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媽媽們,你不孤單!我也不想,但小孩真的是媽媽生活的全部......

作者:許嬰寧

即便我是念心理學的,唸了心理諮商後,還又花了一年專門去唸了兒童發展心理,但遇到了兒童,我還不是常常感覺困惑、不解甚至很挫折,還不是跟每位媽媽一樣,摸著石頭過河,一步步,過關斬將,在做中學。

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關鍵字: 媽媽們不孤單 、 育兒生活

千萬別吃超商麵包?營養師呼籲:不見得是超商麵包,選擇少糖少油的麵包交替食用才是重點!

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

近日在影音平台有影片聲稱「千萬別吃超商麵包,因為有脂肪酸甘油酯及麥芽糊精很傷身」、「超商麵包可放3天都是因為有這些添加物」是這樣嗎?

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關鍵字: 超商麵包 、 脂肪酸甘油脂 、 麥芽糊精 、 血糖血脂

到底是過動還是睡眠障礙?全面解讀兒童睡眠呼吸中止症!

作者:阮湘雯

大寶Hudson從今年開始打呼越來越嚴重,我站在他臥房外都聽得到他打雷一般的鼾聲,而且最近常常半夜常常醒來。而白天也精神欠佳,並且情緒起伏大,在課堂上還容易分心。為人母的第六感告訴我,孩子的身體一定出了狀況。

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關鍵字: 兒童睡眠呼吸中止症 、 兒童睡眠障礙 、 打呼

孩子就是不肯坐安全座椅!怎麼引導孩子乖乖配合呢?

作者:許嬰寧

安寶2歲了,最近常常拒絕坐在安全座椅,讓我們每次開車出門的時間,變成一場拉鋸戰,明明可以很快出發,卻要在停車場耗著,等他願意坐好。

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關鍵字: 安全座椅 、 汽座 、 幼兒安全 、 乘車安全

當特殊兒影響到其他孩子,我們可以怎麼做?我們有義務接納特殊兒的不一樣嗎?

作者:靜靜老師說語言

當我們談論是否有義務接納特殊孩子的「不一樣」時,我們必須從更廣泛的視角出發,尤其是支持神經多樣性的角度。

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關鍵字: 特殊兒 、 神經多樣性 、 神經多元 、 自閉症 、 自閉光譜

孩子為什麼一定要交朋友?成為團體的一份子,小朋友必學的社交技能!

作者:蘇子茵 職能治療師

其實孩子不是一定要社交,但就怕他想交朋友的時候,沒有足夠的社交武器。如何讓孩子成為團體的一份子?社交能力是新時代小孩的競爭力,也是小朋友面對社會的必修能力。

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關鍵字: 幼兒教育 、 社交技能 、 交朋友 、 團體活動

「盡量說正面的話,好嗎?」我總是在提醒自己和另一半,不要一直對著孩子說「不要」和「不可以」。

作者:許嬰寧

在育兒的過程中,很多父母會發現自己不自覺地重複著「不要這個!不要那個!」。面對孩子天真無邪的行為,父母經常在疲憊和無奈中採取禁止的方式。然而,我們有時會忽略,這些「不要」反而無形中強化了孩子的行為,因為孩子往往只聽到重點字詞,而不理解完整的指令。

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關鍵字: 親子關係 、 正像對話 、 正面表述 、 親子教育

2024家長必看「萬聖節睡眠指南」:如何規範過量糖果、恐怖鬼怪和晚睡

作者:阮湘雯

了解如何平衡萬聖節的活動與健康作息,對家長來說是十分必要的。在本文中,我們將深入探討萬聖節如何影響孩子的睡眠,並提供家長實際可行的策略。

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關鍵字: 萬聖節 、 萬聖節睡眠 、 糖果

減醣期外食怎麼吃?吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項:烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司都能吃

作者:孫語霙

從開始認真減醣,經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐,破戒吃了滿多甜食,熱量和醣量也因此超標不少次,沒想到在健身房測量inbody,體重沒什麼變化,體脂肪竟然還降了0.5kg,骨骼肌增加了0.3kg,雖然數值僅供參考,但我還是默默地開心了一陣子。

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關鍵字: 減醣期 、 外食減醣菜單 、 體脂肪 、 inbody

「別人有我也要有」是對的嗎?怎麼引導孩子正確的觀念靠父母!

