作者： 馬光醫療網
30歲的許先生因為經常外食，飲食習慣多油多鹽，每年度的體健報告在總膽固醇的項目，都是紅字，最高紀錄曾經到 230，且血壓容易偏高，有時量測會超過 150，透過飲食調整、運動習慣培養，也無法降低，仔細詢問過後，發現許先生的爸爸也長期受膽固醇過高的病苦，身體非常容易僵硬，尤其是肩頸的部分，常常是按摩、熱敷、刮痧、拔罐、復健、精油、針灸電療都嘗試過，只能短暫緩解，但通常過兩天又會再僵硬起來，幸而許先生及他爸爸透過中醫師的介紹認識了「壽美降脂一號」，也就是純粹的紅麴萃取物，開始服用之後，經過三個月的時間，許先生的膽固醇降到180，許先生的爸爸也不再因為肩頸僵硬的問題到處求診，節省大量的花費開銷。
作者： 林宜屏
中秋節免不了要烤肉，但要怎樣做、怎要烤，才能跟孩子烤肉盡興，又能吃得健康呢？其實只要注意「均衡飲食」跟「低油、低糖、低鹽、高纖維」兩大原則。加上孩童發育最需要的全榖雜糧攝取，就能讓大人跟小孩烤肉都吃得美味又健康！
作者： 實習編輯 鄭茗方
「王子和公主從此過著幸福美滿的日子」童話故事裡，戀愛都是甜蜜的，踏入婚姻便能幸福快樂，但事實卻並非如此。許多戀人穩定交往後決定踏入婚姻，當兩個人共組一個家庭，必須面對生活中的柴米油鹽醬醋茶，隨著時間的推移，甜蜜與激情漸漸冷卻，婚姻逐漸倦怠，兩個人在一起的氛圍已毫無生機，這時就會想著：為什麼婚前那麼甜蜜，婚後卻失去愛情的溫度呢？
作者： 邱明瑜
這兩年隨著新冠肺炎的擴散傳播，全民無不併肩作戰共同防疫，但網路仍不時的傳布著各式謠言及防疫偏方，尤其又以長輩群組中特別熱絡，不實的謠言不僅造成人心惶惶，也可能延誤就醫時機，對此，訊息查證機器人「美玉姨」統整了今年4月起至5月的可疑訊息議題，盤點了民眾最愛轉傳的3大防疫偏方，提醒民眾對於來路不明的傳言，絕對需要查證以免傷人害己。
作者： 林雁
蠶豆症，又名「葡萄糖-六-磷酸鹽脫氫酶缺乏症」是國內新生兒最常見的遺傳性疾病。根據國健署統計，去年新生兒的21項篩檢中，罹患蠶豆症的嬰兒數量仍然高居榜首，共有3,176人。蠶豆症寶寶在日常生活中需要多加注意接觸的物品，否則將導致血溶性貧血，嚴重可能會休克，甚至死亡。因此國健署呼籲家長們早做篩檢，才能及早預防與治療。
作者： Editor
炎炎夏日，胃口不佳，總想來一份清爽餐嗎？以下示範兩道料理，均採用不黏膩的料理手法，包括塔香味噌鹽麴雞腿排與蒜味鮮蝦櫛瓜麵，一起來看看。
作者： 周品攸
婚前熱戀，婚後討厭？結了婚後不再像戀愛時單純快樂，共同生活剛開始也許新鮮刺激，但漸漸地一些瑣碎的柴米油鹽醬醋茶會消磨愛情，維持婚姻不光靠愛成全，而必須學會接納與包容，適時地在平淡的生活中加點料，才有辦法共度下半輩子。
作者： 香港01
鼻子敏感的人會不停流鼻水、打噴嚏，令人相當困擾。而坊間就流傳了不少舒緩方法，例如：飲用薄荷茶、用鹽水洗鼻等。究竟這些方法是否真的有根據、有效呢？香港兒科醫生李卓漢和中醫師李國手，為我們解構錯誤迷思，以及提供正確處理鼻敏感的建議方法。
作者： 湯佳珮
妳知道有些種類的魚，美國食品藥物管理局建議孕婦最好不要吃嗎？另外，我們本來以為最健康的這三種鹽，原來都不如另一種鹽更適合孕婦用來烹調食物。還有，現在很夯的生酮飲食法，孕婦可以採行嗎？懷孕可以吃半熟蛋嗎？可以吃生菜沙拉嗎？孕期營養又需要注意哪些原則？本文提醒孕期營養需要注意的原則，並指出常被誤解的迷思，讓懷孕的妳擁有最新的正確營養觀念。
作者： 周品攸
「獅子頭」、「糖醋白鯧」、「鳳梨蝦球」、「豆乳雞」、「高升子排」等都是春節期間桌上一定會出現的菜餚，樣樣都是經典不敗的好味道，但同樣地油脂、鹽分都偏高，常讓人陷於「吃」與「不吃」的交戰中。別擔心，營養師要教各位媽媽們，改變烹調方式就能輕鬆做出減脂年菜，擄獲大家的心！
作者： 周品攸
年節將至，家家戶戶都忙著準備年菜，而年菜中大部分家庭都會選擇「佛跳牆」或「砂鍋魚頭」當作湯品，但這些往往油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻很少。台北榮總營養師謝伊晴表示，其實只要調整作法，不僅風味不減，熱量跟油脂也會明顯降低喔！
