃呢?有請專業教練來回答!
作者: 馬光醫療網
每當冬天來臨,氣溫下降,男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象,此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮,身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低,就容易發生上述現象,嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外,亦可透過食補來調理體質,增加末梢與心、腦血管循環,所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨,既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。
作者: 未來family
親子一起愛運動,好處多多,這論調由張榮斌口中說出,特別權威,張榮斌是全台唯一一個「念體育系又念心理系」的臨床心理師,本身也是三寶爸,他強調,若希望孩子動起來,最好的方法是父母以身作則,開始「起而行」。
作者: 夏子雯 貼近你生活的營養師
你是否曾經好奇,為什麼有些父母身高普通,但他們的孩子卻能在青春期後長到180公分以上?身高從生理角度來看,部分是基因所定,然而,還有另外 20% 的身高可以透過飲食、睡眠、運動等方式進行調整。這就解釋了為什麼有些孩子在看似普通的父母中間,卻能脫穎而出,成為高大的巨人。因此,吃對食物、提供充足的營養,以及避免生長板過早閉合,成為了我們掌握機會的關鍵。
作者: 尤稚凱
某位四十歲的女性,在做家事時突然感到強烈的腰部疼痛。隨後,她開始感到疼痛從腰部延伸到臀部和大腿後方,並延伸至小腿與腳跟。這種疼痛感強烈,尤其在長時間坐著或站立後感到更為劇烈,在行走時也感到了難以忍受的刺痛感。醫師為她進行了一系列的身體檢查,包括神經系統檢查和影像掃描。檢查結果顯示,她患有腰椎間盤突出症,導致坐骨神經受到壓迫。腰椎間盤的突出導致神經根受壓,進而引發了延伸疼痛。在醫師施以增生注射治療減輕疼痛和炎症,並進行運動復健治療來加強腰部肌肉,改善姿勢並減輕神經壓迫。治療後,患者症狀逐漸減輕,並恢復了正常的日常活動。
作者: 林宜屏
全台矚目的冬季盛典「2023 新北歡樂耶誕城」即將登場,耶誕城最令人期待的光廊燈飾浪漫又好拍,快帶孩子跟老公衝一波拍拍拍,留下美好回憶!另外,也別忘了帶孩子一起動滋動滋,享受踢足球放電樂趣!
作者: 安安優腦職能治療所
兒童的發展過程中,父母和照顧者的角色至關重要,因為他們不僅是孩子的啟發者,還可以提供環境和機會,促進孩子各個方面的發展。本篇將深入探討兒童發展的一個重要階段:爬行。通過了解兒童在爬行過程中的生理和感覺發展,我們可以更好地理解為什麼爬行對孩子的成長至關重要。父母和照顧者將在這本文章中找到有關如何支持和促進寶寶爬行的實用建議,以及瞭解爬行對兒童感覺整合、運動發展和認知能力的重要性。
作者: 林宜屏
胖不是罪,但過重卻會對準媽媽跟寶寶造成健康傷害!體重過重時,可能帶來的影響包括妊娠糖尿病、子癲前症、流產、畸胎等機會都會比較高。所以,孕媽媽們懷孕期也要「動」起來!
作者: 林宜屏
十月是國際乳癌防治月。根據衛福部統計,2022 年國人十大癌症死亡率,女性乳癌排行第四,每 36 分鐘就有一名女性國人罹患乳癌,是婦女癌症發生率第一位。女性終其一生都會有罹患乳癌的危險,所以不要害怕,只要做好準備,勇敢與乳房親密對話,就能讓乳癌遠離!
作者: 林宜屏
中秋連假將至,家家烤肉萬家香成了全民運動,但其實不少縣市公園禁止烤肉及燃放鞭炮,違反規定者最高會被罰 6000 元!搞清楚哪些公園可以烤、哪些不行,以免荷包大出血。
作者: Editor
「醫師,懷孕之後我經常容易累,但是晚上又睡不好,怎麼辦?」這是禾馨婦產科「烏烏醫師」烏恩慈門診時經常被問到的問題。烏恩慈醫師指出:「懷孕後生理變化大、情緒容易波動,加上胎動、肚子隆起影響睡姿等,這些都會造成孕期容易出現睡眠困擾!」根據調查顯示,台灣有65%孕婦遇到睡眠障礙,甚至還有5%孕婦需要服用安眠藥來助眠。(註1-2) 烏恩慈醫師提醒,除了透過適度運動、睡前減少使用3C電子產品、改變睡姿、減少咖啡因等方式之外,也可嘗試攝取孕期所需的營養素來幫助改善孕期睡眠的問題 。經實驗證實,孕婦每日攝取「肌醇」有助提升睡眠品質、睡眠持續時間、睡眠效率等重要指標,讓孕媽咪在孕程舒適、安心,睡得好,也更能維持孕期好體力。(註3)
作者: Judy
曾擔任《全明星運動會》紅隊經理的粿粿,因甜美外表、個性大方的形象深受粉絲喜愛,去年與帥氣男模范姜彥豐登記結婚,並於8月生下女兒「小粿醬」。 今年6月小粿醬被確診為聽損寶寶,夫妻倆從震驚害怕到現在勇敢面對,更正面提到:每一個寶寶都有不同的樣子,我們也是被「小粿醬」選擇的父母,一起來看粿醬一家的專訪!
作者: 林宜屏
粿粿跟范姜彥豐,想對家中一樣有聽損寶寶的家長說:「勇敢面對,早點治療。」並且最想對小粿醬說:「謝謝粿醬選擇他們成為她的父母,他們會珍惜這段緣份,陪她一起探索這個世界。」
作者: 馬光醫療網
久坐或久站的上班族是否會利用空擋時間去運動?在運動時有沒有注意到自己的膝蓋有不適的反應?中醫師提醒:「膝關節是下肢最重要的“負重關節”,行走或上下樓梯要承受最高七倍的體重壓力,導致下肢關節裏面最常見的痠痛。」
作者: Editor
許女士有甲狀腺炎病史,無高血壓、糖尿病等危險因子。某日晚間瑜珈運動後出現輕微胸悶不適,後症狀自行緩解不以為意,次日上午約7時許又出現急性胸痛,伴隨全身無力、倦怠、冒冷汗、噁心感、肩膀麻等症狀,原以為是肌肉痠痛,但不適症狀持續至急診就醫。
作者: 孫語霙
從青春期開始,我就不是一個瘦子,當時年紀還小,對於自己的身材雖不甚滿意,卻也從來不知道體脂肪為何物,因此一直把重點放在體重計上的數字上。沒想到,上了大學後,第一次用做了完整的健康減康檢查,才發現我的體脂肪30%,對於一個19歲的少女來說,算是嚴重超標!
作者: 高旻君
去年Combi與台灣職籃「桃園璞園領航猿」合作,正式跨入運動領域!今年再添運動聯名版圖,攜手中華職棒「Rakuten樂天桃猿」。母嬰與運動之間有什麼關連?為什麼Combi要走入熱鬧滾滾的棒球場?一起來看精彩報導。