作者:許嬰寧

我和另一半在討論,迪士尼樂園、電動、滑雪......很多活動,未來是否要讓孩子嘗試。很驚訝的是...... 另一半說:「別人都有,安寶也要有。」 我皺眉:「為什麼?」 我不認同。

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關鍵字: 親子教養 、 親子教育 、 育兒生活 、 言傳身教

小一新鮮人自我管理怎麼教?每次寫作業都要好久,爸媽好頭痛!

作者:蘇子茵 職能治療師

很多爸爸媽媽幾乎每天晚上都會為了孩子寫作業的事情頭痛不已。

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關鍵字: 小一新鮮人 、 自我管理 、 時間分配 、 學習能力

颱風夜寶寶不怕!睡前安全措施和睡眠建議可以這麼做!

作者:阮湘雯

當颱風來襲,父母的首要任務是確保孩子的安全,並在安全的基礎上幫助孩子安然入睡。身為一位兒科睡眠顧問,我想和各位分享一些親子睡眠建議。

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關鍵字: 颱風夜 、 安全措施 、 睡眠建議 、 颱風繪本

孩子發音錯誤怎麼辦?語言治療師教你構音課、正音班該怎麼選擇?

作者:靜靜老師說語言

孩子有「發音錯誤」,ㄉㄊ發成ㄍㄎ、ㄢㄣㄤㄥ全部都發的好奇怪......我們該帶孩子去上正音班?還是帶孩子去找語言治療師?這兩種課程對孩子來說有何差異,該如何選擇才能真正地幫助孩子在學習語言的路上更順利!靜靜老師會一起在這篇文章中解答!

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關鍵字: 發音錯誤 、 語言治療 、 構音課程 、 正音班

當夠了孩子,才能好好當大人!面對哭不停的孩子,記住四不一要!

作者:許嬰寧

「好好講,不要用哭的!」為什麼每次跟孩子說有話用講的,不要用哭的,他們卻老是哭哭啼啼做不到?把孩子當成大人看,難道是種錯誤期待嗎?

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關鍵字: 親子教養 、 哭不停的孩子 、 情緒教育

3~10歲關鍵學習力養成:無聊就玩橡皮擦,孩子上課分心怎麼辦?

作者:蘇子茵 職能治療師

剛開學不久,在一些社團看到很多爸爸媽媽討論孩子在課本上塗鴉、將橡皮擦戳得亂七八糟,就連筆袋也都是孩子的各種創作。

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關鍵字: 關鍵學習力養成 、 孩子上課分心 、 開學

開學前如何調整孩子作息?9招幫助孩子存好體力適應新學期挑戰!

作者:阮湘雯

父母都知道,睡眠對於孩子的學習成績至關重,要重優質睡眠能助長大腦、發育身體、提升專注力,強化記憶力力,改善情緒;這些都能幫助孩子在課業上取得非凡成就!

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關鍵字: 開學 、 調整作息 、 睡前儀式 、 睡眠衛生

性教育不害羞:跟孩子「談性」不自在,透過繪本來幫忙,7本性教育繪本推薦

作者:蘇子茵 職能治療師

這幾年很多爸爸媽媽都開始重視性教育。很多爸爸媽媽也常私底下問我:「要和這麼小的孩子談性真的好不自在喔!到底要怎麼教呢?」

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關鍵字: 學齡前性教育 、 身體紅綠燈 、 性教育怎麼教 、 性教育繪本推薦

你現在有空嗎?建立談話時機的默契,夫妻關係不只用心經營,還需行動努力!

作者:許嬰寧

另一半因為工作關係,有一半的時間都不再台灣。老實說,忙碌的生活中,有時候我們都會抓不準,合適和對方談話溝通的時機。

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關鍵字: 夫妻相處 、 夫妻對話 、 夫妻經營 、 鐵人心理師許嬰寧

小孩半夜總是哭鬧?是惡夢還是夜驚?教你小撇步!讓孩子輕鬆擺脫睡眠困擾

作者:阮湘雯

惡夢與夜驚聽起來像是同義詞,但實際上它們是兩種不同的睡眠困擾。

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關鍵字: 惡夢 、 夜驚 、 夢遊 、 嬰幼兒睡眠

減肥早餐怎麼吃?吃對早餐,比別人多減5%體重

作者:孫語霙

有研究指出,一群進行肥胖治療的成年人中,增加了吃早餐的習慣的那群人,同時減少或保持飲食頻率不變,更有可能多減輕5%的體重,進而達到肥胖症治療的成果。

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關鍵字: 減肥早餐 、 增肌減脂 、 熱量控制 、 減肥

產後腹直肌分離怎麼辦?產後運動五式教你跟肚皮鬆垮說掰掰

作者:謝妮芸

「腹直肌分離」這個名詞在近幾年的媽咪圈裡越來越紅,但你知道懷孕的過程中發生腹直肌分離的現象,其實是很正常的事嗎?