作者： 林靜莉
一項研究指出，孕期噴香水可能會危害胎兒大腦發展，美國伊利諾大學科學團隊曾針對老鼠做試驗，發現有接觸香水的母老鼠所生的小孩在成長90天時，相當於人類20歲，已經有明顯的遲緩現象，因此建議孕婦應避免使用香水。
作者： 林嬪嬙
吃素容易營養不夠、體力變差，甚至罹癌嗎？孕媽咪吃素，胎兒會沒營養？這些都是錯誤的觀念，其實吃素和吃葷一樣，只要能掌握天然、多樣、均衡的飲食型態，加上少鹽、少油、少精緻糖的原則，即使懷孕期間，也能吃得很健康喔！
作者： 戴筠
奶爸當道！近年男性育兒意識抬頭，加上男星育兒節目推波助瀾，愈來愈多爸爸選擇和妻子輪流請育嬰假。從公事包到奶瓶、從提案企劃到家計帳本，以往在外衝鋒陷陣的男人搖身一變成為掌管柴米油鹽的家庭主夫，免不了手忙腳亂。
作者： 戴筠
（2020-11-30更新）現代人生活步調繁忙，每天都必須接收來自四面八方的壓力，許多人喜歡以大吃大喝來紓壓，但鹽酥雞、巧克力、蛋糕甜點這些「吃了心情會變好」的食物往往藏有許多地雷。孕媽咪在享受美食之餘，也要小心別讓自己愈吃愈blue！
作者： 李純瑩
孕期水腫通常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀，再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之間必須鑑別診斷做區隔。
作者： 李怡萱
對婚後的小夫妻來說，結了婚就再也不需要浪漫，因為愛情早已昇華成親情。因此關於情人節的浪漫，就暫且擱置在一旁吧！搞定孩子及生活中的柴米油鹽，才算是真正大事。乍看之下好像沒什麼問題，但長期來看如此的婚姻經營模式，卻是在消磨彼此的愛情存款，直到兩人漸漸忘卻相愛的熱度，成為話不投機的怨偶伴侶時，才意識到自己的婚姻似乎亮起紅燈。因此如何經營婚後關係，更成為每對夫妻的必修學分。
作者： 太將媽咪的育兒成長日誌
「夕遊出張所」可是說是台南近10年來又一個爆紅、具有歷史特色的免門票「市定古蹟」，位於安平區、鹽神白沙灘公園的後方，由於整體景點不大，因此停留時間花上約半至一小時便可以達成。
作者： 蔓媽咪與他的小跟班們
位於台南鹽水往學甲的台19線上，有一條台灣詩路，可以看到這裡有一整排木棉花，漫步在木棉花樹下顯得浪漫又充滿詩情畫意，部落客蔓媽咪一家人在此駐足好久，是個大人放鬆、小孩放電的好地方。
作者： 彭凱莉
婚姻從來就不只是一張紙，需要的是能一起生活的那個人，一個柴米油鹽都澆不滅熱情的人，一個願意傾聽和理解的人，一個可以付諸行動和心動的人，而這些是基本，不該是奢求或是被冠以做夢！
作者： 蘇文清
每個人都有優點，也有缺點，每個人都喜歡自己的優點能被人看見，當然每個人也都不喜歡自己的缺點被人拿出來指指點點。治療師常跟家長說「您是要解決問題？還是要製造問題？」當然是想要解決問題，既然要解決問題，為什麼還要在別人的傷口上灑鹽呢？
作者： 南西嘉
這次孩子喉嚨又卡痰，香港同事立刻提供老祖母的好方法～燉橙加鹽，這方法太適合我們了，我們家有一大大堆的柳橙，全家喝了之後症狀改善許多，久咳不停的人不妨一試。
作者： 南西嘉
每次只要看到杯子有茶垢，或者透明的茶壺變成濛朧霧霧的，心裡就不暢快，常常很想直接做個了斷，也就是丟掉，但總不能一直丟掉買新的吧！所以我想到這招來去漬。
作者： Tiss
自從有了高鐵之後，高雄一直是我非常喜歡去旅遊的城市，尤其去了好幾趟的五月天演唱會之旅，也收集到不少高雄美食、高雄景點、不錯的高雄住宿可以推薦，個人很喜歡高雄鹽埕區的美食，以及瑞豐夜市的必吃小吃，這邊整理高雄旅遊懶人包給大家。
作者： Tiss
自從有了高鐵之後，高雄一直是我非常喜歡去旅遊的城市，尤其去了好幾趟的五月天演唱會之旅，也收集到不少高雄美食、高雄景點、不錯的高雄住宿可以推薦，個人很喜歡高雄鹽埕區的美食，以及瑞豐夜市的必吃小吃，這邊整理高雄旅遊懶人包給大家。