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關鍵字: 腹直肌分離 、 產後肚皮鬆垮 、 產後運動

手足共用臥房的優缺點是什麼?手足共用臥房的6大準備學起來!

作者:阮湘雯

孩子們需要共用臥房有很多原因,有可能是父母生了二寶三寶、阿公阿嬤搬進來住、雙胞胎想要一起睡、或者是孩子大了該跟爸媽分房。當臥房不夠睡的時候,我們該如何幫助孩子共用臥房,又同時保護孩子的睡眠呢?

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關鍵字: 手足共用臥房 、 和爸媽分房睡 、 親子溝通

性騷擾就在孩子身邊?保護幼兒免受騷擾,父母警覺性很重要!

作者:蘇子茵 職能治療師

最近關於幼兒園的新聞時事,應該讓不少爸媽覺得很擔心吧?很多家長都開始擔心自己的孩子是否有受到不當對待?這個時候你會怎麼做?

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關鍵字: 性騷擾 、 幼兒性教育 、 身體的界線 、 自我保護

在被需要之前,先肯定自己!「被需要」的感覺,最迷人也容易讓人失去自我

作者:許嬰寧

有些人說,女人因為會成為母親,因此生來就是特別會照顧人,特別有愛,特別有同理心,因此也特別細膩、特別溫柔,特別能讓身旁的人感覺到溫暖。這樣的說法,對女生來說,像是一種肯定,但又像是一種責任和包袱。

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關鍵字: 被需要 、 肯定自己 、 社會期待

小一新鮮人不慌亂,3招安撫孩子不安的心,和孩子一起準備新生活

作者:蘇子茵 職能治療師

又到了幼兒園大班的孩子畢業,準備升上國小一年級的季節,時序進入暑假,許多爸爸媽媽開始帶著孩子做小學的學前準備。升上小學,孩子第一次進入正式的體制教育,是一個非常重要的時期;不管是父母還是孩子,生活都會面臨不同的衝擊與挑戰。

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關鍵字: 小一新鮮人 、 幼銜小 、 上小學

如何調整寶寶的時差,外宿旅行必知,9招安排寶寶舒適睡眠!

作者:阮湘雯

長假來臨,許多家長準備帶孩子出國增長見聞,這一篇文章獻給即將要調整,或是正在調整歐美時差的家庭們。

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關鍵字: 時差 、 外宿旅行 、 出國旅遊 、 調整作息

夫妻教養不同調怎麼辦?我怎麼對另一半這麼有情緒?

作者:許嬰寧

在教導孩子時,我們都是新手,更是夥伴。我們只是求好心切,不是要責怪。別讓情緒使我們對立,失去了最堅強的夥伴關係,也失去了給孩子看的包容典範。We are in this together!

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關鍵字: 教養 、 教養不同調 、 夫妻相處 、 另一半

「媽媽幫我!」孩子很不獨立怎麼辦?7個方法教孩子在玩耍中學習獨立

作者:蘇子茵 職能治療師

5歲的小琪自理能力不佳、常常喊著讓老師或同學幫忙,對很多活動也沒什麼興趣......這到底是怎麼回事?

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關鍵字: 獨立 、 自理能力不佳 、 爸媽放手

失速的挫折列車!如果孩子深陷在挫折當中無法恢復,我們該怎麼辦?

作者:OT 莉莉當媽媽

一個好的挫折忍受的過程,應該是「面對挫折 → 先產生情緒 → 再消化情緒」。

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關鍵字: 挫折 、 情緒教育 、 阿德勒 、 課題分離

甘蔗男退散!遠離情感雷區,心理師教你如何避免遇到渣男/渣女

作者:陳莉婷

「沒有原因,就是忽然不愛了?」、「現在這樣不好嗎?你又怎麼了……」,你也遇過這樣的渣男/渣女嗎?或是,你從朋友口中的抱怨已對渣男/渣女行徑完全掌握而感到無比厭煩呢?

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關鍵字: 甘蔗男 、 情感雷區 、 渣男 、 渣女 、 戀愛建議

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